O'zingizga qo'shiq aytishga ruxsat berish uchun ko'p va oz emas. Bu munosabat sog'lom munosabat yo'lidagi eng muhim qadamlarni to'liq aks ettiradi - o'zingizni so'zsiz va to'liq sevish, o'zingizga ruxsat berish. Vokal mashg'ulotlari asosan tana va psixika darajasidagi tasvirlar, uyushmalar, nozik hislar tizimidir. Texnik mashqlarni bajarayotganda buni yodda tuting.
Tasavvur qiling: o'zingizga qo'shiq aytishga ruxsat berib, tabiiy ovozingiz chiqishiga ruxsat berasiz, o'zingizni ifoda etish imkoniyatini berasiz. Sizning tabiiy ovozingiz ichkaridan keladi, u sizni davolay boshlaydi. Qisqichbaqalar qo'rqinchli. Vokalni o'rganish jarayoni sizning ovozingizning to'liq va erkin chiqishiga to'sqinlik qiladigan ichki aqliy va jismoniy qisqichlardan xalos bo'lish jarayonidir. Eshiting, qo'shiq aytish ozod bo'lishni anglatadi. Biz qo'shiq aytish orqali tanamizni ozod qilamiz. Biz qo'shiq orqali qalbimizni ozod qilamiz.
Musiqa tovush to'lqinlarining to'plamidir. Insonning psixologik holatiga tovush chastotasi va uning takrorlanish chastotasi ta'sir qiladi. Ovoz, odamda javob berib, ma'lum tasvirlarni, tajribalarni yaratadi. Ovoz yoki musiqa jiddiy va ongli ravishda qabul qilinishi kerak - ular kuchli hissiy reaktsiyaga olib kelishi yoki hatto insonning psixologik holatini o'zgartirishi mumkin.
Nafas olish tananing energiyasining markazidir. Nafas olish qo'shiq aytishning asosidir. Ko'plab ruhiy amaliyotlar, jismoniy faoliyat to'g'ri sog'lom nafas olishga asoslanadi. Qo'shiq aytish nafas olishni nazorat qilish, u bilan do'stlashish, tananing har bir hujayrasini kislorod bilan to'yintirish demakdir. Vokal amaliyotingiz doimiy bo'lsa, tana boshqacha ishlay boshlaydi - siz o'pkadan ko'ra diafragma bilan tez-tez nafas olasiz. Ishoning, dunyo o'zgara boshlaydi.
Qadimgi xalqlar orasida musiqaning insonga ta'sirining asosiy g'oyasi musiqa uyg'unligi orqali inson ruhiyati va tanasida uyg'unlikni tiklash edi. Aristotel musiqa qonunlarini o'rgandi va insonning ruhiy holatini o'zgartirishga olib keladigan usullarni kashf etdi. Qadimgi Yunonistonda nerv sistemasi kasalliklarini karnay chalib davolaganlar, qadimgi Misrda esa xor kuylash turli kasalliklarga davo hisoblangan. Rus tilida qo'ng'iroq chalinishi sog'liqni, shu jumladan inson psixikasining holatini tozalash va tiklash vositasi deb hisoblangan.
Bu musiqada, qalbingiz musiqasida o'zingizni kuylang va seving.