Mundarija
Biz hammamiz qarib qolishdan qo'rqamiz. Birinchi kulrang sochlar va ajinlar vahima qo'zg'atadi - bu haqiqatan ham yomonlashyaptimi? Yozuvchi va jurnalist qanday qilib qarishni o'zimiz tanlaganimizni o'z misolida ko'rsatadi.
Bir necha hafta oldin men 56 yoshga to'ldim. Ushbu voqea sharafiga men Markaziy bog'dan to'qqiz kilometr yugurdim. Men bu masofani bosib o'tishim va qulab tushmasligimni bilish juda yoqimli. Bir necha soatdan keyin erim va qizlarim meni shahar markazida tantanali kechki ovqatga kutishmoqda.
XNUMX tug'ilgan kunimni shunday nishonlamadim. O'shandan beri bir abadiyat o'tganga o'xshaydi. O'shanda men uch kilometr ham yugurmagan bo'lardim - men butunlay formada edim. Yoshim menga vazn ortishi, ko'rinmas bo'lib qolish va mag'lubiyatni tan olishdan boshqa chora qolmaganiga ishonardim.
Mening miyamda ommaviy axborot vositalari yillar davomida targ‘ib qilib kelayotgan g‘oyalar bor edi: haqiqatga duch kelish, taslim bo‘lish va taslim bo‘lish kerak. Men 50 yoshdan oshgan ayollar nochor, xira va kayfiyatsiz ekani haqidagi maqolalar, tadqiqotlar va xabarlarga ishona boshladim. Ular o'zgarishga qodir emas va jinsiy jihatdan yoqimsiz.
Bunday ayollar go'zal, maftunkor va jozibali yosh avlodga yo'l ochish uchun chetga chiqishlari kerak.
Yoshlar yangi bilimlarni shimgich kabi o'zlashtiradilar, ular ish beruvchilar yollashni xohlashadi. Bundan ham yomoni, barcha ommaviy axborot vositalari meni baxtli bo'lishning yagona yo'li nima bo'lishidan qat'iy nazar, yoshroq ko'rinish ekanligiga ishontirish uchun til biriktirishdi.
Yaxshiyamki, men bu noto'g'ri qarashlardan qutulib, o'zimga keldim. Men tadqiqot olib borishga va birinchi kitobimni yozishga qaror qildim, “20 yoshdan keyin eng yaxshisi: uslub, jinsiy aloqa, salomatlik, moliya va boshqalar bo'yicha ekspert maslahati. Men yugurishni boshladim, ba'zan yurdim, har kuni 60 ta push-up qildim, barda XNUMX soniya turdim, dietamni o'zgartirdim. Darhaqiqat, men sog'ligim va hayotimni nazorat qildim.
Men vazn yo'qotdim, tibbiy ko'rik natijalarim yaxshilandi va oltmishinchi yoshning o'rtalarida men o'zimdan mamnun bo'ldim. Aytgancha, so‘nggi tug‘ilgan kunimda Nyu-York shahar marafonida qatnashganman. Men Jeff Galloway dasturiga amal qildim, u yurishga o'tish bilan sekin, o'lchovli yugurishni o'z ichiga oladi - ellikdan oshgan har qanday tana uchun ideal.
Xo'sh, mening 56 yoshim ellik yoshdan qanday farq qiladi? Quyida asosiy farqlar keltirilgan. Ularning barchasi hayratlanarli - 50 yoshimda men bilan bu sodir bo'lishini tasavvur ham qila olmasdim.
Men formaga tushdim
50 yoshga to'lganimdan so'ng, men hech qachon tasavvur ham qila olmaydigan darajada sog'lom bo'ldim. Endi kundalik push-uplar, har ikki kunda yugurish va to'g'ri ovqatlanish mening hayotimning ajralmas qismidir. Mening vaznim — 54 kg — 50 yoshdagidan kamroq. Endi men ham bir o'lcham kichikroq kiyim kiyaman. Push-up va taxtalar meni osteoporozdan himoya qiladi. Buning ustiga, menda ko'proq energiya bor. Yoshim ulg‘aygan sari nima xohlasam, nima qilishim kerak bo‘lsa, qila oladigan kuchim bor.
Men o'z uslubimni topdim
50 yoshimda sochlarim boshimdagi yirtiq mushukka o'xshardi. Buning ajablanarli joyi yo'q: men ularni oqartirdim va sochlarini fen bilan quritdim. Men butun hayotimni tubdan o'zgartirishga qaror qilganimda, sochni tiklash dasturning nuqtalaridan biriga aylandi. Endi sochlarim har qachongidan ham sog'lom. 50 yoshda yangi ajinlar paydo bo'lganida, men ularni yopishni xohlardim. Bu tugadi. Endi men 5 daqiqadan kamroq vaqt ichida bo'yanishni qo'llayman - mening bo'yanishim engilroq va yangiroq. Men oddiy klassik kiyimlarni kiyishni boshladim. Men hech qachon tanamda bu qadar qulay his qilmaganman.
Men yoshimni qabul qildim
50 yoshga to'lganimda, men g'alayonda edim. Ommaviy axborot vositalari meni taslim bo'lishga va g'oyib bo'lishga ishontirdi. Lekin men taslim bo'lmadim. Buning o'rniga men o'zgardim. "Yoshingizni qabul qiling" - bu mening yangi shiorim. Mening vazifam boshqa keksa odamlarga ham shunday qilishiga yordam berishdir. Men 56 yoshda ekanligimdan faxrlanaman. Men har qanday yoshda yashagan yillarim uchun faxrlanaman va minnatdorman.
Men jasur bo'lib qoldim
Men ellikdan keyin meni nima kutayotganidan qo'rqardim, chunki men hayotimni boshqara olmadim. Lekin men nazoratni qo'lga olganimdan so'ng, qo'rquvdan xalos bo'lish sochlarini fen mashinasini tashlashdek oson bo'ldi. Qarish jarayonining oldini olish mumkin emas, lekin bu qanday sodir bo'lishini o'zimiz tanlaymiz.
Biz kelajak qo'rquvi bilan yashaydigan va har qanday qiyinchilikka ta'zim qiladigan ko'rinmas odamlarga aylana olamiz.
Yoki biz har kuni quvonch va qo'rqmasdan uchrashishimiz mumkin. Biz sog'lig'imizni nazorat qila olamiz va boshqalarga g'amxo'rlik qilganimiz kabi o'zimizga ham g'amxo'rlik qila olamiz. Mening tanlovim - yoshim va hayotimni qabul qilish, keyingi voqealarga tayyorgarlik ko'rish. 56 yoshda men 50 yoshga qaraganda ancha kamroq qo'rquvga egaman. Bu keyingi nuqta uchun ayniqsa muhimdir.
Men oraliq avlodga aylandim
50 yoshga to'lganimda onam va qaynonam mustaqil va nisbatan sog'lom edilar. Bu yil ikkalasiga ham Altsgeymer tashxisi qo‘yilgan. Ular shunchalik tez yo'qoladiki, biz boshimizni o'rab ololmaymiz. Hatto 6 yil oldin ular mustaqil yashagan va hozir ular doimiy g'amxo'rlikka muhtoj. Bizning kichik oilamiz kasallikning rivojlanishini kuzatib borishga harakat qilmoqda, ammo bu oson emas.
Ayni paytda oilamizda kollejning birinchi kurs talabasi va litsey o‘quvchisi bor. Men rasman bolalar va ota-onalarga bir vaqtning o'zida g'amxo'rlik qiladigan oraliq avlodga aylandim. Bu erda his-tuyg'ular yordam bermaydi. Rejalashtirish, harakat va jasorat sizga kerak bo'lgan narsadir.
Men kareramni tikladim
Men o'nlab yillar davomida jurnal nashrida, keyin esa xalqaro konferentsiya biznesida ishladim. Keyinchalik men o'zimni butunlay bolalarimni tarbiyalashga bag'ishlash uchun bir necha yil dam oldim. Men ishga qaytishga tayyor edim, lekin o'limdan qo'rqardim. Menda mustahkam rezyume bor edi, lekin men eski sohalarga qaytish to'g'ri tanlov emasligini bilardim. Shaxsiy qayta baholash va o'zgarishlardan so'ng, ma'lum bo'ldi: mening yangi chaqiruvim yozuvchi, notiq va ijobiy qarishning chempioni bo'lishdir. Bu mening yangi kareramga aylandi.
Men kitob yozdim
Shuningdek, u ertalabki barcha tok-shoularda ishtirok etdi, ko'plab radio dasturlariga tashrif buyurdi, shuningdek, mamlakatdagi juda mashhur va obro'li ommaviy axborot vositalari bilan hamkorlik qildi. Haqiqiy meni qabul qilish, yoshimni tan olish va qo'rquvsiz hayot menga yangi bobni boshlashga imkon berdi. 50 yoshda men nima qilishni bilmay, adashib, sarosimaga tushdim va qo'rqib ketdim. 56 yoshda men hamma narsaga tayyorman.
56 dan 50 dan farq qilishining boshqa sabablari ham bor. Masalan, menga har bir xonada ko'zoynak kerak. Men asta-sekin 60 yoshga intilyapman, bu hayajon va tajriba lahzalarini keltirib chiqaradi. Men sog'lom bo'lib qolamanmi? Yaxshi hayot kechirishim uchun pulim yetarlimi? 60 yoshga to'lganimda qarish haqida shunday optimistik bo'lamanmi? 50 yoshdan keyin jasur bo'lish har doim ham oson emas, lekin bu bizning arsenalimizdagi asosiy qurollardan biri.
Muallif haqida: Barbara Xanna Grafferman jurnalist va XNUMXdan keyin eng yaxshi muallifi.