Ehtimol siz turli xil chastotali tovushlarni aralashtirish natijasida hosil bo'lgan oq shovqin haqida eshitgansiz. Ular ko'pincha uxlashni osonlashtiradigan usul sifatida sotiladi. Shu bilan birga, professor Jue Zhang, Ph.D. Pekin Universitetidan (Xitoyning Pekin universiteti) "pushti shovqin" degan yanada chiroyli ismga ega bo'lgan tovush tezroq uxlab qolishga yordam berishini ko'rsatdi.
Pushti shovqinlar - bu barcha oktavalar bir xil kuchga ega bo'lgan chastotalar yoki mukammal mos keladigan tovush turi. Yo'lda yomg'ir yog'ayotganini yoki daraxt barglari bilan shitirlagan shamolni tasavvur qiling. Ushbu shovqinning nomi shu kabi spektral zichlikka ega yorug'lik pushti rangga ega bo'lishiga bog'liq.
Xitoylik olimlar pushti tovushlar uyquga qanday ta'sir qilishini aniqlashga qaror qilishdi. Tadqiqotda navbat bilan sukunatga cho'mgan va tungi va kunduzgi uyqu paytida pushti tovushlarga duch kelgan 50 nafar ko'ngilli qatnashdi, shu bilan birga ularning miya faoliyati qayd etildi. Ob'ektlarning aksariyati - 75% - pushti tovushlar bilan uxlagani juda yaxshi ekanligini ta'kidladilar. Miya faoliyati nuqtai nazaridan "barqaror uyqu" darajasi - eng yaxshi sifatli uyqu - tunda uxlagan ishtirokchilar orasida 23% ga, kunduzi uxlaganlar orasida esa 45% ga oshdi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tovushlar miya faoliyati va miya to'lqinlari sinxronizatsiyasida, hatto uxlayotganingizda ham katta rol o'ynaydi. Pushti shovqinlarning doimiy xiralashishi sekinlashadi va miya to'lqinlarini tartibga soladi - bu sog'lom va sifatli uyqudir.
Buni o'zingiz boshdan kechirish uchun yotishdan oldin o'rmonda shamol yoki yomg'ir tovushlarini yoqing, hatto doimiy shovqin hosil qiling. Siz ushbu tovushlarni smartfonga dastur sifatida yuklab olishingiz yoki maxsus kichik moslama sotib olishingiz mumkin.