Sayohatlar, imtihonlar va ajoyib olamlar - bu "orzu syujetlari" ko'pchilik uchun tanish va o'zingizni va ongsiz tajribalaringizni tushunish uchun kalit bo'lishi mumkin. Psixoterapevt Devid Bedrik ularning ma'nosini amaliy tadqiqotlar bilan tushuntiradi.
Har kuni biz o'zimiz, boshqa odamlar va atrofimizdagi dunyo bilan muloqot qilamiz. Biz to'g'ri tanlov qilishga harakat qilamiz: tajribamiz va fikrlarimizdan qaysi biri bilan bo'lishish va qaysi birini yashirish kerak. Ba'zi odamlar bilan biz ehtiyot bo'lishimiz kerak: so'zlar va harakatlar bizning og'riq yoki zaifligimizga xiyonat qilishi mumkin. O'zingizning qaramligingiz, asabiyligingiz yoki g'azabingiz haqida boshqalar bilan gaplashmasligingiz kerak. Uchinchidan, biz ehtiyot bo'lishimiz va kasalliklar yoki ruhiy hayotimizda sodir bo'layotgan narsalar haqida ma'lumotni yashirishimiz kerak.
Biz buni yaxshi sabab yoki sharoitga qarab qilamiz. Biroq, bu qarorlarning katta qismi ongsiz ravishda qabul qilinadi - biz har doim ham o'tmishdagi chuqur his-tuyg'ular, fantaziyalar, ehtiyojlar va saboqlar bizni boshqarayotganini tushunmaymiz.
Agar siz orzularni o'rganish yo'lidan borsangiz, "sahna ortida qolgan" his-tuyg'ular, fikrlar va tajribalar bilan ishlashingiz mumkin.
Ammo ifoda etilmagan, ifodalanmagan, his qilinmagan va umuman tushunilmagan hamma narsa bilan nima sodir bo'ladi? Ba'zan - mutlaqo hech narsa, lekin yashirin his-tuyg'ular va fikrlarning ba'zilari bostirilgan bo'lib qoladi va keyinchalik boshqalar bilan noto'g'ri xatti-harakatlarimiz, nizolar, ruhiy tushkunlik, jismoniy kasalliklar, g'azab va boshqa tushunarsiz tuyulgan his-tuyg'ular va harakatlarimizga sabab bo'ladi.
Devid Bedrikning ta'kidlashicha, bu mutlaqo normal holat - bu bizning insoniy tabiatimiz. Ammo bu "sahna ortida qolgan" his-tuyg'ular, fikrlar, tajribalar bilan siz ham aborigenlarning asl madaniyatiga, ham zamonaviy psixologiya faniga ma'lum bo'lgan yo'ldan borsangiz ishlashingiz mumkin. Bu yo'l bizning orzularimiz kashfiyotidir. Mana, ko'pchiligimiz vaqti-vaqti bilan duch keladigan uchta orzu syujeti.
1. Sayohat qila olmaslik
"Men samolyot chiptasini sotib oldim, lekin parvozimni o'tkazib yubordim", "Men sayohatga ketayotganimni orzu qilardim, lekin yo'lda nima qilishni hal qila olmadim", "Tushimda sherigim va men ta'tilga ketyapmiz, lekin biz yo'nalishni aniqlay olmadik.
Bu tushlarning barchasida odamlar sayohatga chiqishdi, lekin ular to'siqlarga duch kelishdi: ular o'z vaqtida kela olmadilar, unutdilar, uxladilar, jo'nash vaqtini o'tkazib yubordilar. Bunday tushlar, odatda, bizni u yoki bu tarzda cheklaydigan shubhalar, qo'shimchalar yoki e'tiqodlarni aks ettiradi, oldinga siljishimizga, odatdagi hayotimizdan yangisiga o'tishga imkon bermaydi.
To'siq bizning o'zgarishlarga to'liq tayyor bo'lishimiz kerakligi bo'lishi mumkin - tushida odam yo'lga tayyorlana olmagani kabi. Yoki bizning harakatimizga xalaqit beradigan hozirgi munosabatlar dinamikasi - masalan, tushimizda biz suhbat yoki mojaroga aralashib qolgan bo'lsak, shuning uchun biz kechikamiz.
Umid va istaklaringizni jiddiy qabul qilish va butun hayotingizni rejalashtirishga urinmasdan, nima to'g'ri ekanligi haqida kamroq tashvishlanish muhimdir.
Yoki biz hayotda o'ynagan rolimiz va undan tashqariga chiqa olmasligimiz - ota-onaning burchlari, kimgadir g'amxo'rlik qilish, mukammal bo'lish zarurati, pulga intilish bizga xalaqit berishi mumkin. Yoki bu bizning hayotimizdagi umumiy bandlik darajasi haqida, keyin tushimizda biz tiqilinchda qolib ketishimiz mumkin.
Bizda shunday orzular bo'lsa, biz o'zimizni qo'llab-quvvatlashimiz, "sakrash" uchun ilhomlanishimiz, hal qiluvchi qadam tashlashimiz kerak. Umid va istaklaringizni jiddiy qabul qilish va butun hayotingizni oldindan rejalashtirishga urinmasdan, nima to'g'ri ekanligi haqida kamroq tashvishlanish muhimdir.
2. Muvaffaqiyatsiz imtihon
“Ko'p yillar davomida men bir xil takrorlanadigan tushni ko'rdim. Xuddi 20 yil avvalgi kollejga qaytgandekman. Men biron bir fandan qatnashishim kerakligini unutibman, keyin ertaga imtihon ekan. Intizom juda muhim emas - odatda jismoniy tarbiya - lekin men ball olishim kerak, shuning uchun men umidsizman. Uxlayotganimda, men dahshatli tashvishlarni boshdan kechiraman. ”
Ko'pchiligimiz uxlab qolganimizni, mavzuni o'rganishni unutganimizni yoki imtihonni o'tkazib yuborganimizni orzu qilamiz. Bunday tushlar har doim tashvishga to'la va ko'pincha hayotimizdagi ba'zi ishlarni tugallanmagan deb hisoblashimizni anglatadi. Ba'zan ular biz ishonmaydigan narsalar haqida gapirishadi - bizning qadr-qimmatimiz, nimadir bilan kurashish qobiliyatimiz, kuchli tomonlarimiz, iste'dodlarimiz, imkoniyatlarimiz. Bu o'z-o'zini hurmat qilishning pastligi bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin.
Uyquni tahlil qilish kim bizni kam baholayotganini, bizning kuchli tomonlarimiz va ahamiyatimizga ishonmasligini aniqlashga yordam beradi - o'zimizga yoki boshqa birovga.
Biroq, Devid Bedrikning ta'kidlashicha, bunday orzularga ega bo'lgan odamlar barcha "imtihonlar" allaqachon "a'lo" bilan o'tganligini va ularning o'zlari qimmatli, tayyor, qobiliyatli va hokazo ekanligini hali tushunmaganlar. Darhaqiqat, bunday tush, biz imtihonni "muvaffaqiyatsiz" qilganimizni ko'rsatishi mumkin, chunki biz endi uni topshirishimiz shart emas.
Bunday tushni tahlil qilish kim bizni kam baholayotganini, bizning kuchli tomonlarimiz va ahamiyatimizga ishonmasligini aniqlashga yordam beradi - o'zimizni yoki atrofimizdagi kimdir. Yuqorida tasvirlangan tushni ko'rgan Bedrikning mijozi bu talqinga to'liq rozi bo'ldi: "Bu juda to'g'ri, chunki men hech qachon o'zimni biror narsaga etarlicha yaxshiman deb o'ylamayman va men doimo o'zimga shubha bilan azoblanaman."
3. Uzoq olamlar
“Men Gretsiyaga borib, sevib qolish hissini boshdan kechirdim. Nega u yerga borganimni tushunmayapman”. "Avvaliga men velosipedimni ulkan savdo markazida topishga harakat qildim va nihoyat topgach, men uni okeanga minib, katta kruiz kemasida jo'nadim."
Bunday tush ko'rgan odamlar to'siqlarni sezmaydilar va o'zlarini ahamiyatsiz his qilmaydilar. Qaysidir ma'noda ular hayotda oldinga qadam tashlagan bo'lsa-da, buni hali to'liq anglab yetmaganlar. Uyquni tahlil qilish biz hali tan olmagan ruhiy holat yoki tuyg'u bilan, ongli, tan olingan, tirik bo'lishni xohlaydigan qismimiz bilan bog'lanishga yordam beradi. Bu qism biz uchun hozircha "begona" bo'lib tuyulishi mumkin - chet el mamlakati Gretsiyaning qiyofasi shunday tug'ilgan.
Yunoniston haqidagi tushni tasvirlagan ayol bilan ishlashda Bedrik uni tasavvur qilish, u yerdagi sayohatini tasavvur qilish va his-tuyg'ularni tasavvur qilishni taklif qildi. Oxirgi jumla ayolning tushida sevgini boshdan kechirganligi bilan bog'liq edi. Terapevt unga kamroq mantiqiy fikr yuritishi va his-tuyg'ularini ko'proq ishlatishi uchun etakchi savollar bilan yordam berdi. U uyqusida eshitgan musiqa, mahalliy taomlarning ta'mi, hidlari haqida so'radi.
Boshqa tahlil turlari singari, tushlarni o'rganish ham universal emas va har doim o'ziga xos vaziyat va shaxsiyatga bog'liq.
Keyin Bedrik ayol ma'lum darajada ushbu "yunoncha" uslubda yashashni taklif qildi - go'yo u bu hayot tarziga oshiq edi. «Ha! Aynan shu narsani chuqur his qilyapman”, dedi mijoz. U hali ham raqsga tushishi, qo'shiq aytishi, musiqa tinglashi yoki o'zining ichki Gretsiyasiga "qisqa sayohatlar" qilishi mumkin.
Albatta, boshqa turdagi tahlil, tashxis va talqin kabi, tushlarni o'rganish universal emas va har doim muayyan vaziyatga va shaxsga bog'liq. Ehtimol, kimdir shunga o'xshash tushlarni ko'rgan, ammo bu erda berilgan tushuntirish unga mos kelmaydi. Devid Bedrik sizning idrokingizga ishonishni va faqat haqiqatan ham aks-sado beradigan narsani tanlashni tavsiya qiladi.
Muallif haqida: Devid Bedrik psixoterapevt va "Doktor Filga e'tiroz bildirish: Ommabop psixologiyaga alternativalar" kitobining muallifi.