Uyda fitness va mashg'ulotlar bo'yicha eng mashhur 10 ta YouTube kanallari rus tilida

Youtube - bu tayyor mashg'ulotlarning videolarini topishingiz mumkin bo'lgan eng mashhur saytlardan biri. Ko'plab professional va yangi boshlang'ich murabbiylar o'zlarining video kanallarini yaratadilar, bu erda siz fitness bo'yicha maslahat va tavsiyalar berasiz. Bugun biz sizga rus segmentidagi fitness va uyda mashq qilish bo'yicha eng mashhur youtube kanallarini taqdim etamiz.

YouTube-dagi eng yaxshi 50 ta murabbiy: bizning tanlovimiz

Ba'zi kanallar millionlab tomoshabinlarni zabt etishga muvaffaq bo'lishdi, ba'zilari esa faqat shu yo'lda. Shunga qaramay, iltimos, mashhurlik vakolat emas. Har doim taklif qilingan materialni mustaqil ravishda tahlil qilishga harakat qiling, youtube bloggerlari va shubhali narsalardan qimmatli ma'lumotlarni filtrlang.

Videolarning to'liq pleylistini ko'rish uchun yuqori o'ng burchakdagi gorizontal chiziqlarni bosing.

Shuningdek qarang:

  • Fitness uchun eng yaxshi 20 eng yaxshi erkaklar krossovkalari
  • Fitness uchun eng yaxshi 20 ta eng yaxshi ayollar poyabzali

Rus tilidagi mashhur youtube fitness kanallari

Obunachilar soniga qarab reyting tuziladi. 2019 yil avgust oyida amal qiladigan statistika.

1. Fitnes timestudy_ru

Fitness timestudy_ru video kanali:

  • 160 ming Abonentlari
  • 16 million Xitlar
  • 320 video

Channel fitness timestudy_ru siz har qanday lazzat uchun juda ko'p turli xil video fitnesslarni topasiz: kuch va intervalli mashg'ulotlar, streç va yoga, har xil raqs turlari va ayollar plastiklari. Video juda professional darajada tayyorlangan, studiyalarda mashg'ulotlar davomiyligi 30 daqiqadan bir soatgacha davom etadi. Ushbu fitness kanalidagi youtube kanali sifatli dasturlar va dars beradigan o'qituvchilarning keng tanlovi bilan taassurot qoldiradi.

Kanaldagi eng mashhur uchta video:

  1. Cho'zish | Uyda yangi boshlanuvchilar uchun cho'zish
  2. Uyda aerobika yangi boshlanuvchilar uchun
  3. Uyda mashq qilish
EROBIKA doma dlya nachinayushchix | Urok 1 na Taymstadi ru

2. FitnessoManiya (Janeliya Skripnik)

FitnessoManiya video kanali:

FitnessoManiya kanali fitnes bo'yicha ko'plab videolarni to'pladi, bu sizga orzu qilgan tanangizni shakllantirishga yordam beradi. Anelia Skripnik kanalini olib boradi va u taklif qiladi uyda tanani yaxshilash uchun yog 'yoqish va huquqni muhofaza qilish dasturlarining juda xilma-xilligi. Eng dolzarb masalalarga bag'ishlangan trening, masalan toza tomoni, matbuotni pompalamoq va dumba qisish. Shuningdek, Janelia tez vazn yo'qotish uchun juda samarali bo'lgan turli xil TABATA mashqlarini taklif etadi.

Anelie Skripnikdan TOP 20 TABATA treningi

Kanaldagi eng mashhur uchta video:

  1. Ichki sonlardan yog'ni qanday olib tashlash mumkin?
  2. Mashq taxtasi: qanday qilish kerak? Tasmalar turlari
  3. TABATA mashg'ulotlari! Metabolizmni rivojlantirish.

3. Baxtli tan

Video kanali baxtli tanasi:

Bir guruh murabbiy-ixlosmandlar siz ijobiy va sifatli tayyorgarlikni kutayotgan kanalni yaratdi. Siz ozishingiz va chiroyli shaklni tiklashingiz mumkin, butun tanaga o'xshash mashqlarni bajarish va ayrim joylarda: qorin, qo'llar, sonlar, orqa va dumba. Sinflar juda jozibali qizlar bo'lib, ular sizni o'z tanangizni mukammal qilishga undaydi.

Kanaldagi eng mashhur uchta video:

  1. Qanday qilib oyoqlarda vazn yo'qotish kerak: qo'shimcha dyuymlarni olib tashlang
  2. Yupqa belga mashq qilish to'plami. Jinsiy qornini qiling
  3. Ichki sonlar uchun 8 ta mashq

4. Olga Saga

Olga Sagay videosi:

Olga Saga sizning "Moslashuvchan tanasi" noyob mualliflik texnikasi rivoji tufayli mashhurlikka erishdi. Workout Saga yo'naltirilgan moslashuvchanlikni va cho'zishni rivojlantirish, qo'shma harakatni yaxshilash, bel og'rig'idan xalos etish to'g'risida. Uning 10-20 daqiqalik qisqa darslari tanani yoshartirishga yordam beradi. "Moslashuvchan tan" - bu sog'liq, go'zallik va uyg'unlik uchun oddiy o'qlar.

Kanaldagi eng mashhur uchta video:

Olga Saga bilan bel og'rig'idan olingan eng yaxshi 14 ta video

5. KatyaENERGY - PERFECTION uchun chegara yo'q!

Video kanal KatyaENERGY:

Katia Energy to'rt yildan ko'proq vaqt davomida vazn yo'qotish va sog'lom turmush tarzi bo'yicha youtube kanalini boshqaradi. Bu yaratadi muammoli joylar uchun qisqa samarali mashqlar: qorin, ko'krak, son va dumba. Bundan tashqari, u keng qamrovli dasturga ega, homilador ayollar uchun darslar, yoga va stresing. Mashg'ulotchi ajoyib tanaga ega va sizga o'z sinflari bilan bir xil ajoyib shakllarga erishishga va'da beradi.

Kanaldagi eng mashhur uchta video:

  1. Yassi qorin! 10 daqiqa davomida mashq qiling
  2. Oyoqlar uchun mashq: "quloqlardan" xalos bo'ling
  3. Tug'ilgandan so'ng osilgan qorinni darhol olib tashlang

Katerina Buyda

Kanal Ketrin Buyda FITOYOGA:

Katerina Buyda - bu murabbiy va original dasturlarning yaratuvchisi fitnes, yoga va raqsga asoslangan. U vazn yo'qotish va cho'zish belgilarini yaxshilash uchun mashqlarni chiqaradi. Uning eng mashhur komplekslari - "Hafta" va "Logimix". Shuningdek, uning fitness kanalida Katerina Buyda doimiy ravishda pul mukofotlari va boshqa sovg'alar bilan obunachilaringiz bilan qiziqarli musobaqalar o'tkazib turadi.

Kanaldagi eng mashhur uchta video:

  1. Uyda yoga | uyg'unlik va go'zallik uchun ertalabki mashq
  2. 10 daqiqada bo'ylama va ko'ndalang bo'linishlar | Qanday qilib bo'linishni tezda bajarish kerak
  3. Supersets | Butun tana uchun mashqlar | Bosu mashg'uloti

Katerina Buyda bilan yoganika

7. YogaClub -ni tan olmang

Unagrande YogaClub video kanali:

Ushbu kanal mos keladi barcha yoga ixlosmandlari va yumshoq yoga amaliyoti bilan ozishni istaganlar. Unagrande YogaClub uchun boshlang'ich va yuqori darajadagi darslar mavjud. Shuningdek, ushbu kanalda alohida osonaslar bilan yaratilgan fitness videolari uchun to'g'ri ishlash texnikasi batafsil tahlil qilingan. Siz nafaqat tanani tortib, egiluvchanlik va holatingizni yaxshilaysiz.

Kanaldagi eng mashhur uchta video:

  1. Moslashuvchan tanasi 30 daqiqa
  2. Kilogramm yo'qotish uchun 30 daqiqa
  3. 30 daqiqa davomida chiroyli abs

8. Ketrin Konnouey bilan ozishyapman

Men Ekaterina Kononova bilan birga vazn yo'qotadigan video kanal:

Agar siz ozishni va muammoli joylarda ishlashni xohlasangiz, unda "Men Ekaterina Kononova bilan birga vaznni yo'qotaman" fitness uchun youtube kanaliga xush kelibsiz. Bu erda tanangizni yaxshilashga yordam beradigan og'irliklar va kardiojarrohlik mashqlari. Turli uzunlikdagi videolar: 10 dan 30 minutgacha. Tananing yuqori va pastki qismidagi standart darslardan tashqari, kanal turli xil shakllarga mo'ljallangan dasturlarni taqdim etadi.

Kanaldagi eng mashhur uchta video:

  1. Boca-ni qanday o'rnatish kerak
  2. Ichki son uchun mashqlar
  3. Yassi qorin 8 daqiqa

Ekaterina Kononovadan sakramagan eng yaxshi 10 ta video

9. Sport zali

Video kanali T sport zali:

Bu youtube kanali fitness va sog'lom turmush tarzi haqida Tatyana Fedorischevadan. Bu erda siz nafaqat uyda butun tanangiz uchun sifatli mashqlarni, balki vaznni samarali yo'qotish bo'yicha maslahatlarni topasiz. Tatyana ovqatlanish haqida ham maslahat beradi, chunki agar siz chiroyli ingichka tanani topmoqchi bo'lsangiz, bu muhim jihat.

Kanaldagi eng mashhur uchta video:

  1. Oyoqlar va glutlar yonib ketadi! Uyda mashq qilish!
  2. 10 daqiqa davomida ertalab mashq qilish! Uydagi fitness
  3. Nozik oyoqlarning printsipi | Kestirib, vazn yo'qotish!

10. Mashq qilish - jismoniy holatga keling!

Mashq qilish uchun video kanal:

Workout - bu fitnes bo'yicha rus tilidagi eng mashhur youtube kanallaridan biri. Bu erda siz samarali jismoniy mashqlar, sport bo'yicha maslahatlar, sog'lom retseptlar topasiz. Ko'pgina videolar 5 daqiqadan kam davom etadi va maqsadingizga qarab foydali mashqlarning umumiy ko'rinishini beradi.

Kanaldagi eng mashhur uchta video:

  1. Eshakni qanday pompalamoq kerak. Tugma mashqlari
  2. Ekaterina Usmonovaning son va dumba uchun eng yaxshi 5 ta eng yaxshi mashqlari
  3. Splitlarni qanday qilish kerak
Uprajneniya dlya pressa i yagodits. Trenirovka na otkrytom vozduxe [Workout | Bud v formada]

Xo'sh, sport bilan shug'ullanadigan vaqt keldi? YouTube-ni oching va chiroyli tanaga qarab boring!

Shuningdek qarang:

Og'irlikni yo'qotish uchun

Leave a Reply