Xom oziq-ovqat mahsulotlari nima uchun kasal bo'lib qoladi?

Ko'plab xom ashyo iste'molchilari, tabiiy ovqatlanishga o'tishgan, sodda qilib aytganda, faqat dietadagi o'zgarish ularning sog'lig'iga ta'sir qiladi. Bu hech qanday holatda emas. Misol uchun, odam nima qilayotgani haqida tez -tez o'ylab ko'ring - yeyish, ichish yoki nafas olish? Agar odam yangi o'simlik ovqatini iste'mol qilsa, lekin ayni paytda yomon suv ichsa va iflos havo bilan nafas olsa, uning limfa tizimi ham mo'l -ko'l tozalanadi. Bundan tashqari, normal jismoniy faollik bo'lmasa, qon oqimi to'g'ri ishlamay qoladi, mushaklardagi ohang yo'qoladi, odam o'zini dangasa his qiladi va bundan tobora o'tirgan turmush tarziga jalb qilinadi.

Hamma narsani oziqlantirishda ham, suvda, havoda, mashqda, quyoshda, uyquda va fikrlarda birlashtirish kerak, chunki fikrlar bizning farovonligimizga ham katta ta'sir ko'rsatadi. Xom -ashyo dietasining o'ziga kelsak, bu ham oddiy emas. Ko'plab xom ashyo iste'molchilari va hatto meva yeyuvchilar har qanday o'simlik taomlari biz uchun foydali deb o'ylab, juda qo'pol xato qilishadi. Undan uzoqda. Masalan, oddiygina zaharli o'simliklar mavjud. Ammo shunday mevalar borki, ular haddan tashqari iste'mol qilinsa, inson organizmiga ham salbiy ta'sir qiladi.

Bu yog'da ko'p bo'lgan ovqatlar (yong'oqlar, urug'lar, avakado, durian va boshqalar). Bu ovqatlar ko'p "oddiy" ovqatlarga qaraganda yog'li. Ha, bu oson hazm bo'ladigan va oz miqdorda, lekin ko'p miqdorda (oziq -ovqatning kaloriya miqdorining 10% dan ko'prog'i) salbiy ta'sir ko'rsatmaydigan ko'p to'yinmagan yog'lar. Bundan tashqari, siz juda ko'p protein iste'mol qilmasligingiz kerak (kaloriya tarkibining 10% dan ko'prog'i), garchi oziq -ovqat tarkibidagi oqsil miqdori haddan tashqari oshirib yuborilgan bo'lsa -da, ozchilik oqsilning 20 foizini ham iste'mol qila olmaydi. uzoq vaqt davomida ovqatning kunlik kaloriya qiymati. Bundan tashqari, har xil turdagi taomlarni iloji boricha ozroq aralashtirishga harakat qiling va siz yashil bargli sabzavotlar va o'tlar haqida unutmasligingiz kerak. Bu bizning tanamiz uchun qimmatbaho minerallar manbai.

Leave a Reply