Gautam Rode dietasi, mashqlari va nima uchun u har doim steroidlarga yo'q dedi.
Bugungi kunda Sarasvatichandra nomi bilan tanilgan Gautam Rode eng sportchi aktyorlardan biridir. Go'shtli qorin bo'shlig'i bo'lgan bolalar odatda tuxum va qaynatilgan tovuqni iste'mol qilishsa, Gautam sof vegetariandir. Aktyorning do‘stlari ko‘pincha unga parhez va jismoniy mashqlar bo‘yicha yordam so‘rab murojaat qiladiganlar ko‘pligi sababli uni izlanuvchan dietolog deb atashadi. "Men uchun fitnes - bu to'g'ri odatlar va to'g'ri munosabat", deydi u. Quyida aktyor bilan suhbatdan parchalar keltirilgan.
Diyet haqida
Ajoyib qorin bo'shlig'i uchun vegetarian bo'lmagan mahsulotlarga ehtiyoj sezmayapman. Mening dietam sog'lom uy qurilishi taomlari va uy qurilishi protein kokteylini o'z ichiga oladi. Men uglevodlar va oqsillarni jigarrang guruch, jo'xori, mussli va olma, nok, apelsin va qulupnay kabi kam shakarli mevalar bilan muvozanatlashga harakat qilaman.
Men oqsil manbai sifatida dal, soya, tofu va soya sutidan foydalanaman. Men ham ko'proq yashil sabzavotlar iste'mol qilishga va kamida 6-8 stakan kofeinsiz yashil choy ichishga harakat qilaman. Men umuman ichmayman. Aslida, men hech qachon spirtli ichimliklarni sinab ko'rmaganman. O'sish uchun menga spirtli ichimlik kerak emas, bu ko'rsatkich menga sog'lom turmush tarzini beradi. Ba'zida men o'zimni engillashtiraman, lekin bu kamdan-kam hollarda bo'ladi va men tezda o'zimga qaytaman.
Sport haqida
Ba'zan kuniga 12-14 soat o'q uzaman, shuning uchun faqat otishdan oldin yoki keyin sport bilan shug'ullanishim mumkin. Agar men mashq qilmagan bo'lsam, kun to'liq bo'lmagandek tuyuladi va bunga qorin bo'shlig'i mashqlaridan tortib og'irlikni ko'tarishgacha bo'lgan hamma narsa kiradi. Men hayotda oson yo'llarga ishonmayman, shuning uchun men doimo steroidlarga qarshi bo'lganman. Men buni sinab ko'rgan ko'plab odamlarni bilaman, lekin bu odatda uzoq muddatda teskari ta'sir ko'rsatadi.
Odamlar yaxshi mushak tanasiga ega bo'lishning yagona yo'li steroidlar bilan, deb o'ylashadi. Ammo men ularga aytmoqchimanki, tabiiy yo'l juda mumkin va buning uddasidan kim yetarlicha tirishqoq va irodali bo'lsa. Va, nihoyat, bu nafaqat matbuot yoki nozik tanaga tegishli, balki insonning umumiy holati va sog'lig'iga ham tegishli.