Bir nechta ozuqa moddalari qon bosimini tartibga solishda asosiy rol o'ynashi aniqlandi. Tadqiqotlar shuni tasdiqlaydiki, ushbu 4 elementni muvozanatda saqlash sog'lom qon bosimi uchun juda muhimdir. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, agar quyidagi elementlarning etishmasligi bo'lsa, qon (arterial) bosimni tartibga solish qiyinlashadi. Koenzim Q10 (ubiquinone sifatida ham tanilgan) bizning hujayralarimizda antioksidant bo'lib xizmat qiluvchi molekuladir. Q10 koenzimining aksariyati tananing o'z resurslari tomonidan ishlab chiqariladi, ammo u ba'zi oziq-ovqat manbalarida ham mavjud. Ko'pgina omillar vaqt o'tishi bilan tananing Q10 darajasini pasaytirishi mumkin, bu esa tananing o'zini to'ldirish resurslarini etarli darajada qoldiradi. Ko'pincha bu sabablardan biri uzoq muddatli giyohvand moddalarni iste'mol qilishdir. Ba'zi kasallik holatlari ham Q10 etishmovchiligini keltirib chiqaradi, bularga fibromiyaljiya, depressiya, Peyroni kasalligi, Parkinson kasalligi kiradi. Azot oksidi bilan bog'liq mexanizm orqali koenzim Q10 qon tomirlarini himoya qiladi va qon oqimini yaxshilaydi, bu qon bosimiga ta'sir qiladi (lavlagi sharbatiga o'xshash). Kaliy tananing sog'lom ishlashi uchun zarur bo'lgan mineraldir. Qon bosimini tartibga solish va yurak sog'lig'i kontekstida kaliy yurakning elektr faolligiga ta'sir qilish uchun natriy bilan tandemda ishlaydi. Insoniy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tanadagi kaliy etishmasligi qon bosimini oshiradi. Bundan tashqari, kaliy darajasini sozlash qon bosimini sezilarli darajada kamaytirishi kuzatilgan. Natriyni iste'mol qilishning kamayishi bilan ta'sir kuchayadi. Ushbu mineral organizmdagi 300 dan ortiq jarayonlarda ishtirok etadi. Qon bosimini tartibga solish asosiylaridan biridir. Darhaqiqat, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, magniy etishmovchiligi qon bosimi muammosi bilan chambarchas bog'liq. Odamning ortiqcha vaznga ega bo'lishidan qat'i nazar. Tanadagi magniyning past miqdorini tuzatish normal qon bosimiga olib keladi. AQShning kattalar aholisining 60 foizi tavsiya etilgan magniy dozasini olmaydilar va shuning uchun magniyning tanaga va bosimga ijobiy ta'sirini ko'rish oson. Ular insonning yurak-qon tomir salomatligi uchun juda foydali bo'lgan yog'larning bir turi. Konsentrlangan Omega-3 ning eng yaxshi manbai baliq yog'idir. Ratsionda ushbu elementda kam diet yurak sog'lig'iga, shu jumladan qon bosimiga salbiy ta'sir qiladi. Omega-3 yog'larining ta'sir qilish mexanizmi aniq emas, lekin ko'pchilik mutaxassislar asosiy narsa omega-6 va omega-3 nisbati deb hisoblashadi.
2022-11-11