Mundarija
Shunday ajoyib odamlar borki, ular tabiatan ideal nisbatlarga ega emaslar, ammo shunga qaramay, biz ularni terining, shakli va nutqining nomukammalligiga qaramay, cheksiz go'zal deb bilamiz. Ular bizni zabt etuvchi o'zlik tuyg'usini efirga uzatadilar. Ular buni qanday qilishadi? Go'zallik - bu holat va siz uni o'zingizda rivojlantirishingiz mumkin: uni topishni, qabul qilishni va baham ko'rishni o'rganing. Va bu ko'nikmalarni egallashga yordam beradigan mashqlar mavjud.
Keling, darhol atamalarni aniqlaylik: go'zallik me'yorlari bor va hech birimiz, xolisona aytganda, ulardan kam emasmiz. Chunki ular Photoshop, video rangini tuzatish va boshqa losonlar yordamida yaratilgan. Bu standartlar haqida ko'p aytilgan, kimdir ular bilan kurashadi, kimdir ular bilan bahslashadi - lekin har holda, ular bizning boshimizda juda qattiq o'tiradi.
Bu standartlar insonning o'z go'zalligining ichki tuyg'usiga halokatli ta'sir ko'rsatadi, bu zamonaviy marketing uchun foydalidir: inson o'zidan qanoatlansa, u kamroq sotib oladi. Qoniqarsiz bo'lsa - kosmetika, raqamni tuzatuvchi vositalarni sotish, plastik jarrohlarga murojaatlar soni ortib bormoqda. Lekin biz o'rnatilgan muhrlangan ideallarga biror narsaga qarshi chiqa olamiz. Nima? Sizning ichki go'zallik hissi. Keling, bu haqda gapiraylik: uni qanday topish va bu go'zallikni qanday baham ko'rishni o'rganish kerak?
Qanday qilib "injiq" bo'lish mumkin
Boshlash uchun men teskarisini taklif qilaman: o'zini mutlaqo yoqimsiz, xunuk odam his qilish uchun nima qilish kerak? Texnologiya ma'lum: har safar oynaga qaraganingizda, siz o'zingizning kamchiliklaringizga e'tibor qaratishingiz va ularni eng jiddiy, jirkanch ichki ovoz bilan tasvirlashingiz kerak.
- Mana, yangi ajin, yana bir pimple chiqdi, beli hech qanday eshikda yo'q, ko'krak qafasi bo'lgan - lekin hozir mmm ...
Ko'pchiligimiz har kuni ertalab nima bo'layotganini tushunmay, o'zimiz bilan shunday gaplashamiz. Ichki ovoz shunchalik tanish eshitiladiki, biz buni sezmaymiz ham. Agar siz o'zingizga nisbatan shafqatsiz bo'lmasangiz, o'zingizni butunlay tushkunlikka tushirish uchun har kuni taxminan ikki hafta davomida barcha aks ettiruvchi yuzalarda o'zingizning kamchiliklaringizni sezishingiz kifoya.
Umuman olganda, omillar aniq: bizga jiddiy, obro'li ichki ovoz kerak (ko'p qizlar uchun, masalan, bunday hollarda, sevimli yoki ba'zi ideal erkakning ovozi ularning boshlarida yangraydi) ortiqcha vaqt. Biz derazadagi ko'zguga qaraymiz va o'zimizni norozilik bilan baholaymiz, shuningdek, hammom / hojatxonadagi nometall, shuningdek, derazalar va telefonning old kamerasi - kuniga atigi bir yarim soat chiqadi. Va bu erda kerakli natija.
Bizga kerak bo'lgan ichki ovoz
Agar inson butun hayoti davomida o'zining kamchiliklarini kuzatib kelgan bo'lsa, unda bu funktsiyani o'chirish va yoqish oson ish emas. Shuning uchun, ichki suhbatlarni o'zimning foydamga aylantirish uchun men o'ynashni taklif qilaman.
Birinchi qadam juda oddiy: ichkarida gapiradigan jiddiy ovozni shahvoniy ovoz bilan almashtiring. Biz hammamiz noz-karashma qiladigan shunday ovozga egamiz. U yerda? Endi u nima bo'layotganiga baho bersin. Chuqur, o'ynoqi, noz-karashmali.
Bu ovozda o'zingizga ayting: "Menda shunday chiqadigan quloqlar bor".
Yoki:
– Bolam, bunday oyoqlaring bilan o‘zingni omma oldida ko‘rsatolmaysan!
Nima sodir bo'layotganining bema'niligini his qilyapsizmi? Sizning da'volaringizni jiddiy qabul qilish qiyinlashyaptimi? Aynan shu narsaga intilamiz.
Endi ikkinchi qadam: bu ovozni odatiy holga keltirishingiz kerak. Bizga yordam beradigan texnika "langar" deb ataladi. Ko'zgu sirtini ko'rib, tom ma'noda undan birinchi porlashni ko'rib, o'zingizga ayting: to'xtang! Va unga murojaat qilishdan oldin, shahvoniy ichki ovozingizni eslang. Va shundan keyingina aks ettirishga qarang.
tashqi go'zallik
Menda bu uslub nafaqat ichki o'z-o'zini anglash darajasida, balki atrofdagi hamma narsani qanday o'zgartirishi haqida ajoyib hikoyam bor. Seminarda bu mashqni ichki ovoz bilan o'zlashtirgan bir qiz kechqurun poezdda uyiga ketdi. Ertasi kuni u shunday dedi: bir soatlik sayohatda butun mashina u bilan tanishdi - qiziqarli, oson va haydash bilan. Nega? Chunki bizning poyezdlarda go‘zal shtatlarni efirga uzatuvchi odamlarning dahshatli taqchilligi bor.
Agar siz yangi munosabatlarni qidirayotgan bo'lsangiz, o'zingiz bilan noz-karashma bilan gaplashish jozibali va jozibali bo'lishning bir usuli hisoblanadi. Siz o'zingizni muvaffaqiyatsiz yaratilgan mavjudot sifatida baholaydigan jiddiy holat, masalan: "Hayotimda hamma narsa dahshatli, menga yuragimdagi teshikni yopib qo'yadigan va meni bo'lish dahshatidan qutqaradigan odam kerak" eng jozibali reklama emas. , rozi. Agar u ishlasa, u eng yaxshi munosabatlarni jalb qila olmaydi. Bir buyuk odam aytganidek, go'zallik baxt va'dasidir. Va bu o'z-o'zidan, dunyodan boshlanadi.
Dunyo sog'liq uchun
Nega men muntazam ravishda o'zingiz bilan muloyim, quvnoq, provokatsion gapirish qanchalik muhimligi haqida gapiraman, lekin o'zingizni bosmaslik va kamchiliklarni jiddiy baholamaslik kerak? Men buni har bir Yoshlar va umurtqa pog'onasi salomatligi seminarida aytib o'taman va ko'pchilik meni shu tarzda to'g'ri muhit yaratmoqchi deb o'ylashadi. Lekin unday emas. Doimiy ichki ziddiyat urushga o'xshaydi, urush esa halokatdir. Xususan, sog'liqning buzilishi. Agar biror kishi har kuni, yillar davomida o'ziga "menda nimadir noto'g'ri va bu unday emas" deb isbotlasa, u ertami-kechmi "bunday emas" bo'lib qoladi.
Ichki stress kasalliklarga olib keladi, bu ilmiy jihatdan tasdiqlangan. Va salomatlik yo'li biz o'zimizni - xususan, tanamizni qabul qilishimizdan boshlanadi. Biz rozimiz, muloyimlik bilan hazil qilamiz va sevamiz. Axir, xolisona aytganda, bizning tanamiz bizning timsolimizdir. Doimiy tanqid qilish, biz bundan hech qachon zavqlanmaymiz. Va bunga loyiqdir.