Sayohatdan oldin bir piyola zanjabil choyi ichish ko'ngil aynish va harakat kasalligini yo'q qiladi. Bundan tashqari, ovqat hazm qilishni yaxshilash yoki shamollash va bronxitdan xalos bo'lish uchun zanjabil choyini ichishingiz mumkin.
Zanjabil infuzioni ko'plab antibakterial, mikroblarga qarshi va antiviral xususiyatlarga ega.
Ushbu blog postida kashf qiling zanjabil infuzionining 7 ta kuchli foydasi.
tarkibi
Zanjabil quyidagilardan iborat:
- A vitamini (1): bu organizmdagi antioksidant vitamin. U hujayralarni yangilashda, immunitetni himoya qilishda ishtirok etadi.
A vitamini terini saqlash va himoya qilishda ham ishtirok etadi. Bu epidermis to'qimalarining konstitutsiyasi uchun muhim vitamindir. Bu vitamin qorong'ilikka yaxshi moslashish uchun ko'rish darajasida ham aralashadi.
- B vitaminlari: B vitaminlari yog'da suvda eriydi. Ular bizning dietamiz orqali muntazam ravishda ta'minlanishi kerak. Zanjabilda bir nechta B vitaminlari mavjud. Bular:
B1 vitamini tiamin deb ham ataladi. Bu tanadagi uglevodlar almashinuvini qo'llab-quvvatlaydi. U energiya ishlab chiqarishda va asab tizimining ishlashida ishtirok etadi.
B2 vitamini riboflavin deb ham ataladi. Shuningdek, u energiya ishlab chiqarish va uglevod almashinuvini qo'llab-quvvatlaydi. B2 vitamini ko'rish, lipid va oqsil almashinuvida ishtirok etadi. B6 va B9 vitaminlarini rag'batlantiradi.
B3 vitamini niatsin deb ham ataladi. U asosan qizil qon hujayralari ishlab chiqarishda ishtirok etadi. U lipidlar, oqsillar va uglevodlar almashinuvida ham ishtirok etadi.
Vitamin B5 yoki pantotenik kislota qizil qon hujayralarini ishlab chiqarishda, shuningdek gormonlar va neyrotransmitterlarning sintezida ishtirok etadi. Shuningdek, u nervlarni uzatishda ham rol o'ynaydi.
Vitamin B6 yoki piridoksin, immunitet tizimining ishlashida, qizil qon tanachalarini ishlab chiqarishda, oqsillarni sintezida ishtirok etadi. Gormonlar va neyrotransmitterlarda rol o'ynaydi. U DNK sintezida, ayrim vitaminlar sintezida va qon shakarini tartibga solishda ishtirok etadi.
Vitamin B9 yoki foliy kislotasi hujayra bo'linishi, DNK sintezi, shuningdek, asab tizimining ishlashida ishtirok etadi. U terining tiklanishi va tiklanishida ishtirok etadi.
- S vitamini: A vitamini kabi antioksidant vitamindir. U asosan organizmda himoya, himoya rolini o'ynaydi. S vitaminining asosiy manbalaridan biri limondir.
Iste'mol qilinganda, u erkin radikallarni yo'q qilish uchun tanada antioksidant bo'lib ishlaydi.
S vitamini antimikrobiyal, antibakterial, antiviral xususiyatlarga ega. Ular ma'lum kasalliklarning oldini olish va ularga qarshi kurashish uchun juda muhimdir.
S vitamini ham sizga ohang beradi, ayniqsa qorin bo'shlig'idagi yog 'sohasida yog'ni yoqib yuboradi.
Bu ovqat hazm qilish va metabolik tizim darajasida tanadagi temirning so'rilishini osonlashtiradi.
S vitamini teri to'qimalarini himoya qilishda ham ishtirok etadi. U terining qarishi bilan kurashadi.
- Lignanlar kabi polifenollar: Muhim bo'lishiga qaramay, ular zanjabilda iz miqdorda mavjud.
- Minerallar va iz elementlari: kaltsiy, kaliy, fosfor, magniy, kaltsiy. Sizda ham oz miqdorda temir, mis va natriy mavjud.
Minerallar gormonlar, fermentlar, vitaminlar konstitutsiyasida ishtirok etadi. Minerallar suyaklarni qurishda, mushaklarning qisqarishida, yurak urish tezligida va tanadagi suv va kislota-ishqor balansida ishtirok etadi.
Minerallar nerv o'tkazuvchanligida ham ishtirok etadi. Ba'zi minerallar tanada bir nechta harakatlarni bajaradi, boshqalari esa bitta funktsiyani bajaradi. Qanday bo'lmasin, minerallar sog'liq uchun zarurdir.
Sog'ligingiz uchun foydalari
Ko'ngil aynish bilan kurashish uchun
Kusish istagidan ko'ra jirkanchroq, nojo'ya narsa yo'q. Ko'ngil aynishi ba'zida jirkanchlik yoki chuqurroq sabab, kasallikdan kelib chiqadi.
Bu ikkinchi holatda, ko'ngil aynishi migren, ovqat hazm qilish muammolari, ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish yoki davolanishdan kelib chiqishi mumkin.
Ko'ngil aynishi homiladorlik yoki hatto nevrologik kasalliklar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Sabablari ko'p va biz ularning barchasini keltira olmaymiz. Ko'ngil aynishi sezilarli tuprik bilan birga keladi.
Biroq, bizda ko'ngil aynish va qayt qilish uchun tabiiy va samarali vosita mavjud.
Zanjabil infuzioni ko'ngil aynish va qusishni davolash uchun eng yaxshi ko'rsatilgan tabiiy ichimlikdir. Zanjabilning bioaktiv komponentlari issiq suv ta'sirida juda faol bo'ladi.
Limonli zanjabil infuzionini birlashtiring. Antimikrobiyal va antibakterial xususiyatlari tufayli limon sizga kasallikni manbada davolashga yordam beradi.
Uning biriktiruvchi xususiyatlari zanjabil bilan birgalikda tupurik, ko'ngil aynishi va qayt qilishni keskin cheklaydi.
Yallig'lanishga qarshi vosita
O'tkir og'riqlar, ayniqsa revmatik va boshqa og'riqlar qanday tug'iladi.
Daniyalik tadqiqotchilar barcha yallig'lanishlarning umumiy sababi bor-yo'qligini va ularni qo'zg'atadigan narsalarni o'rganishdi. Turli tadqiqotlardan so'ng ular yallig'lanish immunitet tizimini himoya qilishdan kelib chiqishini tushunishdi.
Aslida, virus bizning hujayralarimizga hujum qilganda, himoya qilish jarayonida immunitet tizimi TL1A oqsilini ishlab chiqarishga sabab bo'ladi.
Bu organizm kasalliklarga qarshi kurashish uchun chiqaradigan qon oqsilidir. Bu tanadagi og'riq va shuning uchun yallig'lanishni keltirib chiqaradigan bu oqsilning faoliyati.
Yallig'lanishni engish uchun zanjabil infuzioni qat'iy tavsiya etiladi. Gingeolles, paradollar va shogaollar qon oqsili TL1A ta'siriga ta'sir qiladi deb o'ylashadi.
Yallig'lanishni kamaytirish uchun faol birikmalarning kiritilishi, agar bu qon oqsilining faoliyatini to'xtatmasa, susaytirishi mumkin.
Osiyo va afrikaliklarning an'anaviy dori-darmonlarida zanjabil bir nechta davolash usullarining markazidir.
O'zining faol kimyoviy birikmalari tufayli bir necha turdagi og'riqlarni, ayniqsa qo'shma og'riqlarni engillashtirishga yordam beradi (2).
Infuzion ichimlik sifatida ishlatilishi mumkin. Bundan tashqari, qo'llar va oyoqlar kabi og'riqli shishgan qismlarni namlashingiz mumkin. Ularni taxminan XNUMX daqiqa davomida infuzionga soling. Sizda sezilarli yaxshilanish bo'ladi.
O'qish uchun: Eng yaxshi tabiiy yallig'lanishga qarshi vositalar
Antimikrobiyal, antibakterial
Qishda o'simlik choylarini, zanjabil, limon, choy yoki boshqa har qanday o'simlikdan tayyorlangan infuziyalarni, antibakterial, mikroblarga qarshi va antiviral xususiyatlarga ega mevalarni iste'mol qilish muhimdir.
Bu fasllarning o'zgarishi tufayli burunni to'ldiradigan ko'plab infektsiyalar va allergiyalarning oldini olish uchun. Bu yerda sovuq, suvli ko'zlar va u erda aksirish, bakteriyalar havoda.
Infektsiyalar boshlanishini kutmang, tajovuzkorning oldini olish yoki unga qarshi kurashish uchun ertalab och qoringa va kechqurun o'zingizga zanjabil infuziyalarini tayyorlang.
Harakat kasalligiga qarshi
Ba'zi odamlar sayohat, sayohat, mashina, qayiq, poezd yoki samolyot bilan engish juda qiyin.
Sayohat qilishdan oldin, sayohat paytida biron bir noqulaylik bo'lsa, ichadigan zanjabil infuzionini tayyorlang.
Infuzion ko'ngil aynishingizni to'xtatadi, ammo qo'shimcha ravishda u harakat kasalligida tez-tez uchraydigan noqulaylik, migrenlarga chek qo'yadi.
Yaxshi hazm qilish uchun
Ovqat hazm qilish tizimining buzilishi bir necha sabablarga ko'ra yuzaga keladi. Ular iste'mol qilish uchun yaroqsiz oziq-ovqatlarni iste'mol qilish natijasida paydo bo'lishi mumkin. Masalan, terida pestitsidlar bo'lgan mevalar.
Ular allergiya yoki turli sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin. Ovqat hazm qilish buzilishining sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, zanjabilni engillashtirish uchun o'ylab ko'ring.
An'anaviy xitoy tibbiyotida zanjabilning ildizlari ovqat hazm qilish muammolarini davolash uchun ming yillar davomida ishlatilgan.
Zanjabil tarkibidagi faol moddalar ovqat hazm qilish fermentlarini rag'batlantiradi. Natijada tezroq, qulayroq hazm qilinadi.
Nafas olish muammolariga qarshi
Zanjabil o'zining antibakterial va mikroblarga qarshi xususiyatlari tufayli nafas olish tizimiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan infektsiyalarga qarshi kurashishda yordam beradi. Bundan tashqari, u havo yo'llarini kengaytirishga yordam beradi.
Nafas olish yo'llarini tozalash uchun ertalab och qoringa zanjabil choyini iching. Ayniqsa, bu davrda sutdan saqlaning, chunki u nafas yo'llarining zanjabil bilan tozalanishiga ta'sir qilishi mumkin.
Zanjabil shuningdek, eritish, burun teshigini, tomoqni chigallashtiradigan shilimshiqni suyultirish imkonini beradi.
2000 yildan ko'proq vaqt davomida xitoyliklar zanjabil infuziyalarini nafas olish yo'llari muammolari uchun tabiiy vosita sifatida iste'mol qilishni rag'batlantirdilar.
Davolashning ushbu davrida nonushta va tushlik o'rtasida sabzi sharbati yoki kuniga 250 ml ichish. Bu sizning qoningizni gidroksidi qilishga yordam beradi, sog'lig'ingizni yaxshilaydi.
Bundan tashqari, nafas olish tizimiga yaxshi ta'sir qilish uchun siz zanjabil infuzioni davolarini ma'lum odatlar bilan birlashtirishingiz kerak.
Teshiklarning kengayishi, terlashi uchun har kecha 20-30 daqiqa davomida iliq vannaga botiring. Bu tanaga toksinlarni teshiklardan tozalashga, nafas yo'llarini yangilashga va kengaytirishga imkon beradi. Issiq suv havo yo'llarining yaxshi ishlashiga yordam beradi.
Zanjabilning samaradorligini oshirish uchun limon infuzionini qo'shing, u ham organizmda mikroblarga qarshi, antibakterial ta'sir ko'rsatadi. Limonning zanjabil bilan birgalikda ta'siri sizning infuzioningizning ta'sirini oshiradi.
Yaxshi qon aylanishi uchun
Zanjabil qon aylanishini qo'llab-quvvatlaydi. Balg'amni bo'shatishga yordam bergani kabi, zanjabil ham tanadagi qon aylanishini rag'batlantirishga yordam beradi.
Zanjabil qon bosimini pasaytirishga yordam beradi, bu esa yuqori qon bosimi va yurak xastaliklari xavfini kamaytiradi.
Yuqori xolesterin bilan kurashish uchun zanjabil choyini muntazam ravishda iching. Zanjabil nafaqat xolesterindan mahrum, balki xolesterin faolligini inhibe qiladi.
Shunday qilib, qon pıhtılarının shakllanishini va arteriyalarda yog 'to'planishini cheklaydi (3).
retseptlar
Limonli zanjabil infuzioni
Siz kerak bo'ladi:
- 4 stakan mineral suv
- 4 ta zanjabil barmog'i yoki 4 ta zanjabil barmog'iga teng (qanchalik konsentrlangan bo'lsa, shuncha yaxshi)
- 1 to'liq limon
- Asal (2-3 osh qoshiq)
tayyorgarlik
Zanjabil barmoqlaringizni tozalang va ularni maydalang,
Olovga chidamli idishda maydalangan zanjabil va suvni birlashtiring,
Taxminan o'ttiz daqiqa qaynatib oling,
Suv zanjabil bilan yaxshi singdirilganda, idishni olovdan tushiring,
1 choy qoshiq limon qobig'ini to'plang va bir necha daqiqa turib olish uchun hamma narsani yoping,
Filtrlang va oldindan to'plangan limon sharbatini qo'shing. Unga asalingizni ham qo'shing.
Oziqlanish qiymati
Limon ko'plab antioksidantlardan va vitamin C dan iborat. Tanadagi S vitamini antioksidantlar rolini o'ynaydi.
Limon, albatta, kislotali, ammo u qonni gidroksidi qiladi. Limon tarkibidagi limon kislotasi organizmdagi ozuqa moddalarini mahkamlashda yordam beradi. Bundan tashqari, bu ichimlik sizni yaxshiroq hazm qilishga yordam beradi.
Antibakterial va antimikrobiyal xususiyatlarga ega limon ichak florasida yashovchi va noqulaylik manbai bo'lgan kandida albicans bilan kurashishga yordam beradi. Bu ichimlik bilan shishiradi, gaz va gaz bilan xayrlashing.
Zanjabil o'zining ko'plab xususiyatlari tufayli sizga energiya berish va immunitetingizni himoya qilish uchun limonning ittifoqchisi hisoblanadi. Shamollash, yo'tal bo'lsa ham bu ichimlikni tavsiya qilaman. Limon va zanjabil bilan birgalikda asalning ta'siri sizni tezroq va singan ovozsiz shifo beradi.
Zanjabil sharbati haqida ham o'ylab ko'ring 🙂
Olma sirkasi bilan zanjabil infuzioni
Siz kerak bo'ladi:
- 1 stakan issiq suv
- 1 osh qoshiq limon sharbati
- 1 osh qoshiq sirkasi
- 1 asal qoshiq sho'rva
- 2 osh qoshiq maydalangan yoki chang zanjabil
tayyorgarlik
Avval maydalangan zanjabilni quying.
Bir necha daqiqa infuziondan keyin suvingizni filtrlang.
Turli ingredientlaringizni qo'shing
Har bir narsani yaxshilab aralashtiring va ingredientlar to'liq aralashguncha 1-2 daqiqa turing.
Oziqlanish qiymati
Olma sirkasi sovuqni davolash yoki hiqichoqni to'xtatish uchun ishlatiladi. Olma sirkasi limon va zanjabil kabi antibakterial va mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega.
Ushbu infuzionda sizning immunitetingizni qo'llab-quvvatlash uchun kuchli antioksidant ta'sirga ega uchta oziq-ovqat mavjud. Bu ichimlik isitma, shamollash, bronxit va boshqa tegishli kasalliklarga qarshi yaxshi.
Olma sirkasi ovqat hazm qilish kasalliklarini ham tinchlantiradi.
Ba'zi odamlar uni ortiqcha vaznini davolash uchun ishlatsa, boshqalari diabetni davolash yoki yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun foydalanadi. Bu turli holatlarda va hatto undan keyin ham bu ichimlikni sinab ko'rish kerak (4).
Olma zanjabilining infuzioni
Siz kerak bo'ladi:
- 2 olma
- 4 osh qoshiq zanjabil yoki uning ekvivalenti
- 1 to'liq limon sharbati
- ½ limon
- 6 stakan mineral suv
- Sizning qulayligingizga ko'ra asal
- 1 banka
tayyorgarlik
Limon sharbatini to'plang va uni zahiraga qo'ying
Limonning yarmini yuving va kesib oling
Olmalaringizni yuving. Ularni tilimga kesib oling va bir chetga qo'ying
Idishingizga turli xil ingredientlaringizni quying. Suv qo'shing va muzlatgichda bir kechada qoldiring.
Achchiq ichimlikdan qochish uchun 1 soatlik infuziyadan keyin limon bo'laklarini olib tashlashni maslahat beraman.
Oziqlanish qiymati
Limon kuchli detoks mevasidir. Ko'plab parhezlar va davolashda qo'llaniladi, u minerallar va vitaminlar kabi antioksidantlarga boy.
Shuningdek, u tanadagi infektsiyalarga qarshi kurashishga yordam beradi. Bu ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va kuchli yallig'lanishga qarshi vositadir.
Limon sizga bu ichimlik orqali sizning emunktoriyalaringizni tozalashga, shuningdek, erkin radikallarni yo'q qilishga yordam beradi.
Olma antioksidantlarning muhim manbai bo'lib, turli kasalliklarga qarshi kurashadi.
Zanjabilga kelsak, u bu ichimlikka bir nechta foydali moddalarni olib keladi.
Saqlash choralari
Zanjabil foydali xususiyatlarga ega, ammo uni uzoq muddat iste'mol qilishda ehtiyot bo'lishingiz kerak (5)
- Sizda o't pufagida tosh bor: siz zanjabilni iste'mol qilishdan qochishingiz kerak, chunki u safro ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
- Sizda yaralar bor: ko'p miqdorda yangi zanjabil ichak tutilishiga olib kelishi mumkin. Agar siz ilgari oshqozon yarasi bilan og'rigan bo'lsangiz, zanjabilni uzoq muddat iste'mol qilishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak.
- Sizda pıhtılaşma qiyin: zanjabil qonni suyultiradi, qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Qon ivishida qiyinchiliklarga duch kelgan odamlar uchun ham zararli. Ushbu turdagi odamlarda qon ketish xavfi ortadi.
- Siz operatsiya qilishingiz kerak: operatsiyadan ikki hafta oldin zanjabildan saqlaning. Bu qon ketish xavfini cheklashdir
- Siz antikoagulyant dorilar, beta-blokerlar, barbituratlar, insulinni qabul qilyapsiz, bu erda siz antiplatelet terapiyasini o'tkazasiz, zanjabilni iste'mol qilishdan qochishingiz kerak.
- Siz emizasiz: zanjabilni iste'mol qilish ona sutining ta'miga ta'sir qiladi.
- Siz homiladorsiz: zanjabil ko'p miqdorda bachadon qisqarishiga olib kelishi mumkin.
Shuningdek, temir va yog'da eriydigan vitaminlarning dietadagi so'rilishiga xalaqit berish xavfi mavjud.
Zanjabilni uzoq muddat iste'mol qilishdan oldin, shifokor yoki naturopat bilan maslahatlashing. Ayniqsa, homiladorlikning so'nggi haftalarida zanjabil yoki zanjabil choyi infuzionini ichish tavsiya etilmaydi.
- Zanjabilni iste'mol qilishda qon ketish xavfini istisno qilib bo'lmaydi.
- Siz ginseng, zerdeçal kabi boshqa o'simliklarni iste'mol qilasiz. Zanjabil bilan birlashtirilgan bu o'tlar bilan qon ketish xavfi ortadi.
Xulosa
Sovuqni, yo'talni yoki hatto nafas olish muammolarini engish uchun zanjabil infuziyalaridan foydalaning. Zanjabilning ob-havo kulrang bo'lganda yuzingizga tabassum qo'yish uchun bir nechta afzalliklari bor.
Agar sizga bizning maqolamiz yoqqan bo'lsa, bosh barmog'ingizni bering.