O'tlar va ziravorlar sizning dietangizga tasodifiy qo'shilish emas. Qadim zamonlardan beri ular antioksidantlar manbalari sifatida, tanadagi muayyan jarayonlarni rag'batlantirishga va keraksiz elementlarning zararli ta'sirini bostirishga yordam beradigan qo'shimchalar sifatida ishlatilgan. Ushbu ziravorlar va o'tlar miyangizning ishlashiga yordam beradi va tashvishlarni sezilarli darajada kamaytiradi va stressni engillashtiradi.
Oregano
Oregano asab tizimini tinchlantirish xususiyatiga ega va shu bilan diqqatni oshiradi va miya faoliyatini yaxshilaydi. Oregano tarkibida ko'plab antioksidantlar va B6 vitamini mavjud bo'lib, u tashvishlarni kamaytiradi, miyaga qon oqimini yaxshilaydi va qon bosimini normallantiradi.
dolchin
Dolchin nafaqat qon shakar darajasini normallantiradi, balki miya va bo'yinning qon oqimini yaxshilaydi. Ushbu ziravor antioksidant bo'lib, diabetning oldini olish uchun foydali bo'lgan juda ko'p xromni o'z ichiga oladi.
Qora qalampir
Qora qalampir biopirol manbai bo'lib, bosh va oshqozon-ichak traktidagi qon oqimini yaxshilaydi. Bu diqqatni jamlash va qarorlarni qabul qilish qobiliyatini yaxshilaydi, stress darajasini pasaytiradi, ishtahani yaxshilaydi va metabolizmni oshiradi.
Zerdeçal
Ushbu ziravor tarkibiga kiruvchi kurkumin kuchli antioksidant hisoblanadi. Ajablanarlisi shundaki, idish foydaliligini oshirish va unga kayfiyatni yaxshilaydigan go'zal sariq rang berish uchun pichoq uchiga zerdeçal qo'shish kifoya. Zerdeçal miya va yurak mushaklarining faoliyatini yaxshilaydi.
Ginger
Zanjabil tabiiy yallig'lanishga qarshi vosita bo'lib, u miyaning normal ishlashi uchun ham muhimdir. Sog'lig'ining har qanday yomonlashishi fikr yuritish va diqqatni jamlashni qiyinlashtiradi. Zanjabil xotirani yaxshilaydi va butun tananing qarishini sekinlashtiradi.
Basil
Fesleğen immunitet tizimini oshiradi, shuningdek, tanada to'plangan toksinlarni yo'qotadi. Bu miya faoliyatini yaxshilaydi va umr ko'rish davomiyligini oshiradi. Rayhon asab tizimiga ham ta'sir qiladi, uni tabiiy ravishda tinchitadi va mushak massasini kamaytiradi.
Nutmeg
Muskat yong'og'i mikroblarga qarshi vosita va asab tizimining buzilishlarini davolashda samarali doridir. Muskat yong'og'i, shuningdek, me'da shirasining chiqishini rag'batlantirish va metabolizmni yaxshilash orqali ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi.