Nega biz tozalashga muhtojmiz?
- "" Tana yallig'lanish jarayonlari va kasalliklarga ko'proq moyil (surunkali holatga qadar)
- Agar tanangiz tozalangan bo'lsa, dorilar eng yaxshi samarani beradi
- Vaqti-vaqti bilan detoksikatsiya qilinmasa, immunitet pasayadi, stressga moyillikni oshiradi va depressiyaga moyil bo'ladi.
Detoksning umumiy qoidalari:
- Tozalash dasturini oldindan rejalashtiring
- Detoks protseduralaridan o'rtacha 2 hafta oldin tanani har tomonlama tozalashga tayyorgarlikni boshlashingiz kerak
- Tozalashdan oldin iste'mol qilinadigan suv miqdorini oshiring, bu tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.
- Tozalashda yuqori sifatli ovqatlanishga rioya qiling (parhez qat'iyan man etiladi!)
- Tanani stress holatiga keltirmaslik va harakatlaringizni nolga tushirmaslik uchun siz uchun eng qulay bo'lgan tozalash usullarini tanlang.
- Tanani toksinlardan to`g`ri tozalash ichaklarni tozalashdan boshlanadi, chunki aynan shu erda tanadagi shlaklar boshlanadi
- Cho'tkalash paytida vaqtincha yon ta'siri sifatida bosh og'rig'i, zaiflik va ko'ngil aynish paydo bo'lishi mumkin. Agar ushbu alomatlar uzoq davom etsa, shifokoringizga murojaat qiling.
- Har qanday tozalashni yiliga 2 martadan ko'p bo'lmagan holda bajaring.
- Tanani tozalashdan oldin, albatta, shifokoringizga murojaat qilingayniqsa, surunkali tibbiy holatingiz bo'lsa. Bundan tashqari, detoksning mutlaqo kontrendikatsiyasi borligini yodda tuting: homilador va emizikli ayollar uchun intensiv tozalash qat'iyan man etiladi.
Organlarni tozalash usullari
Ichakni tozalash
- Kamida 1-2 hafta davomida parhezingizni sozlang: tez ovqat, qizarib pishgan, un, shirin, gazlangan ichimliklardan voz keching. Ko'proq sabzavot, meva va o'tlarni iste'mol qiling.
- Haftada bitta ro'za kunini tashkil qiling, masalan, kun davomida siz olma yeyishingiz mumkin (2 kg dan ko'p bo'lmagan), mineral suv va o'tli choy ichishingiz mumkin.
- Esmarch krujkasi bilan klizma bering. Bugungi kunda ho'qnalar uchun turli xil retseptlar taklif etiladi, lekin odatdagidek qilish kifoya: 2 litr suvni qizdiring va to'ldiring. Bu usulni intensiv bajarishga yo'l qo'yilmaydi, bu haftada bir marta (bir oyga) kifoya qiladi, aks holda siz toksinlar bilan birga organizmga foydali moddalarni olib tashlashingiz mumkin.
- Ba'zi shifokorlar haftada bir marta ro'za tutishni maslahat berishadi (suyuq ro'za). Ammo bunday choralarni ko'rish mumkin faqat gastroenterolog bilan maslahatlashganidan keyin… Soddalashtirilgan tozalash tizimini qo'llash yaxshiroqdir: shuningdek, haftada bir marta xom-ashyo kunini tashkil qiling (ya'ni dietada 24 soat davomida siz faqat xom sabzavot va mevalarni va gazsiz toza suvni iste'mol qilishingiz mumkin).
Jigarni tozalash
- 2-3 ta o'rtacha lavlagi oling, qaynatib oling, mayda maydalang va bulon bilan aralashtiring. Aralashmani qo'l bilan aralashtirgich bilan maydalang. Olingan massani bir necha bosqichda oling. Keyin o'ng tomoningizda isitish pedi bilan yotib oling.
- Nonushta uchun o'simlik yog'i bilan grechka bo'tqasini tayyorlang. Uni atigi 2 daqiqa pishirib, keyin infuziya qilish kerak (qancha uzun bo'lsa, shuncha yaxshi). Karabuğday tanadan toksinlarni yaxshi olib tashlaydi, qondagi xolesterin darajasini pasaytiradi.
- Ertalab och qoringa karbonatsiz mineral suvni iching, unga sorbitol qoshig'ini qo'shing, so'ngra o'ng tomoningizda yotib, jigar maydoniga isitgich soling. Bu safro chiqarib yuboradi.
- Safroni haydashning yana bir usuli: dorixonada tegishli kollektsiyani sotib oling, shuningdek, uni qabul qilganingizdan keyin jigarda isitgich bilan yotib oling.
- Uyda jigaringizni tozalashdan oldin, shifokoringizga murojaat qiling!
Buyraklarni tozalash
- Ko'proq suyuqlik iching.
- Bir muddat un, shirin va go'shtdan voz keching.
- Xom meva va sabzavotlarni ko'proq iste'mol qiling.
- Buyraklarni zararsizlantirishning samarali usuli - bu sharbatlardan foydalanish va bu tozalash bilan tosh va qum eriydi va nafaqat buyraklardan, balki o't pufagidan ham chiqariladi. Tozalash uchun eng yaxshi sharbatlar ko'rib chiqiladi. Siz har kuni 1 stakan qayin dastasini 1 choy qoshiq asal bilan ichishingiz mumkin. Sabzi - kuniga 4 marta chorak chashka ichish mumkin. Qovoq sharbatini kuniga ikki marta ½ stakan iching. Sharbatni tozalash 3 haftadan 2 oygacha tavsiya etiladi.
- Buyraklar tozalanganligini aniqlash oson: ko'rsatkich siydikning shaffofligi.
Detoks qo'shimchalari
Nafas olish mashqlari. Oyoqlaringizni elkangizning kengligida joylashtiring va burun orqali asta-sekin nafas oling. O'pka havo bilan to'ldirilganda, nafas chiqarishni boshlang: lablaringizni tishingizga mahkam bosib, havoni bir necha qisqa nafas bilan chiqaring. Buni amalga oshirayotganda, qorin bo'shlig'ini torting. Ushbu mashqlar eng yaxshi havoda yoki shamollatiladigan joyda amalga oshiriladi.
Detoks aromaterapiyasi. Nafasni tozalash mashqlari tegishli aromatlar fonida amalga oshirilishi mumkin. Quyidagi aralash zararsizlantiruvchi ta'sirga ega deb hisoblanadi:
Teri orqali tozalash. Ter va yog 'bezlari orqali toksinlarni yo'q qilishni rag'batlantirish dengiz tuzli vannalar va yosunlarga asoslangan o'ramlar yordamida osonlashadi. Aytgancha, bu protseduralar vazn yo'qotishga va selülit bilan kurashishga yordam beradi.