Mundarija
To'g'ri transport turini tanlash va u erga bo'lgandan keyin optimal gigiena sharoitlariga ega bo'lish sharti bilan sayohat kontrendikativ emas.
Biroq, maqsad nima bo'lishidan qat'i nazar, va ayniqsa homiladorlikning oxirida, har doim shifokoringizdan maslahat so'rang.
Homiladorlik paytida mashinada sayohat: afzalliklari va kamchiliklari
Agar homilador bo'lsangiz, mashina eng yaxshi transport usuli emas. Biroq, agar homiladorlik yaxshi o'tayotgan bo'lsa, hech narsa sizni bir necha kilometr haydashga to'sqinlik qilmaydi. Ammo oxiriga qanchalik yaqinlashsangiz, shunchalik uzoq davom etadi uzoq safarlardan saqlaning.
Ya'ni: sayohatning asosiy xavfi charchoqdir. U haqiqatan ham qisqarishni kuchaytiradi ularning o'zlari erta tug'ilishga olib kelishi mumkin. Umuman olganda, mashinada xavfsizlik kamarini bog'lashni unutmang, keskin tezlashish va tormozlanishdan saqlaning va albatta off-roadingga bormang 4 × 4. Agar siz uzoq safar qilishingiz kerak bo'lsa, shifokoringizdan maslahat so'rang, u kasılmalar paytida qabul qilish uchun spazmolitik vositani buyurishi mumkin. Yo'lda har ikki soatda tanaffus qiling. Dam olish joyiga kelganingizda, ertasi kuni dam olishni rejalashtiring.
Homiladorlik paytida juda ko'p azob chekmasdan mashinada sayohat qilish bo'yicha maslahatlarimiz:
- Uzoq sayohatlardan (kuniga 500 km dan ortiq), shuningdek, juda tik bo'lgan sayyohlik aylanmalaridan va yo'llardan saqlaning.
- The tez-tez tanaffuslar Bu juda muhim, chunki uzoq vaqt davomida o'tirish og'riqli bo'lishi mumkin, ayniqsa oxirigacha.
- Orqaga o'tiring va xavfsizlik kamarini unutmang : qorin ostiga, tos bo'shlig'i darajasida joylashtirilsa, u chaqaloqning ham, sizning ham xavfsizligini kafolatlaydi.
- Nihoyat, manzilingizga yetib borganingizdan so'ng, dam olish majburiydir!
Homiladorlik paytida haydash mumkinmi?
Siz homiladorlik paytida mashinani haydashingiz mumkin... toki qorin hajmi bunga imkon bermaguncha! Biroq, g'ildirakda charchoqdan ehtiyot bo'ling, ayniqsa homiladorlikning oxirida. Va eng muhimi, tug'ish paytida o'zingizni tug'ruqxonaga olib borishga urinmang! Buning o'rniga tez yordam chaqiring.
Homiladorlik paytida poezdda sayohat: ehtiyot choralari
Agar sayohat qilish kerak bo'lsa, poezd eng yaxshi echimdir uch soatdan ortiq. Agar siz tunda sayohat qilsangiz, bagaj bo'yicha yordam olsangiz va o'rindiq yoki ranza bron qilsangiz. Buning o'rniga, vagonning o'rtasida o'rindiqni tanlang, chunki tebranishlar g'ildiraklar ustidagidan kamroq ahamiyatga ega. O'zingizni qulay his qiling va imkoniyatdan foydalaning har soatda turing. Oyoqlaringizni va ayniqsa, dam olish uchun koridorda bir necha qadam tashlang venoz qaytishingizni rag'batlantiring. Og'ir oyoqlar tuyg'usidan kamroq azob chekasiz, ayniqsa havo issiq bo'lsa.
Va nega undan foydalanmaslik kerak uyda bagaj xizmati SNCF dan? Bir necha o'nlab evro evaziga agent kelib, yukingizni uyingizdan olib, to'g'ridan-to'g'ri dam olish joyingizga tashlab qo'yadi. Homilador bo'lganingizda, bu hashamat emas, ayniqsa yolg'iz sayohat qilsangiz.
Homiladorlik paytida uchish: parvozingizni qanday his qilish kerak
Aksariyat aviakompaniyalar homilador ayollarni homiladorlikning sakkizinchi oyigacha qabul qiladi. Bundan tashqari, siz a taqdim etishingiz kerak tibbiy ma'lumotnoma. Lekin eng yaxshisi, yoqimsiz kutilmagan hodisalarga duch kelmaslik uchun parvozdan oldin bilib olishdir.
Samolyot safaringizdan bir kun oldin, shishishga olib keladigan ovqatlardan saqlaning yoki gazlangan ichimliklar, chunki qurilma ichidagi atmosfera bosimining o'zgarishi ichaklarni kengaytirishi va yoqimsiz og'riqlarga olib kelishi mumkin. Parvoz paytida o'zingizni qulay his eting, ikkala oyog'ingizni erga yoki oyoq suyagiga qo'ying, dam olish va dam olish uchun bir nechta harakatlarni bajaring. soatiga bir marta, qon aylanishini faollashtirish uchun yo'lak bo'ylab yuring. ni ham unutmang kompressor paypoqlari, og'ir oyoqlarning tuyg'usini cheklash.
Shuningdek, ko'p miqdorda suv ichishni unutmang, chunki atrofdagi havo juda quruq. Keng kiyim, afzal paxta va qulay poyabzal kiying va kelganingizda, iloji bo'lsa, bir yoki ikki soat yoting.
Tinchlik bilan sayohat qilish uchun maslahatimiz
Saytda siz shifokorni ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin. Sog'liqni saqlash sug'urtasi jamg'armasiga murojaat qiling. Agar siz Yevropa iqtisodiy hududiga (EEA) yoki Shveytsariyaga boradigan bo'lsangiz, ketishingizdan kamida ikki hafta oldin so'rashingiz kifoya. Evropa sog'liqni sug'urtasi kartasi. Agar siz boshqa davlatga ketmoqchi bo'lsangiz, ketishingizdan oldin ushbu mamlakat imzolagan yoki imzolaganligini bilib oling Frantsiya bilan ijtimoiy himoya shartnomasi, va agar siz ushbu konventsiya doirasiga kirsangiz. Sog'liqni saqlash sug'urtasi jamg'armasi sizga amalga oshiriladigan tartib va rasmiyatchiliklar bo'yicha yo'l-yo'riq ko'rsatadi.
Saytda ginekologlar va tug'ruq xizmatlari haqida bilib oling, shunda sizda muammo bo'lsa, darhol kimga murojaat qilishni bilasiz.
Homilador sayohat: qaysi yo'nalishlardan qochish kerak?
The tropik mamlakatlar Agar homilador bo'lsangiz, "rivojlanayotgan" yoki "rivojlanayotgan" tavsiya etilmaydi. Gigiena sharoitlari ko'pincha etarli emas va siz kabi infektsiyani yuqtirib olishingiz mumkin Gepatit A (ifloslangan suv ichish yoki xom, pishmagan yoki yomon yuvilgan ovqatni iste'mol qilish orqali) yoki hatto oddiygina "turist”(Sayohatchilarning diareyasi). Qayerda bo'lgan mamlakatlardan ham ehtiyot bo'ling chivinlar tomonidan yuqadigan viruslar dang, chikungunya yoki Zika kabi.
Homiladorligingiz bilan bog'liq kasallik yoki favqulodda vaziyat yuzaga kelgan taqdirda, sizga g'amxo'rlik qilishga qodir bo'lgan yaqin kasalxonani topasizmi yoki yo'qmi, ishonchingiz komil emas. Nihoyat, sayohat qilish uchun ba'zi majburiy yoki tavsiya etilgan muolajalar (vaktsinalar, ayrim bezgakka qarshi vositalar va boshqalar). homiladorlik paytida kontrendikedir. Bagajingizda tibbiy faylingiz va agar bo'lsa, davolanishingiz haqida qisqacha ma'lumotni o'zingiz bilan olib boring.