Mundarija
Ratsiondan foydalanib va dietamizdagi shakar miqdorini kamaytirib, biz ongli ravishda raqamga nazariy jihatdan zarar etkazadigan hamma narsadan voz kechamiz. Qora shokolad eyishni esa o'zingizni juda noto'g'ri. Ammo u ozgina shakarni o'z ichiga oladi, ayniqsa uning foydasi bilan solishtirganda. Bu miqdor ahamiyatsiz.
Tolaning manbai
Shokoladda juda ko'p tolalar mavjud: bitta barda 11 grammgacha xun tolasi bo'lishi mumkin. Ular xolesterin miqdorini pasaytiradi, tanani to'ydiradi va uzoq vaqt davomida ochlikni sezmaydi, ovqat hazm qilish jarayonining o'zgarishiga hissa qo'shadi.
Bosimni pasaytiradi
Ko'p miqdorda shokolad tarkibida bo'lgan flavonoidlar o'simlik antioksidantlari bo'lib, ular xolesterin miqdorini va qon bosimini pasaytirishi mumkin. Antioksidantlar qon tomirlarining devorlarini mustahkamlash va qon oqimini normallashtirish orqali ularning sog'lig'ini ham qo'llab-quvvatlaydi. Qora shokoladdan foydalanish yurakka ijobiy ta'sir ko'rsatadi, yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanish xavfini kamaytiradi.
Aql-idrokni oshiradi
Odam intellektual tarzda ishlasa, shunchaki kichkina kubik qora shokolad ishlashni yaxshilaydi. Olimlar shokoladli gazakni isbotlagandan so'ng, miya vazifalarni ancha samarali bajaradi.
Terini himoya qiladi
Antioksidant sifatida shokolad quyosh nurlarining terimizga zararli ta'sirini sezilarli darajada kamaytiradi. Sabzavotli yog'lar tufayli u terini namlaydi, mayda ajinlarni yumshatadi va kollagen hosil bo'lishiga yordam beradi.
Kayfiyatni tartibga soladi
Shokolad tarkibidagi triptofan tufayli miyada serotonin hosil bo'ladi. Odatda, baxt gormoni, ya'ni neyrotransmitter, bizning kayfiyatimizga ta'sir qiladi va bizni baxtli va muvaffaqiyatli his qiladi. Ayollarda gormonal o'zgarishlar yuz berganda, shokolad ham taranglik va qisqa tutashishni engillashtiradi.
Sog'lom bo'ling!