- Muskul guruhi: bo'yin
- Jismoniy mashqlar turi: Izolyatsiya
- Jismoniy mashqlar turi: cho'zish
- Uskunalar: yo'q
- Qiyinchilik darajasi: boshlang'ich
Qo'lda bo'yin muskullarini cho'zish - texnik mashqlar:
- To'g'ri turing, dam oling va elkangizni tekislang. Qo'llar yordamida asta-sekin boshni elkaga torting. Jismoniy mashqni keskin harakatlarsiz bajaring.
- 20-30 soniya davomida boshingizni o'ta holatda saqlang.
bo'yin uchun cho'zish mashqlari
- Muskul guruhi: bo'yin
- Jismoniy mashqlar turi: Izolyatsiya
- Jismoniy mashqlar turi: cho'zish
- Uskunalar: yo'q
- Qiyinchilik darajasi: boshlang'ich