Biz ruxni tananing sog'lom ishlashi uchun zarur bo'lgan minerallardan biri sifatida bilamiz. Haqiqatan ham, sink insonning barcha to'qimalarida mavjud va hujayra bo'linish jarayonida bevosita ishtirok etadi. Saratonga qarshi kuchli antioksidant bo'lib, u gormonlar darajasini saqlab turishda ham rol o'ynaydi. Sink etishmovchiligi past libido va hatto bepushtlikning sababidir. O'rtacha odam 2-3 gramm sinkdan iborat. Asosan, u mushaklar va suyaklarda to'plangan. Erkak ayolga qaraganda bir oz ko'proq sinkga muhtoj, chunki u eyakulyatsiya paytida mineralni yo'qotadi. Erkakning jinsiy hayoti qanchalik faol bo'lsa, uning tanasi shunchalik ko'p sink talab qiladi, chunki urug'da bu mineralning juda ko'p miqdori mavjud. O'rtacha, ayol uchun kuniga 7 mg sink olish kifoya, erkaklar uchun bu ko'rsatkich biroz yuqori - 9,5 mg. Sink etishmovchiligi immunitet tizimiga jiddiy ta'sir ko'rsatadi, T-hujayralarining faoliyatini tezda buzadi. Ushbu hujayralar viruslar, bakteriyalar va boshqa zararkunandalar tomonidan hujumga uchraganda immunitet tizimini faollashtiradi. . Endoteliy - qon tomirlarini qoplaydigan va qon aylanishida asosiy rol o'ynaydigan nozik hujayra qatlami. Sink etishmovchiligi endoteliyning yupqalashishiga olib kelishi mumkin, bu esa blyashka to'planishiga va yallig'lanishga olib keladi. Shuningdek, u miya hujayralarining uyali gomeostazini saqlashga yordam beradi. Bularning barchasi neyrodegeneratsiya va Altsgeymer kasalligi rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.
2022-11-11