Psixologik jihatdan sog'lom odamlarni nimadan ajratib turadi

Psixologik jihatdan sog'lom odamlarning o'ziga xos xususiyatlari

1. Ular ikkita qarama-qarshi nuqtai nazarni ko'rib chiqishga qodir

Kim haq: men yoki siz? U yaxshimi yoki yomonmi? Sizga film yoqdimi - ha yoki yo'q? Siz qobiliyatlimisiz yoki qobiliyatsizmisiz? Bizning miyamiz hamma narsani javonlarga qo'yishga, hodisalarni, hodisalarni va atrofimizdagi odamlarni qarama-qarshi toifalarga ajratishga intiladi. Bu o'zimiz va bolaligimiz haqida qanday o'ylashimiz va atrofimizdagi odamlarni qanday hukm qilishimiz haqida gap ketganda namoyon bo'ladi.

Bu nafaqat qora va oqdan tashqari, kulrang soyalarni ham ko'rish qobiliyati haqida. Psixologik jihatdan sog'lom odam janjal paytida raqibga: "Ikkalamiz ham haqmiz, ikkalamiz ham noto'g'rimiz" deb ayta oladi. U har qanday vaziyatda "bu ham ajoyib, ham dahshatli" yoki "bu odam yaxshilikni xohlaydi, lekin potentsial zarar keltirishi mumkin" yoki "men sizni yaxshi ko'raman va bir vaqtning o'zida sizni yomon ko'raman" yoki "ota-onam menga berganligini tan olishi mumkin" juda ko'p, lekin shu bilan birga, menga dahshatli munosabatda bo'lishdi. Va bularning barchasi haqiqat bo'ladi.

Qarama-qarshiliklar ko'pchilik o'ylagandek bir-biriga mos kelmaydi. Va bir vaqtning o'zida ikkita qarama-qarshi nuqtai nazarni ko'rib chiqa oladigan kishi hamma narsani oq va qoraga ajratgandan ko'ra o'ziga, boshqalarga va har qanday vaziyatga ob'ektivroq qarashga qodir.

2. Ular muloqot paytida his-tuyg'ularni qanday boshqarishni bilishadi.

Tuyg'ularni boshqarish boshqa narsa, muloqot boshqa narsa. Ikkala mahoratni ham egallash qiyin. O'zingizni qanday his qilayotganingizni boshqalarga xotirjamlik bilan tushuntirish uchun g'azab va og'riqni nazorat qilish qobiliyati, g'azabni nazorat qilish va suhbatdosh uni tushunadigan tarzda muammoni bayon qila olish. Bularning barchasi ruhiy salomatlikdan dalolat beradi.

3. Ular o'zlarini yaxshi bilishadi

Sizning reaktsiyalaringiz sababini tushunyapsizmi? O'zingizni qanday his qilayotganingizni bilasizmi va nima uchun? Sizning kuchli va zaif tomonlaringiz qanday? Sizning iste'dodlaringiz qanday? Nimani Yoqtirasiz? Sizga nima kerak va nimani xohlamaysiz? Biz o'zimizni qanchalik yaxshi bilsak, qanchalik ko'p qiyinchiliklarga dosh bera olsak, xatolarimiz uchun o'zimizni kechira olamiz va to'g'ri qaror qabul qila olamiz.

4. Ular o'zlari bo'lishga qulay.

Bunday odamlar o'zlari bo'lishga va baxtli bo'lishga qodir. O'yin-kulgisiz, o'zingiz uchun qulaymisiz? Siz o'tmish, kelajak haqida qayg'urmasdan, biror narsa yoki boshqa birov haqida o'ylamasdan hozir bo'lishga qodirmisiz? Siz his-tuyg'ularingizni his qila olasizmi, qabul qila olasizmi va ularni tushunishga harakat qila olasizmi?

5. Ular tavakkal qilishga tayyor.

Konfor zonangizdan chiqish iroda va chidamlilikni talab qiladi. Siz tavakkal qilishga tayyormisiz? Mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizlik oqibatlarini o'zingiz engishingiz mumkinmi? Tavakkal qilishga arziydigan narsani hal qilish uchun o'zingizni yaxshi bilasizmi? Agar muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz, o'zingizni kechira olasizmi? Faqat kuchli odam ongli ravishda tavakkal qila oladi va muvaffaqiyatsizlikka uchragan taqdirda oqibatlarini engib, davom etaveradi.

Qanday qilib ruhiy salomatlikka erishish mumkin?

Siz sifatlarning tavsifini o'qidingizmi va deyarli hech qanday mos kelmadingizmi? Xavotir olmang: ularning hammasi kam odamda bor. Lekin hech bo'lmaganda ularni rivojlantirishga urinish allaqachon foydalidir. Buni qanday qilish mumkinligi haqida ba'zi maslahatlar.

1. To‘g‘ri bo‘lishga unchalik urinmang.

Doimiy ravishda o'zingizni haqli deb isbotlashni to'xtatib, narsalarga yangicha qarash va katta rasmni ko'rish imkoniyatiga ega bo'lasiz va bu donolikning eng muhim qismidir. Siz hamma narsani oq-qoraga ajratishni to'xtatasiz va bu sizga o'zingizga va boshqalarga boshqacha qarashga imkon beradi. Qarama-qarshiliklarni ko'rish qobiliyati ko'pincha bir-biriga qarama-qarshi bo'lgan o'z his-tuyg'ularingizni tushunishga va boshqalarni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.

2. Ehtiyotkorlikni mashq qilishni o'rganing

Ehtiyotkorlik - bu hozirgi paytda to'liq bo'lish, butun e'tiboringizni ichkariga, nima qilayotganingiz va his qilayotganingizga qaratish qobiliyatidir. Bu mahorat o'zingizni tushunish va qabul qilish uchun kalit hisoblanadi. Bundan tashqari, ong amaliyoti ruhiy va jismoniy salomatlik uchun katta foyda keltiradi, bu tadqiqotlar tomonidan tasdiqlangan.

3. Muvaffaqiyatsizlikka boshqacha qarashga harakat qiling

Muvaffaqiyatsizlik - jasorat belgisi. Agar muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz, unda siz tavakkal qildingiz va konfor zonangizdan chiqib ketdingiz. Muvaffaqiyatsizlik, to'g'ri muomala, bizga ko'p narsani o'rgatishi mumkin. O'zingizni yaxshiroq bilib olganingiz va qabul qilganingiz, muloqotda e'tibor va empatiyani rivojlantirganingiz sayin, siz aqlli tavakkal qilishga va natijalardan muhim saboq olishga tayyor bo'lasiz. Vaqt o'tishi bilan bu sizga tajriba orttirishga yordam beradi va siz orzu ham qila olmagan muvaffaqiyatlarga erishasiz.

Mutaxassis haqida: Jonis Webb - klinik psixolog.