Gormonal nomutanosiblik akne va kayfiyat o'zgarishidan tortib, vazn ortishi va soch to'kilishigacha bo'lgan bir qator muammolarning sababi bo'lishi mumkin. Ular butun tananing faoliyatini tartibga soluvchi kuchli kimyoviy xabarchilardir. Gormonal tizimning normal ishlashi nafaqat muhim ahamiyatga ega.
Gormonlar ichki sekretsiya bezlari deb ataladigan organlarda ishlab chiqariladi va DNK darajasidagi hujayralarga ta'sir qiladi va tanadagi har bir hujayraga to'liq ma'noda ko'rsatmalar beradi. Nomutanosiblik va gormonal o'zgarishlar tanadagi noxush va o'ta istalmagan jarayonlarga olib keladi.
1. Og'irlik bilan bog'liq muammolar
Nosog'lom vazn ortishi ko'pincha ayollarda qalqonsimon bez disfunktsiyasi bilan bog'liq. Va haqiqatan ham: ayollar bu organning og'riqli sharoitlariga ko'proq moyil, lekin erkaklar ham. Dunyo aholisining 12% dan ortig'i hayoti davomida qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarga duch keladi, ularning ba'zi belgilari beqaror vazn va doimiy charchoqdir. Ammo ko'pincha hissiy charchoq buyrak usti bezlari bilan bog'liq muammolar bilan bog'liq. Kortizol (stress gormoni) buyrak usti bezlari tomonidan jismoniy (ortiqcha zo'riqish), hissiy (masalan, munosabatlar) yoki aqliy (aqliy ish) bo'ladimi, har qanday stressga javoban chiqariladi. Kortizol stressli vaziyatlarda kerak bo'ladi, lekin u doimo hayotda mavjud bo'lganda, kortizol ishlab chiqarish xuddi shunday - doimiy ravishda sodir bo'ladi. Ushbu gormonning yuqori darajasi glyukoza va insulinni ko'paytiradi, bu esa tanaga yog'ni saqlashni buyuradi. Ular tanaga: "Bunday doimiy qiyinchilik bilan energiyani tejash kerak", deb aytishadi.
2. Uyqusizlik va doimiy charchoq
Gormonal nomutanosiblik ko'pincha uyqu muammolarida o'zini namoyon qiladi. Kortizol aybdor bo'lishi mumkin: Stress tunda yuqori darajadagi kortizolni qo'zg'atishi mumkin, bu sizni uyg'oq qiladi yoki uyquni bezovta qiladi. Ideal holda, kortizol darajasi ertalab uyg'onishdan oldin eng yuqori darajaga etadi, bu tanani uzoq kunga tayyorlaydi. Kechqurun, aksincha, u pastki chegaraga tushadi va boshqa gormon - melatonin - ko'payib, bizni tinchlantiradi va uyquga ketadi. Kechqurun jismoniy mashqlar qilish va qattiq ishlash tanadan kortizolni noto'g'ri vaqtda chiqarib yuborishi va melatonin ishlab chiqarishni kechiktirishi mumkin. Bunday holda, tana kunduzi hali ham davom etayotganini o'ylaydi. Shunday qilib, jismoniy faoliyat eng yaxshi ertalab amalga oshiriladi va ish soat 7:XNUMX dan oldin tugaydi. Quyosh botganidan keyin sun'iy yorug'likni maksimal darajada cheklash tavsiya etiladi, shunda melatonin miyada to'plana boshlaydi.
3. Kayfiyat
Gormonal fon bizning baxt yoki qayg'u, tirnash xususiyati va to'liqlik, sevgi va azoblanish hissiyotimizda asosiy rol o'ynaydi. Bundan tashqari, ba'zi gormonlar miyada neyrotransmitter sifatida ishlaydi va bizning fikrlarimiz va his-tuyg'ularimizga bevosita ta'sir qiladi. Masalan, progesteron miyaga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Testosteronning ortiqcha miqdori tajovuzkorlik va tirnash xususiyati keltirib chiqaradi, testosteronning past darajasi esa charchoq va letargiyaga olib keladi. Qalqonsimon bezning past darajalari (hipotiroidizm) depressiyaga hissa qo'shishi mumkin, yuqori darajalar (hipertiroidizm) esa tashvishga sabab bo'lishi mumkin. Kayfiyatning o'zgarishi, umumiy charchoq va kam energiyaning ko'plab mumkin bo'lgan sabablari borligi sababli, bu holatning sababini aniqlashga intilgan bilimdon shifokor bilan ishlash muhimdir.
4. Jinsiy hayot
Gormonlar u yoki bu tarzda jinsiy hayotga ta'sir qiladi. Ular nafaqat libido darajasini, balki jinsiy funktsiyani ham aniqlaydi. To'g'ri testosteron darajasi, masalan, jinsiy faoliyatga sog'lom qiziqish uchun juda muhimdir. Muvozanatning buzilishi sherigingizning "buni yoqtirmasligi" sababi bo'lishi mumkin. Testosteron darajasi, qoida tariqasida, 35 yoshdan boshlab pasayishni boshlaydi, ammo uzoq davom etgan stress ta'sirida pasayish bundan ham erta boshlanishi mumkin.
-