Vaqt keldi: siz, yigit, qassobxonalarda sodir bo'layotgan voqealar, Yer resurslarining asossiz iste'mol qilinishi, hayvonlar oqsilining hazm bo'lmasligi va boshqa ko'plab ma'lumotlarga ko'zingizni ochadigan haqiqatni bilib olasiz. narsalarning holati. Bularning barchasi sizning g'amxo'r qalbingizda aks sado beradi va mana u - turmush tarzi va ovqatlanishga bo'lgan nuqtai nazarini tubdan o'zgartirgan yangi vegetarian. Ha, bu omadsizlik: ota-onalar sizning "ma'rifatingizni" qo'llab-quvvatlashga shoshilmayaptilar. Bundan tashqari, sizga eng yaqin bo'lganlar go'sht iste'mol qilish zarurligini qattiq turib olishadi (qadimgi savol: "Proteinni qayerdan olasiz?"), Bu kelishmovchilik va tushunmovchiliklarga olib kelishi mumkin. Va ularni tushunish mumkin, chunki bola haqida qayg'urish ota-onaning to'g'ridan-to'g'ri majburiyati (ehtimol, hatto ehtiyojdir). G'amxo'r onaga muvozanatli vegetarian dietasi barcha vitaminlar, minerallar va ozuqa moddalarini o'z ichiga olganligini isbotlash - to'yingan yog'lar va xolesterin ko'pincha oson ish emas. Biroq, vaziyat umidsiz emas va uning tanlovini tushuntirish uchun muvaffaqiyatga erishish uchun barcha imkoniyatlar mavjud! №1: Axborotdan xabardor bo'ling. "Yashil" oziq-ovqat foydasiga tanlov qilishdan oldin, siz, albatta, mashinani va yuqori sifatli va ishonchli adabiyotlarning kichik aravasini o'rgandingiz. Agar siz savolga javob berishingiz yoki o'z nuqtai nazaringizni himoya qilishingiz kerak bo'lsa, siz tanlaganingizning adekvatligini tushuntirib beradigan va tasdiqlaydigan ishonchli faktlar, kitoblar va maqolalarga (ilmiy) murojaat qiling. Siz shunchaki "Earthlings" kabi filmni tomosha qilishni taklif qilishingiz mumkin, bu juda kam odamni befarq qoldirishi mumkin. Shuni aytib o'tish kerakki, vegetarian (hatto vegetarian) bo'lish sog'ligingizga foyda keltiradi. Axir, bu sizning ota-onangiz ovqatlanish nuqtai nazaridan ishonch hosil qilishni xohlaydigan asosiy narsa. # 2: Muhokama paytida xotirjam bo'ling. Agressiya, tirnash xususiyati va baland ohang hali hech kimga o'z ishini isbotlashga yordam bermadi. Harakat reaktsiyaga teng, hissiy suhbat sizning tanlovingizga ko'proq tushunmovchilik va ishonchsizlikdan boshqa narsani keltirib chiqarishi dargumon. Aksincha, jiddiy, vazmin va xotirjam muloqot ko'proq eshitiladi. Shunday qilib, o'z pozitsiyangiz bilan bahslashing, lekin hurmat bilan va ochiq shaklda. №3: Muhim! Tajriba qilmang! O'zingizning yaqinlaringizga xabar bering, dietani o'zgartirish sizning shaxsiy qaroringiz va boshqa hech kim sizga ergashishga majbur emas. Hech qanday holatda go'shtni iste'mol qiluvchilar yo'nalishi bo'yicha baho bermang, chunki ota-onalar: "Xo'sh, biz ham yomon odamlarmizmi?" Deb o'ylashga haqli. Yodingizda bo'lsin, odamlarni nima yeyayotganiga qarab hukm qilish hech qaerga olib boruvchi yo'ldir ("Sen nima yeysan" degan mashhur iqtibosga hurmat bilan!). №4: Mashhur vegetarianlarga misollar keltiring. Onangiz uchun obro'li bo'lmagan bir qator Gollivud yulduzlaridan tashqari, hind xalqining otasini yoki butun dunyoda hurmatga sazovor bo'lgan shaxsni misol qilib keltiring. Buyuk rus yozuvchisini unutmang! vegetarianlar harakatini qo'llab-quvvatlagan va ba'zi manbalar 20 yoshida u qattiq vegetarian bo'lganligini da'vo qiladi. Bunday ma'lumotlar, ayniqsa, qiziquvchan ota-onalarni masalani chuqur o'rganish uchun qiziqtirishi mumkin va kim biladi, ehtimol bu eng yoqimli oqibatlarga olib keladi! №5: Raqamlar bilan aniq bo'ling. Ayniqsa g'amxo'r (o'qing: sinchkovlik bilan) qarindoshlar uchun, masalan, bir hafta oldin ovqatlanish rejasini tuzishingiz mumkin. Har bir taom uchun (nonushta, tushlik va kechki ovqat) siz oladigan kaloriyalar sonini, shuningdek, ozuqaviy qiymatni - oqsil (!), yog'lar, uglevodlar va boshqalarni sanab o'ting. Aytgancha, bu element birinchi navbatda haqiqatan ham muvozanatli vegetarian dietasini tashkil etishga yordam beradi. Omad!
2022-11-11