Ayrilishning muqarrarligini va kelajakning to'liq noaniqligini anglash oson sinov emas. O'z hayoti qo'lidan sirg'alib ketayotganini his qilish chuqur tashvish tuyg'usini keltirib chiqaradi. Syuzanna Lachman, klinik psixolog, oxirni kutishning og'riqli daqiqasidan qanday omon qolish haqida o'ylaydi.
O'zaro munosabatlar tugagach, bir paytlar hammaga ma'lum va ravshan bo'lib tuyulgan hamma narsa ravshanligini yo'qotadi. Bo'shliq shakllari to'ldirilishi kerak bo'lgan bo'shliq va bizni sodir bo'lgan narsaning sabablari va asoslarini izlashga majbur qiladi - biz noaniqlik bilan hech bo'lmaganda qisman kurashishga harakat qilamiz.
Ba'zida ko'lamini tasavvur qilish qiyin bo'lgan yo'qotish bezovta qiladi va katta noqulaylik tug'diradi. Biz qo'rquv va umidsizlikni his qilamiz. Bu bo'shliq hissi shunchalik chidab bo'lmaski, bizda sodir bo'layotgan voqealarda hech bo'lmaganda qandaydir ma'no izlashdan boshqa ilojimiz yo'q.
Biroq, bo'shliq shunchalik kengki, uni to'ldirish uchun hech qanday tushuntirish etarli bo'lmaydi. Va biz o'zimiz uchun qancha chalg'ituvchi harakatlar o'ylab topmasak ham, biz sudrab borishimiz kerak bo'lgan yuk chidab bo'lmas darajada qoladi.
Natijani nazorat qila olmaydigan vaziyatda, biz nafas chiqarib, o'zimizni yaxshi his qila oladigan yoki sherik bilan birga asl holatga qaytishimiz mumkin bo'lgan vaqtni kutish deyarli hayot va o'lim masalasidir. Biz hukmni kutmoqdamiz - faqat o'rtamizda nima bo'lganini yoki nima bo'lganini aniqlaydi. va nihoyat o'zingizni yengil his eting.
Muqarrar ajralishni kutish - munosabatlardagi eng qiyin narsa.
Bu bo'shliqda vaqt shunchalik sekin o'tadiki, biz tom ma'noda bizni oldinda nimalar kutayotgani haqida o'zimiz bilan cheksiz suhbatlarda qolib ketamiz. Biz zudlik bilan (sobiq) hamkor bilan qayta ulanishning yo'li bor-yo'qligini aniqlash zarurligini his qilamiz. Agar yo'q bo'lsa, unda biz yaxshilanishimizga va boshqa birovni sevishimizga kafolat qayerda?
Afsuski, kelajakda nima bo'lishini oldindan aytishning iloji yo'q. Bu nihoyatda og'riqli, ammo tan olishimiz kerakki, hozirgi vaqtda bizning ichimizdagi bo'shliqni tinchlantiradigan yoki to'ldiradigan javoblar yo'q, tashqi dunyo mavjud emas.
Muqarrar ajralishni kutish - munosabatlardagi eng qiyin narsa. O'z-o'zidan chidab bo'lmas darajada bezovta bo'lgan narsa natijasida o'zimizni yaxshi his qilamiz deb umid qilamiz.
Quyidagilarni qabul qilishga harakat qiling.
Birinchidan: hech qanday yechim, nima bo'lishidan qat'i nazar, biz hozir his qilayotgan og'riqni engillashtira olmaydi. Uni hal qilishning yagona yo'li - tashqi kuchlar uni tinchitolmasligini tan olishdir. Aksincha, hozirgi paytda uning muqarrarligini anglash yordam beradi.
Mavjud bo'lmagan chiqish yo'llarini izlashning o'rniga, hozir og'riq va qayg'u his qilish yaxshi emasligiga, bu yo'qotishga tabiiy javob va qayg'u jarayonining ajralmas qismi ekanligiga o'zingizni ishontirishga harakat qiling. O'zingizni yaxshi his qilish uchun noma'lum narsaga chidashingiz kerakligini bilish, unga chidashingizga yordam beradi.
Ishoning, agar noma'lum narsa noma'lum bo'lib qolsa, buning sababi bor.
“Bu qachon tugaydi?”, “Qancha kutishim kerak?” degan savollarni allaqachon eshityapman. Javob: qancha kerak bo'lsa. Asta-sekin, bosqichma-bosqich. Noma'lum narsalar oldida tashvishimni tinchlantirishning yagona yo'li bor - o'zingizga qarash va tinglash: men bugun kechagidan yaxshiroqmi yoki bir soat oldin?
Oldingi his-tuyg'ularimiz bilan solishtirganda, o'zimizni qanday his qilayotganimizni faqat o'zimiz bilishimiz mumkin. Bu faqat o'z tanamizda va munosabatlarni o'z tushunishimiz bilan yashashga qodir bo'lgan shaxsiy tajribamizdir.
Ishoning, agar noma'lum narsa noma'lum bo'lib qolsa, buning sababi bor. Ulardan biri bizni bunday keskin og'riq va kelajak qo'rquvini his qilish g'ayritabiiy yoki noto'g'ri degan noto'g'ri qarashlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Hech kim buni rok musiqachisi Tom Pettidan yaxshiroq aytmadi: "Kutish - eng qiyin qism." Biz kutayotgan javoblar esa bizga tashqaridan kelmaydi. Yurakni yo'qotmang, og'riqni asta-sekin, bosqichma-bosqich enging.