Alligator nok-avakado nomi ingliz tilidan shunday tarjima qilingan. Neytral ta'mga qaramay, avakado - bu meva. Avakado mevalari qobig'ining shakli, o'lchami va rangi turlicha.
Bizning do'konlar javonlarida yil bo'yi avakado mavjudligi tanadagi vitamin muvozanatini tiklashga yordam beradi, chunki bu armut mevalarida kaliy, fosfor, kaltsiy, magniy, natriy, temir, A, C, K, PP vitaminlari mavjud. , E, B. Va ozgina ifodalangan ta'mi sizga avakado asosida ko'plab taomlarni tayyorlashga imkon beradi-gazaklardan tortib shirinliklargacha.
Avakado juda yuqori kaloriyali mevadir - 208 grammda 100 kaloriya bor. U, banan kabi, o'z vaznini kamaytirishni istaganlar tomonidan o'rtacha darajada iste'mol qilinishi kerak. Biroq, avakado pulpasida shakar va zararli yog'lar mavjud emas, shuning uchun siz ushbu mevadan butunlay voz kechmasligingiz kerak va diabet kasallari ushbu mahsulotga diqqat bilan qarashlari kerak - bu kasallik uchun ruxsat etiladi.
Avakado qanday afzalliklarga ega
Avakado qonni zararli xolesteroldan tozalaydi - tarkibida oleyk kislotasi mavjud bo'lib, u xolesterin plakalarini hosil bo'lishiga to'sqinlik qiladi.
Avokado organizm hujayralarini virusli hujumlardan himoya qila oladi, chunki uning tarkibida rekord miqdordagi E vitamini mavjud. Shuningdek, hujayralar darajasida qarish jarayonini sekinlashtiradi, bu yuz terisining ko'rinishi va soch holatiga ta'sir qiladi.
Avakado mevalaridan foydalanish xotira va aqliy faoliyatga, yurak ishiga va qon tomirlari holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu mevaning pulpasida ko'p miqdorda kaliy borligi sababli stressli holatlarga qarshilik kuchayadi va suv-tuz balansi normallashadi.
Avakado tarkibidagi S vitamini immunitetni oshiradi va uzoq davom etadigan kasalliklardan keyin kuchni tiklaydi, samaradorlikni oshiradi, asabiylashish va charchoqni kamaytiradi. Avakado kuchli antioksidant bo'lib, tashqaridan bog'liq bo'lmagan radikallarning vayronkor ta'sirini oldini oladi.
Alligator noki qon bosimini normallashtiradi, ayniqsa gipertenziv bemorlar uchun foydalidir. U qon ketishini to'xtatadi va operatsiyadan keyin yaralarni davolash va tiklanishiga yordam beradi. Avakado tarkibidagi B2 vitamini, ayniqsa, yosh bolalarda kamqonlikning rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi.
Avakado oshqozon-ichak trakti va ichak buzilishlarida foydalidir. Shuningdek, u saraton hujayralarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, chunki avokado tarkibida mavjud bo'lgan o'smalarni dastlabki bosqichda yo'q qiladigan etarli miqdorda fito va fitokimyoviy moddalar mavjud.
Ushbu meva tarkibida kaltsiy va fosfor borligi sababli suyaklar va tishlarni mustahkamlaydi.
Avakado - taniqli va mashhur afrodizyak, u ehtirosni uyg'otadi, kuchni oshiradi va tabiiy istakni uyg'otadi. Bundan tashqari, vegetarianlarga yordam berish uchun o'simlik oqsilining manbai va go'shtning analogidir.
Avakado yog'ining foydalari
Avakado yog'i kosmetologiyada keng qo'llaniladi, lekin uni ichkarida ishlatish ham teng ta'sir ko'rsatadi. Shunday qilib, avakado yog'i qarish jarayonini sekinlashtiradi, ajinlarni tekislaydi va pigmentli dog'larni oqartiradi. Terini yaxshi namlaydi, har bir hujayrani oziqlantiradi. Faol quyosh paytida avakado yog'i kuygan terini tiklashga va qurib ketishning oldini olishga yordam beradi. Shuningdek, u terining qon aylanishini normallashtiradi va ularning turli teri kasalliklariga qarshi immunitetini mustahkamlaydi.
Avakado zarari
Avakado sitrus mevalar, lateks va bu mevaning individual intoleransi bilan allergik namoyon bo'lganlar uchun xavflidir.
Avakado urug'ini hech qanday holatda ichmaslik kerak, chunki ular tarkibida inson tanasiga zarar etkazadigan toksik moddalar mavjud.
Printsipial jihatdan, hech kim allergiya va kaloriya miqdori tufayli avakadoni suiiste'mol qilmasligi kerak.