Vegetarian o'smirlarning o'sishi va rivojlanishi haqida cheklangan ma'lumotlar mavjud, ammo mavzuni o'rganish vegetarianlar va vegetarianlar o'rtasida deyarli hech qanday farq yo'qligini ko'rsatdi. G'arbda vegetarian qizlar hayz ko'rish yoshiga vegetarian bo'lmaganlarga qaraganda biroz kechroq erishadilar. Biroq, barcha tadqiqotlar ham bu bayonotni qo'llab-quvvatlamaydi. Biroq, hayz ko'rishning boshlanishi biroz kechikish bilan sodir bo'lsa, bu ham ko'krak bezi saratoni va semirish xavfini kamaytirish kabi ma'lum afzalliklarga ega.
Vegetarian dietasi qabul qilingan oziq-ovqatda qimmatroq va to'yimli oziq-ovqat mavjudligi nuqtai nazaridan ma'lum afzalliklarga ega. Misol uchun, vegetarian o'smirlar vegetarian bo'lmagan tengdoshlariga qaraganda ko'proq xun tolasi, temir, foliy kislotasi, A vitamini va S vitamini iste'mol qilishlari kuzatilgan. Vegetarian o'smirlar ham ko'proq meva va sabzavotlar, kamroq shirinliklar, tez tayyorlanadigan taomlar va sho'r gazaklar iste'mol qiladilar. Vegetarianlar uchun eng muhim qimmatli moddalar kaltsiy, D vitamini, temir va B12 vitaminidir.
Vegetarian dietasi ovqat hazm qilish buzilishining bir turi bo'lgan o'smirlar orasida biroz mashhurroq; shuning uchun dietologlar oziq-ovqat tanlashni cheklashga urinayotgan va ovqatlanish buzilishi alomatlarini ko'rsatayotgan yosh mijozlarga nisbatan hushyorroq bo'lishlari kerak. Ammo shu bilan birga, so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, buning aksi haqiqat emas va bu oziq-ovqatning asosiy turi sifatida vegetarian parhezni qabul qilish hech qanday ovqat hazm qilish buzilishiga olib kelmaydiaksincha, hozirgi hazmsizlikni kamuflyaj qilish uchun vegetarian dietasi tanlanishi mumkin.
Parhezni rejalashtirish sohasidagi nazorat va maslahatlar bilan vegetarian dietasi o'smirlar uchun to'g'ri va sog'lom tanlovdir.