Ovqatni qanday tayyorlash mumkin ”Go'sht va loviya bilan dimlangan karam *»
Mol go'shti yoki boshqa go'shtni mayda kubiklarga bo'ling. Sekin pishiriladigan idishga zaytun moyini quying va go'shtni 10 daqiqa davomida qovuring. Sekin pishirgichning qopqog'i ochiq bo'lishi kerak. Piyozni ingichka halqalarga kesib oling. Piyoz go'shtga ozgina qizarib, sharbat chiqara boshlagach qo'shilishi kerak. 3 daqiqa qovuring. Sabzini qo'pol qirg'ichdan o'tkazing va go'sht va piyozga qo'shing. Agar siz uni maydalagichda maydalasangiz, sabzi tayyor idishda yo'qoladi. Hammayoqni maydalang. Arpabodiyonni mayda to'g'rab oling. Tayyor karamga ham qo'shilishi kerak. Go'sht tayyor bo'lgunga qadar piyoz va sabzi bilan qovurilganda, sekin pishirgichni "Pishirish" rejimiga o'tkazib, piyozga tug'ralgan karam va loviya qo'shing. Tuz va ziravorlar bilan bir qatorda. Agar siz ko'proq suvli taom olishni istasangiz, idishga 50 gramm issiq suv quying. 1 soat qaynatib oling.
- mol go'shti 200g
- karam 200g
- Qizil konservalangan bonduel loviya 150g
- sabzi 80g
- piyoz 50g
- arpabodiyon 20g
- zaytun moyi 10g
"Go'sht va loviya bilan dimlangan karam *" taomining ozuqaviy qiymati (boshiga 100 gramm):
Kaloriyalar: 101.8 kkal.
Sincaplar: 7.6 gr
Yog'lar: 5 gr
Uglevodlar: 6.7 gr
Porsiyalar soni: 2"Go'sht va loviya bilan pishirilgan karam *" retseptining tarkibi va kaloriya tarkibi.
| mahsulot | O'lchash | Og'irligi, gr | Oq, gr | Yog ', g | Burchak, gr | Kal, kkal |
| mol go'shti | 200 g | 200 | 37.8 | 24.8 | 0 | 374 |
| oq karam | 200 g | 200 | 3.6 | 0.2 | 9.4 | 54 |
| qizil konservalangan zambil loviya | 150 gr | 150 | 10.05 | 0.45 | 26.1 | 148.5 |
| sabzi | 80 g | 80 | 1.04 | 0.08 | 5.52 | 25.6 |
| piyoz | 50 g | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| dereotu | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| zaytun yog'i | 10 gr | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| jami | 710 | 53.7 | 35.6 | 47.5 | 723 | |
| 1 xizmat | 355 | 26.8 | 17.8 | 23.7 | 361.5 | |
| 100 gramm | 100 | 7.6 | 5 | 6.7 | 101.8 |