Oziq-ovqat mutaxassislari nonushta paytida iste'mol qilingan kaloriyalar albatta ishlatilishini va sizning raqamingizga ortiqcha santimetr bilan joylashmasligini ta'kidlaydilar. Albatta, bu birinchi ovqatdan keyin divanda yotmaslik, balki kunni foyda bilan o'tkazish sharti bilan ta'minlanadi. Nega nonushta qilmaslik juda muhim?
Sabab 1. Uyg'on
Nonushta paytida ovqatlanish bilan birga tanamiz uyg'onadi, ichki organlarning jarayonlari qo'zg'atiladi, gormonlar ishlab chiqarila boshlanadi, kuch va quvvat qo'shiladi.
Sabab 2. Konsentrat
Miya ham ish bilan shug'ullanadi, diqqatni jamlash osonlashadi, ong ravshanligi paydo bo'ladi va samarali ishlash istagi paydo bo'ladi. Haydash paytida ishga kirish osonroq bo'ladi, ko'rish aniqroq bo'ladi, harakatlar yanada uyg'unlashadi va yurish yanada ishonchli bo'ladi.
Sabab 3. Kayfiyatingizni ko'taring
Ko'p odamlar o'zlarining fikrlarini to'plash, ertangi kun uchun rejalar tuzish uchun shoshilinch nonushta ishlatishadi - bu tinchlantiradi va o'ziga ishonch bag'ishlaydi. Lazzatli sevimli taom retseptorlarni uyg'otadi, kayfiyatingizni yaxshilaydi.
Sabab 4. Yaxshilamang
Nonushta uchun olingan kaloriya kun davomida sarflanadi, shuning uchun siz ba'zi taqiqlangan shirinliklarga berilib ketishingiz mumkin. Kunning birinchi yarmida odamning metabolizmi ancha tezlashadi va kechga qadar u sekinlashadi.
Sababi 5. Xotirani yaxshilang
Bu, ayniqsa, yangi bilim oluvchilar - maktab o'quvchilari va talabalar uchun juda muhimdir. To'liq nonushta qisqa muddatli emas, balki uzoq muddatli xotirani yaxshilashga yordam beradi. Olingan bilim, to'yimli odamning boshida qolish ehtimoli ko'proq.
Sabab 6. Immunitetni oshirish
To'g'ri nonushta ichak mikroflorasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ya'ni bizning ichimizdagi barcha turdagi mikroorganizmlar virus va bakteriyalarga qarshi tura oladi. Yoqimli nonushta qilishni afzal ko'rgan odamlarning immuniteti kuchli.
Sabab 7. Yoshlikni uzaytiring
Boy, muvozanatli nonushta terini tonlaydi va uni yog 'kislotalari, aminokislotalar, antioksidantlar va minerallar bilan ta'minlab, xiralashish, charchoq alomatlari bilan kurashishga yordam beradi.
Sabab 8. O'zingizni stressdan saqlang
Nonushta paytida olingan energiya stressga chidamliligini oshiradi, kuch va o'ziga ishonch paydo bo'ladi, bu sizning oyoqlaringiz ostidagi tuproqni ag'darib tashlashi mumkin bo'lgan to'siqlarga duch kelganda muhimdir.
Sabab 9. Yurakni kuchaytiring
Nonushta qondagi xolesterolni pasaytiradi va qon quyqalarini oldini oladi. Bir vaqtning o'zida siz ta'sirni sezmaysiz, ammo muntazam ravishda nonushta qilish yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.
Sababi 10. O't pufagidagi tosh kasalligining oldini olish
Nonushta kun davomida malakali oziq-ovqat zanjirini yaratadi, kaloriyalarni iste'mol qilish ritmini belgilaydi - tanaga yoqilg'i. Safro turg'unlik qilmaydi, qum va toshlar paydo bo'lishiga vaqt yo'q, shuning uchun ohangni ertalab belgilash juda muhimdir!