Doktor Vasant Lad Ayurveda sohasidagi dunyodagi yetakchi mutaxassislardan biridir. Ayurveda tibbiyoti magistri, uning ilmiy va amaliy faoliyati allopatik (G'arbiy) tibbiyotni o'z ichiga oladi. Vasant Nyu-Meksiko shtatining Albukerke shahrida yashaydi, u erda 1984 yilda Ayurveda institutiga asos solgan. Uning tibbiy bilimi va tajribasi butun dunyoda hurmatga sazovor, u ko'plab kitoblar muallifi hamdir.
Bolaligimda buvim qattiq kasal edi. Biz juda yaqin edik va uni bu holatda ko'rish men uchun og'ir edi. U yuqori qon bosimi va shish bilan nefrotik sindromdan aziyat chekdi. Mahalliy shifoxona shifokorlari uning yurak urishini hatto his qilishmadi, shish juda kuchli edi. O'sha paytda kuchli antibiotiklar yoki diuretiklar yo'q edi va bizga unga yordam berishning iloji yo'qligini ko'rsatishdi. Dadam taslim bo'lishni istamay, retseptni yozgan Ayurveda shifokoriga qo'ng'iroq qildi. Shifokor menga damlamani tayyorlash uchun amal qilishim kerak bo'lgan ko'rsatmalar berdi. Men ma'lum nisbatlarda 7 xil o'tni qaynatdim. Mo''jizaviy tarzda, buvimning shishishi 3 haftadan so'ng tushib ketdi, qon bosimi normallashdi, buyraklar faoliyati yaxshilandi. Buvim 95 yoshgacha baxtli yashadi va o'sha shifokor otamga meni Ayurveda maktabiga yuborishni maslahat berdi.
Arzimaydi. Ayurvedaning asosiy vazifasi salomatlikni saqlash va saqlashdir. Bu barchaga foyda keltiradi, insonni kuchliroq va energiya bilan to'ldiradi. Allaqachon sog'liq muammolariga duch kelganlar uchun Ayurveda yo'qolgan muvozanatni tiklaydi va sog'lig'ini tabiiy ravishda tiklaydi.
Ovqat hazm qilish va Agni (hazm qilish, fermentlar va metabolizm olovi) muhim rol o'ynaydi. Agar Agni zaif bo'lsa, unda oziq-ovqat to'g'ri hazm bo'lmaydi va uning qoldiqlari toksik moddalarga aylanadi. Ayurveda "ama" da toksinlar tanada to'planib, immunitetni zaiflashtiradi, natijada jiddiy kasalliklar paydo bo'ladi. Ayurveda ovqat hazm qilishni normallashtirish va chiqindilarni yo'q qilishga katta ahamiyat beradi.
U yoki bu ehtiyojning tabiiy ekanligini tushunish uchun o'zining Prakriti-Vikritini tushunish kerak. Har birimizning o'ziga xos Prakriti bor - Vata, Pitta yoki Kapha. Bu genetik kod bilan bir xil - biz u bilan tug'ilganmiz. Biroq, hayot davomida Prakriti ovqatlanish, yosh, turmush tarzi, ish, atrof-muhit va mavsumiy o'zgarishlarga qarab o'zgarib turadi. Tashqi va ichki omillar konstitutsiyaning muqobil davlati - Vikriti shakllanishiga yordam beradi. Vikriti nomutanosiblik va kasalliklarga olib kelishi mumkin. Inson o'zining asl konstitutsiyasini bilishi va uni muvozanatda saqlashi kerak.
Misol uchun, mening Vata muvozanatsiz va men achchiq va yog'li (yog'li) ovqatlarni xohlayman. Bu tabiiy ehtiyojdir, chunki organizm tabiatda quruq va sovuq bo'lgan Vata muvozanatini tiklashga intiladi. Agar Pitta qo'zg'atilgan bo'lsa, odam shirin va achchiq ta'mga jalb qilinishi mumkin, bu esa olovli doshani tinchlantiradi.
Vikritining nomutanosibligi mavjud bo'lganda, odam "nosog'lom istaklar" ga ko'proq moyil bo'ladi. Aytaylik, bemorda Kapha ning ortiqcha miqdori bor. Vaqt o'tishi bilan to'plangan Kapha asab tizimiga va inson intellektiga ta'sir qiladi. Natijada, ortiqcha vazn, tez-tez shamollash va yo'tal belgilari bo'lgan Kapha bemori muzqaymoq, yogurt va pishloqni xohlaydi. Tananing bu istaklari tabiiy emas, bu shilimshiqning yanada ko'proq to'planishiga va natijada muvozanatning buzilishiga olib keladi.
Ideal energetik ichimlik Agni ni rag'batlantiradigan va ovqat hazm qilish va ozuqa moddalarining so'rilishini yaxshilaydigan ichimlikdir. Ayurvedada bir nechta bunday retseptlar mavjud. Surunkali charchoqdan aziyat chekadiganlar uchun "xurmo chayqash" yaxshi yordam beradi. Retsept oddiy: 3 dona yangi xurmoni (chuqurchalari) suvga botirib, bir stakan suv bilan urib, bir chimdim kardamon va zanjabil qo'shing. Ushbu ichimlikdan bir stakan sog'lom energiya beradi. Bundan tashqari, bodom ichimligi juda to'yimli: 10 ta bodomni suvda namlang, 1 stakan sut yoki suv bilan blenderda uring. Bular sattvik, tabiiy energetik ichimliklar.
Ayurveda tomonidan kuniga uch marta ovqat hazm qilish salomatligi nuqtai nazaridan tavsiya etilishini taxmin qilish qiyin emas. Engil nonushta, to'yimli tushlik va kamroq zich kechki ovqat - bizning ovqat hazm qilish tizimimiz uchun har 2-3 soatda bir marta keladigan ovqatdan ko'ra, bunday yuk hazm bo'ladi.
Ayurveda inson konstitutsiyasiga muvofiq turli xil asanalarni belgilaydi - Prakriti va Vikriti. Shunday qilib, Vata-konstitutsiya vakillariga tuya, kobra va sigirning pozitsiyalari ayniqsa tavsiya etiladi. Paripurna Navasana, Dhanurasana, Setu Bandha Sarvangasana va Matsyasana Pitta odamlariga foyda keltiradi. Kapha uchun Padmasana, Salabhasana, Simhasana va Tadasana tavsiya etiladi. Barcha yoga amaliyotchilariga ma'lum bo'lgan Surya Namaskar, quyosh bilan salomlash, barcha uchta doshaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Mening maslahatim: Surya Namaskarning 25 tsikli va doshangizga mos keladigan bir nechta asana.
Haqiqiy baxt sizning hayotingiz, sizning borligingizdir. Baxtli bo'lish uchun hech narsa kerak emas. Agar sizning baxt tuyg'usi biron bir narsaga, moddaga yoki dori-darmonlarga bog'liq bo'lsa, uni haqiqiy deb atash mumkin emas. Shunday go‘zallik, tinchlik va hamjihatlik cho‘qqilarida go‘zal quyosh chiqishi, kun botishi, ko‘ldagi oydin yo‘lak yoki osmonda uchayotgan qushlarni ko‘rsangiz, haqiqatan ham olam bilan qo‘shilasiz. O'sha paytda qalbingizda haqiqiy baxt paydo bo'ladi. Bu go'zallik, sevgi, rahm-shafqatdir. O'zaro munosabatlaringizda aniqlik va mehr-shafqat bo'lsa, bu baxtdir.