Nafas nafas olish yo'llarining surunkali yallig'lanish kasalligi bo'lib, nafas qisilishiga olib keladi. Agar astma alomatlarini sezsangiz, shifokorni ko'rishingiz kerak, chunki bu o'z-o'zidan davolay oladigan kasallik emas. Biroq, asosiy davolanishga qo'shimcha ravishda, astmani engillashtiradigan tabiiy manbalarni ko'rib chiqishni taklif qilamiz. 1) Buteyko nafas olish mashqlari Bu usul rus tadqiqotchisi Konstantin Pavlovich Buteyko tomonidan ishlab chiqilgan. U bir qator nafas olish mashqlarini o'z ichiga oladi va sayoz (sayoz) nafas olish orqali qondagi karbonat angidrid miqdorini oshirish astma bilan og'rigan odamlarga yordam berishi mumkin degan fikrga asoslanadi. Karbonat angidrid (karbonat angidrid) nafas yo'llarining silliq mushaklarini kengaytiradi, deb ishoniladi. 60 nafar astmatik ishtirok etgan tadqiqotda Buteyko gimnastikasi, pranayama (yoga nafas olish texnikasi) va platseboni taqlid qiluvchi qurilmaning samaradorligi solishtirildi. Tadqiqotchilar Buteyko nafas olish texnikasidan foydalangan odamlarda astma belgilari kamayganligini aniqladilar. Pranayama va platsebo guruhlarida simptomlar bir xil darajada qoldi. Buteyko guruhida inhalerlardan foydalanish 2 oy davomida kuniga 6 marta kamaytirildi, qolgan ikki guruhda esa o'zgarish kuzatilmadi. 2) Omega yog 'kislotalari Bizning dietamizda yallig'lanishni keltirib chiqaradigan asosiy yog'lardan biri araxidon kislotasidir. U tuxum sarig'i, mollyuskalar va go'sht kabi ba'zi oziq-ovqatlarda mavjud. Ushbu oziq-ovqatlarni kamroq iste'mol qilish yallig'lanish va astma belgilarini kamaytiradi. Nemis tadqiqotida 524 bolaning ma'lumotlari tahlil qilindi va astma ko'pincha araxidon kislotasi yuqori bo'lgan bolalarda uchraydi. Araxidon kislotasi tanamizda ham paydo bo'lishi mumkin. Araxidon kislotasi darajasini pasaytirishning yana bir strategiyasi eikosapentanoik kislota (baliq yog'idan), kechki primrose yog'idan gamma-linolenik kislota kabi sog'lom yog'larni iste'mol qilishni ko'paytirishdir. Baliq yog'ini olgandan keyin baliq ta'mini kamaytirish uchun kapsulalarni faqat ovqatdan oldin oling. 3) Meva va sabzavotlar 68535 ta ayollarning oziq-ovqat kundaliklarini o'rgangan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ko'proq pomidor, sabzi va bargli sabzavotlarni iste'mol qilgan ayollarda astma alomatlari kamroq bo'ladi. Olmani tez-tez iste'mol qilish ham astmadan himoya qilishi mumkin va bolalik davrida meva va sabzavotlarni kundalik iste'mol qilish astma rivojlanish xavfini kamaytiradi. Kembrij universiteti olimlarining ta'kidlashicha, kattalardagi astma belgilari meva, vitamin C va marganetsni kam iste'mol qilish bilan bog'liq. 4) Oq tuyoqlilar Butterbur ko'p yillik o'simlik bo'lib, vatani Evropa, Osiyo va Shimoliy Amerikada. Uning faol moddalari, petasin va izopetasin mushaklarning spazmini kamaytiradi, yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadi. To'rt oy davomida 80 nafar astmatiklar ishtirokida o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, astma xurujlarining soni, davomiyligi va zo'ravonligi sariyog 'bilan olinganidan keyin kamaydi. Tajribaning boshida giyohvand moddalarni iste'mol qilganlarning 40% dan ortig'i tadqiqot oxiriga qadar iste'mol qilishni kamaytirdi. Shu bilan birga, butterburning oshqozon buzilishi, bosh og'rig'i, charchoq, ko'ngil aynishi, qusish yoki ich qotishi kabi bir qator mumkin bo'lgan yon ta'siri bor. Homilador va emizikli ayollar, bolalar, buyrak va jigar kasalliklari bo'lgan odamlar sariyog 'olmasliklari kerak. 5) Biofeedback usuli Ushbu usul astmani davolash uchun tabiiy terapiya sifatida tavsiya etiladi. 6) Bosveliya Ayurveda tibbiyotida qo‘llaniladigan Bosveliya o‘ti (tuatqi daraxti) dastlabki tadqiqotlarga ko‘ra, leykotrienlar deb ataladigan birikmalar hosil bo‘lishiga to‘sqinlik qilishi ko‘rsatilgan. O'pkadagi leykotrienlar havo yo'llarining siqilishiga olib keladi.
2022-11-11