Mundarija
Ayiq, qo'shiq va o'rmon haqidagi hikoya, nima uchun jinsiy aloqa qilishni xohlamasligingizni tushuntiradi
juft
Stress - bu qo'rquv va tashvish haqidagi fikrlarga javoban paydo bo'ladigan gormonal holat. Uning jinsiy aloqaga ta'siri aniq: biz xohishni yo'qotamiz
«Tasavvur qiling -a, siz o'rmon bo'ylab sayr qilyapsiz, sizga yoqadigan qo'shiq, sizni xursand qiladi va sizga" yaxshi kayfiyat "beradi. Keyin to'satdan ulkan, och va g'azablangan ayiq paydo bo'ladi. Nima qilyapsiz? Siz bajaradigan birinchi narsa, mikrosaniyalarda, qo'shiq aytishni to'xtatish; ikkinchisi, iloji boricha tezroq va orqaga qaramasdan qochish ». Doktor Nikola Tartaliya, urolog, androlog va jinsiy salomatlik bo'yicha mutaxassisi, o'z izohini shunday boshlaydi. stress jinsiy aloqaga qanday ta'sir qilishi mumkin. Qo'shiq, ayiq va o'rmon misolida uning maqsadi, bu hikoya aks etgan munosabat o'zgarishi ixtiyoriy emas, balki o'z -o'zidan sodir bo'lganligini tushuntirishdir, chunki u omon qolish mexanizmi. "Bizning miyamiz xavfli deb izohlagan narsa, adrenalin va kortizolning ajralib chiqishiga olib keladi, uning vazifalari, shu jumladan, zavqlanish bilan bog'liq barcha faoliyatni to'xtatadi va energiyani xavfga qarab parvoz yoki hujumga yo'naltiradi", - deya aniqlik kiritadi u.
Stressdan aziyat chekadigan odamlar turmush tarziga yoki turmush tarziga ega bo'lishadi, bu esa ularni doimo topishga ehtiyoj sezadi qaror muammoga. Uning uchun dunyo sizni dam olishga to'sqinlik qiladigan noqulay elementlarga to'la. Boshqacha qilib aytganda, doktor Tartalyadan o'rnak olib, "ular doimo och va g'azablangan ayiqlarga duch kelishadi".
Qisqacha aytganda, stress-bu anglo-saksonlar "haddan tashqari o'ylash" deb ataydigan qo'rquv va tashvish haqidagi fikrlarga javoban faollashadigan gormonal shakl. Va stressga tushib qolish darajani oshiradi kortizol va adrenalin yuqori, bu bizning dam olish qobiliyatimizga putur etkazadi.
Va dam ololmaslik jinsiy aloqaga qanday ta'sir qiladi? Ayiq misolida, jinsiy aloqa biz kuylagan qo'shiq bilan bir xil bo'ladi. Ha, bizga "yaxshi kayfiyat" bergan. Gap shundaki, doktor Nikola Tartalyaning ta'kidlashicha, qochib ketishni davom ettirish mumkin emas, chunki u tushuntirganidek, stress jinsiy aloqa kabi yoqimli tadbirlarni to'xtatadi yoki to'sib qo'yadi.
" erkak erektsiya, bu ma'lum ma'noda ga tengdir ayol yog'lanishiBuni faqat xotirjamlik va dam olish muhitida qilish mumkin, - deydi mutaxassis. Shunday qilib, agar odam tetikdan qo'rqsa yoki ish haqida o'ylashni to'xtatmasa, uning miyasi unga qo'rquv ssenariysi beradi va uning tanasi shunga muvofiq harakat qiladi. Xuddi shu holat, ba'zi holatlarda orgazmga erisha olmaydigan yoki unga erishish qiyin bo'lgan ko'plab ayollar bilan ham sodir bo'ladi. «Ketish, himoyani bekor qilish ... Bu orgazm zavqiga taslim bo'lish demakdir. O'z fikrlarini uzib, tanasi bilan bog'lay olmaydigan odam orgazmga erisha olmaydi. Buning sababi stressni keltirib chiqaradigan adrenalin va kortizol. Bu juda oddiy, - bahs yuritadi doktor Nikola Tartalyya.
Stress borligini qanday bilsam bo'ladi
Stressning asosiy belgisi - nafaqat jinsiy hayotda, balki hayotning boshqa sohalarida ham dam ololmaslik. Juda ko'p ishtahaning borligi (yoki bo'lmasligi), yaxshi dam olmaslik, oshqozon yonishi bilan oshqozon reflyuksidan azob chekish, ichak muammolari (ayniqsa, ularning holatida) va tez -tez siyish (ayniqsa, o'z holatlarida) kabi belgilar ham namoyon bo'ladi. Ularning barchasi, doktor Tartalyaning so'zlariga ko'ra, adrenalin eng mas'ul bo'lgan mushaklarning kuchlanishiga bog'liq.
Psixologik nuqtai nazardan, mutaxassisning ta'kidlashicha, stress bizni hal qilinishi kerak bo'lgan muammolar haqida o'ylashni to'xtatmaslikka majbur qiladi, ayniqsa, bu echimni topishning iloji bo'lmagan paytlarda va eng muhimi, biz hal qilishimiz kerak bo'lgan daqiqalarda. o'zimizni boshqa narsalarga bag'ishlaymiz: shaxslararo munosabatlar, tanamizga g'amxo'rlik qilish va ruhiy holatimizga e'tibor berish.
Stress jinsiy aloqaga ta'sir qilmasligi uchun uchta usul
Stressning jinsiy aloqaga ta'sirini yumshatish uchun mutaxassis o'z bemorlariga uchta narsani maslahat beradi: stress manbalarini kamaytirish, sport tartibi va meditatsiya bilan shug'ullaning.
Kundalikni qayta ko'rib chiqish va stressning barcha mumkin bo'lgan manbalarini yo'q qilish yoki kamaytirish - stressni jinsiy aloqa qilish istagini yo'qotishning oldini olishning birinchi qadami. "Ishda ham, oilada ham vakillik qilish - bu mas'uliyat darajasini pasaytirish va boshqalarga bo'lgan ishonchni oshirishning mukammal usuli, bu ham shaxslararo munosabatlarni yaxshilaydi", - tushuntiradi doktor Targaglia.
Bu, shuningdek, sport bilan shug'ullanishga yordam beradi. Har kuni 15-20 daqiqa sport bilan shug'ullanish stressni kamaytiradi va adrenalin konlarini "yoqish" va kortizol darajasini "tiklash" uchun eng yaxshi formulalardan biridir.
Va nihoyat, meditatsiya qilishni tavsiya qiladi. «Meditatsiya - bu ko'pchilik o'ylagandek diniy yoki madaniy jihatlarga ega bo'lmagan faoliyat. Meditatsiya qilishni o'rganish, miya stress stress gormonlarini ishlab chiqarishga olib keladigan xayoliy va salbiy stsenariylarni bermaydigan daqiqalarni aniqlashni anglatadi ", - deydi mutaxassis. Shunday qilib, ushbu amaliyotda mutaxassis bo'lish, tana va u hosil qiladigan hislar bilan aloqani mustahkamlashga yordam beradi. Bundan tashqari, bu odat bizni ko'proq tinglashga va tana sezgilarini yaxshilashga yordam beradi, shu bilan xohish va zavqni oshiradi.