1. Tarvuz antioksidantlarga boy
Ya'ni, tanani oksidlovchi stressdan qutqaradigan moddalar (olimlar buni qarishning aybdorlaridan biri deb atashadi). Birinchidan, bu S vitamini: bir bo'lak o'rta tarvuz bizga bu vitaminning kunlik qiymatining 25 foizini beradi. Bundan tashqari, C vitamini infektsiyalardan himoya qilish va tishlaringizni sog'lom saqlash uchun kerak.
2. Tarvuz tanadagi stressni engishga yordam beradi
Va nafaqat uning shirin ta'mi va sharbatliligi zavq gormonlarini ishlab chiqarishga ta'sir qiladi. Tarvuzda juda ko'p beta-karotin mavjud bo'lib, u yuqori psixo-emotsional va jismoniy stresslardan aziyat chekadiganlar, parhezda bo'lganlar yoki yoshi tufayli tanadagi himoya kuchlari allaqachon zaiflashganlar uchun juda muhimdir. Tarvuz keksa odamlarga ham tavsiya etiladi, chunki u tarkibida fenilalanin, aminokislota ko'pligi va etishmasligi ushbu surunkali kasallikni keltirib chiqarishi sababli Parkinson kasalligini oldini olishga yordam beradi.
3. Tarvuz saraton xavfini kamaytiradi
Likopen miqdori yuqori bo'lgani uchun: bu modda bizni ko'krak va prostata, ichak, oshqozon va o'pka saratonidan qutqaradi. Albatta, qizil sabzavot va mevalarda likopen kamdan -kam uchraydigan mehmon emas. Biroq, tarvuzda pomidorga qaraganda 60%ko'proq likopen bor va pomidor tabiiy "likopen" etakchilaridan biri hisoblanadi. Bundan tashqari, likopen yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun zarur va u ham beta-karotinning ta'sirini kuchaytiradi: umuman olganda, bu nuqtai nazardan qaraganda, tarvuz berryaga o'xshamaydi, balki butun dorixona kabinetiga o'xshaydi.
4. Tarvuz tarkibida juda ko'p tolalar mavjud
Albatta, quruq tilda uning soni juda ko'p emas - 0,4 g uchun 100 g. Biroq, kuniga atigi yuz gramm tarvuz bilan cheklangan odamni topishga harakat qiling! Shuning uchun, agar biz ushbu matematikani amaliy sohaga aylantiradigan bo'lsak, biz kuniga o'rtacha miqdordagi tarvuzni iste'mol qilamiz, bu esa tolaga bo'lgan ehtiyojni qondirish uchun ajoyib vosita bo'ladi. Va bu ichakning yaxshi ishlashi, saraton kasalligining oldini olish va sog'lom teriga kerak.
5. Tarvuz tanadagi toksinlarni olib tashlaydi
Tarvuz aniq diuretik ta'sirga ega va tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi. Va ular bilan birgalikda u toksinlarni - tanada tabiiy ravishda to'xtovsiz rejimda paydo bo'ladigan moddalarning parchalanish mahsulotlarini ham yuvadi. Elyaf, shuningdek, ichak traktidagi toksinlarga qarshi kurashga ham hissa qo'shadi.
6. Tarvuz yurak-qon tomir tizimini himoya qiladi va immunitet tizimini mustahkamlaydi
Uning tarkibida yurak-qon tomir tizimi va immunitet tizimida muhim rol o'ynaydigan ajralmas aminokislota bo'lgan sitrulin miqdori yuqori bo'lganligi sababli bu xususiyatlarga ega. Kundalik ravishda 1 ta kichik tarvuz tarvuzi - va tsitrulin etishmasligi haqida tashvishlanishingizga hojat yo'q. Birgina achinarli tomoni shundaki, tarvuzlar mavsumi ham o'z nihoyasiga yetdi!
7. Tarvuz vaznni boshqarishda yordam beradi
Shu sababli u vazn yo'qotish dasturlarida keng qo'llaniladi va uning asosida tarvuz parhezi yaratilgan. Tarvuz shakar tufayli yaxshi to'yingan, ammo uning kaloriya miqdori shunchalik pastki (27 g gacha 100 kkal), tarvuz mono-dietasida haftasiga 3-6 kilogramm vazn yo'qotish qiyin emas. Shu bilan birga, vazn yo'qotishning ko'p qismi ortiqcha suyuqlik chiqishi tufayli yuzaga keladi. Ammo hajmlarni kamaytirish vazifasi va bu usul yaxshi hal qilinadi!