Homiladorlik: perineumning ishlashi

Nima uchun homiladorlik paytida perineumni tarbiyalash va mustahkamlash kerak?

Agar tug'ruqdan keyingi perineal reabilitatsiya endi keng tarqalgan bo'lsa, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, homiladorlik paytida perineum bilan ishlash muammolarning oldini oladi yoki cheklaydi.siydik o'g'irlab ketishning jiddiy xavflari kabi organ kelib chiqishi. Ayollarda homiladorlikdan oldin, homiladorlik paytida, balki undan keyin ham siydik o'g'irlab ketishdan aziyat chekishi odatiy holdir. Frantsiyada 4 millionga yaqin odam, shu jumladan ayollarning to'rtdan uch qismi zarar ko'radi. Shuning uchun siz hali ham perineumni nazorat qilishingiz va uni to'g'ri qisqartirishni o'rganishingiz mumkin bo'lgan paytda yuqoriga qarab harakat qilish afzaldir.

Perineum mashg'ulotlari: qachon boshlash kerak?

Uni ishga tushirishni darhol boshlash tavsiya etiladi homiladorlikning birinchi trimestri ikkinchi trimestr oxirigacha. So'nggi uch oy ichida chaqaloq og'irroq bo'lib, biz uchun perineumning qisqarishi haqiqatan ham qiyin bo'ladi. Ammo oldingi oylarda bajarilgan ishlar har qanday holatda tug'ruqdan keyingi siydik o'g'irlab ketish xavfini cheklashi kerak.

Perineum ta'limi: tug'ruqdan keyingi imtiyozlar qanday?

Homiladorlik davrida perineumning ta'limi hech qanday tarzda tarqalmaydi tug'ruqdan keyingi reabilitatsiya. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, homiladorlikning birinchi trimestrida perineum bilan ishlaydigan ayollar tug'ilgandan keyin tezroq tiklanadi. Ular, albatta, mushaklarning ushbu guruhining ishlashini yaxshiroq bilishadi, shuning uchun reabilitatsiya osonlashadi.

Homiladorlik davrida perineumning ta'limidan tashvishlanadigan ayollar kimlar?

Homiladorlikdan oldin siydik o'g'irlab ketish bilan bog'liq kichik muammolarga duch kelgan ayollar, shubhasiz, eng ko'p zarar ko'radi. Sizni kuzatib boradigan doya yoki mutaxassis bilan gaplashish juda muhimdir. Faqatgina u perineal baholashni o'rnatishi va buzilishlarning ahamiyatini yoki yo'qligini aniqlashi mumkin. E'tibor bering, inkontinans muammolari ba'zan irsiy bo'lishi mumkin, shuning uchun ba'zi ayollar boshqalarga qaraganda ko'proq moyil bo'ladi. THE'semizlik ham xuddi shunday inkontinansni yomonlashtirishi mumkin bo'lgan xavf omilidir takroriy surunkali kuchlanish (og'ir yo'tal xurujlarini keltirib chiqaradigan allergiya, ot minish yoki raqsga tushish kabi perineumda intensiv ishlashni talab qilish amaliyoti ...).

Perineumning ishlashini qanday qilish kerak?

foydalari doya bilan mashg'ulotlar qo'lda vaginal mehnatni bajarish va perineum haqida bizga xabar berish uchun buyurilishi mumkin. Ushbu mashg'ulotlar yomon odatlarimizni tuzatish uchun ham imkoniyat bo'ladi. Perineum haqiqatan ham o'z-o'zidan ishlamaydigan mushak guruhidir. Shuning uchun buni qilish kerak, lekin to'g'ri. Misol uchun, siz ba'zida faqat qorin bo'shlig'ini qisqarganingizda, perineumni qisqargan deb o'ylaysiz. Turli xil nafas olish va qisqarish mashqlari mutaxassis bilan amalga oshiriladi. Mashqlar o'rganilgandan so'ng, bizni uyda o'zimiz qilishimizga hech narsa to'sqinlik qilmaydi. Ushbu sessiyalar, agar ular buyurilgan bo'lsa, qamrab olinadi.

Perineum massajlari haqida nima deyish mumkin?

Bozorda homiladorlikning oxirida perineumni massaj qilish uchun maxsus moylar mavjud, bu esa "uni yumshatish“. Ular haqiqatan ham samaralimi? Ko'rinishidan, yo'q. Ammo massaj yordamida perineumni kashf qilish bizga zarar etkaza olmaydi, shuning uchun buni qilishimizga hech narsa to'sqinlik qilmaydi. Boshqa tomondan, yo'q mo''jizaviy mahsulot yo'q va hech qanday ilmiy tadqiqot bunday massajlarning samaradorligini isbotlamadi (masalan, epizyotomiyadan qochish uchun).