Ko'pchiligimiz magniyga unchalik ahamiyat bermaymiz, masalan, 1. Quloqlarda jiringlash yoki qisman eshitish halokati
Quloqlarda pirsingli jiringlash tanadagi magniy etishmovchiligining aniq belgisidir. Magniy va eshitish o'rtasidagi bog'liqlik bo'yicha bir nechta tadqiqotlar o'tkazildi. Shunday qilib, xitoyliklar tanadagi magniyning etarli miqdori eshitish qobiliyatini yo'qotishiga olib keladigan erkin radikallarning shakllanishiga to'sqinlik qilishini aniqladilar. Mayo klinikasida eshitish qobiliyatini qisman yo‘qotgan bemorlarga uch oy davomida magniy berildi va eshitish qobiliyati tiklandi. 2. Mushaklarning spazmlari Magniy mushaklar faoliyatida muhim rol o'ynaydi. Ushbu element bo'lmasa, tana doimo siqilib ketadi, chunki aynan shu mineral mushaklarning bo'shashishiga imkon beradi. Shuning uchun tug'ilishni engillashtirish uchun magniy oksidi bo'lgan tomchi ishlatiladi va bu mineral ko'plab uyqu tabletkalarining bir qismidir. Tanadagi magniyning etarli darajada etishmasligi yuz tics va oyoq kramplariga olib kelishi mumkin. 3. Tushkunlik Bir asrdan ko'proq vaqt oldin shifokorlar tanadagi magniyning past darajasi va ruhiy tushkunlik o'rtasidagi bog'liqlikni aniqladilar va bu elementni ruhiy kasalliklarga chalingan bemorlarni davolashda qo'llashni boshladilar. Zamonaviy tibbiyot bu aloqani tasdiqlaydi. Xorvatiyadagi psixiatriya shifoxonasida shifokorlar o'z joniga qasd qilishga uringan ko'plab bemorlarda magniy miqdori juda past ekanligini aniqladilar. Klassik antidepressantlardan farqli o'laroq, magniy qo'shimchalari yon ta'sirga olib kelmaydi. 4. Yurak ishidagi muammolar Yuqorida aytib o'tilganidek, tanadagi magniyning past darajasi mushak to'qimalarining ishiga salbiy ta'sir qiladi, yurak ham mushakdir. Magniy etishmovchiligi yurak ritmining buzilishiga olib kelishi mumkin, bu yurak xuruji va insult xavfini keltirib chiqaradi. Shunday qilib, Konnektikutdagi yurak markazida shifokor Genri Lou aritmiya bilan og'rigan bemorlarni magniy preparatlari bilan davolaydi. 5. Buyrak toshlari Buyrak toshlari tanadagi ortiqcha kaltsiy tufayli hosil bo'ladi degan keng tarqalgan e'tiqod mavjud, ammo, aslida, sabab magniy etishmasligidir. Magniy kaltsiyning oksalat bilan birikmasini oldini oladi - bu toshlarning shakllanishiga hissa qo'shadigan bu birikma. Buyrak toshlari juda og'riqli, shuning uchun magniyni iste'mol qilishni kuzatib boring! Agar sizda ushbu alomatlardan birortasi bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling ... va dietangizni kuzatib boring. Magniyga boy o'simlik ovqatlari: • Sabzavotlar: sabzi, ismaloq, bamya • Ko‘katlar: petrushka, arpabodiyon, rukkola • Yong‘oqlar: kaju, bodom, pista, yeryong‘oq, findiq, yong‘oq, qarag‘ay yong‘oqlari • Dukkaklilar: qora loviya, yasmiq • Urug‘lar: qovoq urug‘i va kungaboqar urug‘lari • Mevalar va quritilgan mevalar: avakado, banan, xurmo, xurmo, o'rik, mayiz Sog'lom bo'ling! Manba: blogs.naturalnews.com Tarjima: Lakshmi