yugurish yo'lagi Yugurish

Yugurish yo'lakchasida yugurish - mashq qilish usuli:

1. Yugurish yo'lagiga o'ting va kerakli mashg'ulotni tanlang. Variantlar ushbu simulyatorlarning aksariyati qo'lda sozlanishi mumkin. Odatda, mashq paytida yo'qolgan kaloriyalarni taxmin qilish uchun siz o'zingizning yoshingiz va vazningizni kiritishingiz kerak. Yugurish yo'lagi moyilligini istalgan vaqtda qo'lda o'zgartirish mumkin. Tutqichlardan ushlang, shunda siz monitorda yurak urishini ko'rishingiz va tegishli mashqlar intensivligini tanlashingiz mumkin.

Yugurish yo'lakchasida yugurish yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Og'irligi 70 kg bo'lgan odam, ushbu simulyatorda yarim soatlik mashg'ulot 450-6 km yugurib, taxminan 7 kaloriya yo'qotadi.