Amerikalik olimlarning fikricha, yotishdan oldin ovqatlanish foydali bo'lishi mumkin, lekin agar bu taom pishloq bo'lsa.
Shunday qilib, Florida Universitetining tadqiqot xodimlari o'zlarining tadqiqotlarida pishloq uyqu paytida yog 'yoqilishiga yordam berishini isbotladilar. Bu ortiqcha tana vazniga ega odamlar uchun yog'dan xalos bo'lishga samarali yordam berishi mumkin.
Olimlar ko'ngillilar bilan tajriba uyushtirishdi. Odamlar uyqudan 30-60 daqiqa oldin tvorog iste'mol qilishgan. Tadqiqotchilar ishtirokchilar tanasidagi o'zgarishlarni tahlil qilishdi. Va ular pishloq tarkibida "kazein" deb nomlangan moddaning mavjudligi tufayli organizm hazm qilish jarayonida ko'proq energiya sarflashini aniqladilar. Va natijada, yog 'yo'qoladi.
Haqiqat shundaki, kazein oziq-ovqatning issiqlik ta'sirini tartibga solishga mas'uldir va uxlashdan oldin ushbu mahsulotni ishlatishda eng samarali tarzda hazm qilinadi.
Biroq, tvorogni to'g'ridan-to'g'ri to'shakda va ko'p miqdorda iste'mol qilish shart emas. Tercihen uyqudan 1 soat oldin. Va bu toza shakldagi pishloq bo'lishi kerak, undan ovqat emas - shirin pishloq yoki kastryulkalar.
Yotishdan oldin yana 4 ta taom haqida videoni tomosha qiling:
