Meva yoki rezavor mevalarni iste'mol qilayotganda urug'larni tupurishingiz kerak tuyulishi mumkin - bu aksioma. Ammo olimlarning so'nggi tadqiqotlari aksincha buzilmas qoidani isbotladi. Suyaklarda topilgan Xayr-ehsonlar juda ko'p. Ehtimol, siz odatlarni qayta ko'rib chiqishingiz va shirin mevalarni urug'lar bilan birga yangi usullarda iste'mol qilishni boshlashingiz kerakmi?
anor
Odatda, kichik suyaklarning mavjudligi savolda hal qiluvchi ahamiyatga ega, anor sotib oling yoki yo'q. Shunday qilib, endi sizning "aksincha emas" "ehtimol Ha!" Ga aylanadi: olimlar urug'larda ko'plab polifenollar va taninlar borligini isbotladilar. Ushbu moddalar yurak salomatligi va saraton kasalligini davolash uchun muhimdir. Va antioksidantlar sog'lom hujayralarning hayotini oshiradi va saraton kasalligining o'limiga sabab bo'ladi.
Zaytun
Zaytun toshlari tanani toksinlardan tozalaydigan yaxshi sorbentlardir. Mutaxassislar bir oy davomida taxminan 15 ta zaytunni chuqurchalar bilan iste'mol qilishimiz kerakligini maslahat berishadi va bu buyraklar va o't pufagida toshlar paydo bo'lishining eng yaxshi oldini olish bo'ladi.
Qovun
Albatta, qovunni foydali urug 'bilan iste'mol qilish uchun tarvuz qilib kesish - juda noqulay. Urug'larni qovundan olib tashlagandan so'ng, ularni saqlash va oziq -ovqat sifatida ishlatish kerak. Urug'larda protein, kaliy, A vitamini va fosfor bor.
Aytgancha, agar siz uni chaynamasdan iste'mol qilsangiz, ular faqat ich yumshatuvchi ta'sirga ega bo'ladi va agar ular yorilib ketgan bo'lsa, u holda tanada oshqozon uchun foydali bo'lgan qimmatbaho oziq-ovqat fermentlari bo'ladi.
Sitrus
Ma'lum bo'lishicha, limon yoki ohak urug'lari bosh og'rig'iga yordam berish uchun aspirin o'rnini bosishi mumkin. Bu ularning tarkibida salitsil kislotasi borligidan kelib chiqadi, shuning uchun agar bosh og'rig'i bo'lsa, bir nechta urug'larni chaynang va muammo yo'qoladi. Apelsin urug'iga kelsak, saraton va qo'ziqorin kasalliklari uchun muhim bo'lgan B17 vitamini mavjud.
Uzum
Uzum pulpasida ko'p miqdordagi resveratrol bor, u saratonga qarshi kurashda yordam beradi, yurak -qon tomir tizimini mustahkamlaydi va Altsgeymer kasalligi rivojlanish xavfini kamaytiradi. Va yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, uzum yadrosida bu moddaning ko'pi bor.
viburnum
Iloji bo'lsa, har doim bir nechta rezavor mevalarni iste'mol qiling, suyaklarni tupurmang, chunki ular tananing ajoyib tabiiy tozalagichi hisoblanadi. Viburnum urug'lari ozuqa moddalari bilan to'yingan, ichak florasini normallashtiradi va yurak -qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, ular shishishni kamaytiradi, tozalagichni ushlab turadi va buyrak va siydik pufagini tosh va qumdan tozalaydi. Har kuni 10 dona eyish tavsiya etiladi.
Olmalar
Pishgan mevaning urug'ida ko'p miqdordagi E vitamini va yod bor, bu kunlik stavkani ta'minlash uchun 6-7 donani iste'mol qilish uchun etarli. Bundan tashqari, olma urug'lari miya faoliyatini yaxshilaydi va tana ohangini yaxshilaydi. Biroq, olma urug'lari bilan ehtiyot bo'lish kerak, ko'p miqdorda ular zaharlanishga olib kelishi mumkin.
kivi
"Muammo nima, kimdir kivining mayda qora urug'larini tozalashni o'ylab topadi." - menga ayt, sen haqsan. Biz urug 'bilan iste'mol qiladigan meva. Va nima olasiz? Kivi tarkibida ko'p miqdorda E vitamini va omega-3 yog 'kislotalari mavjud. Urug'li kivi iste'mol qilish bilan siz ko'zning shishishi kabi muammoni unutishingiz mumkinligi isbotlangan.
Xurmo
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, xurmo urug'ida pulpadan ham ko'proq protein va yog'lar bor. Bundan tashqari, ular tarkibida ko'p miqdorda selen, mis, kaliy va magniy kabi minerallar mavjud. Xalq tabobatida xurmo urug'ining kukuni oshqozon -ichak kasalliklari va turli yallig'lanishlarni davolashda ishlatilgani ajablanarli emas.
Tarvuz
Urug'li tarvuz yeyadigan odamni topish qiyin va bu katta xato. Olimlar shuni ko'rsatdiki, ular tarkibida ko'p miqdorda temir va rux bor va ular 85-90%so'riladi. Va hatto urug'larda tola va oqsil bor. Suyaklar qon shakarini tartibga solish va terining holatini yaxshilash uchun foydalidir.