Instagram-dagi taniqli "Fitness oshpazi" Grem Tomlinson allaqachon o'z hisobida yuz mingdan ortiq obunachilarga ega bo'ldi. Qanday qilib u buni amalga oshirdi, deb so'rayapsizmi? Bu juda oddiy! U oziq-ovqat rasmlarini joylashtiradi va unda qancha kaloriya borligini yozadi.
Va har kuni Gremning postlari tobora ommalashib bormoqda. U va uning ma'rifiy nashrlari sog'lom turmush tarziga o'tishni istaganlar uchun, lekin qanday qilib bilmayman. O'zining blogida oshpaz nafaqat quruq faktlar bilan o'rtoqlashadi - u sizga qanday qilib erishish mumkinligini aytadi zararli oziq-ovqatlarni sog'lom ovqatlar bilan almashtiring va shu bilan birga tushlikdan ko'proq zavqlaning!
Ko'pchiligimiz sog'lom ovqatlanish uchun kurashda, kaloriyalarni hisoblashda va go'sht iste'mol qilish rejasini tuzishda ko'p vaqt sarflasak, Gremning izdoshlari "ovqatlanishga tayyor" bo'lib, uning maslahatiga amal qilishadi. Har doimgidek, hamma zukkolar oddiy - endi oshpaz Internetda taniqli bo'lib, Internet orqali qo'shimcha (va juda yaxshi) daromad manbaiga ega va uning abonentlari deyarli shaxsiy ovqatlanish mutaxassisi.
Gremning blogi, boshqa narsalar qatori, ta'limga bag'ishlangan. Unda u nima uchun uyda ovqat pishirish yaxshiroq ekanligi, idishlarning kaloriya miqdori nimani anglatishi va xohlagan narsani qanday iste'mol qilish kerakligini aytadi, ammo ayni paytda og'irlik orttirmaydi. Yashirin narsa sodda - sizga kerak to'g'ri mahsulotlarni tanlangundan pishirasiz va qismlarni gramm bo'yicha hisoblash… Aytgancha, oziq-ovqatga bo'lgan bunday yondashuv nafaqat jismoniy holatingizni yaxshilashga, balki pulni tejashga ham yordam beradi.
Gremning blogidagi eng ommabop xabarlar bu uy qurilishi (va mazali) ovqatlar do'kondagi ovqatlarga qaraganda unchalik to'yimli va zararli emasligi. Bundan tashqari, u mahsulotni qadoqlash qanday aldamchi bo'lishi mumkinligi va ular bizga "sog'lom" va "tabiiy" yorliqlarini qanday sotishlari haqida gapirib beradi. ko'proq kaloriya"nosog'lom" alternativadan ko'ra.
Grem o'z izdoshlarini sog'lom ovqatlanishga undaydi. Bu, masalan, shirin qahva, spirtli ichimliklar, sharbat ichganimizda, biz kun davomida qancha kaloriya iste'mol qilishimizni aniq ko'rsatib beradi. Uning fotosuratlari shuni ko'rsatadiki, kuniga 2 litr suv ichish unchalik qiyin emas (biz zararli moddalarning ko'pini ichamiz) va uyda pishirish sog'lom ovqatlanish yo'lidagi asosiy qadamlardan biridir.