Ovqatni qanday tayyorlash mumkin ”Qiyma qiyma bilan pishiriq»
Hammayoqni maydalab, rangi bilan birga 3-5 daqiqa qaynatib oling, qolgan hamma narsani mayda qilib kesmang. Formani yog 'bilan yog'lang, maydalangan go'sht va sabzavotlarni qo'ying, qo'llaringiz bilan aralashtiring. Bir piyola ichida 2 ta xom tuxum, pomidor va smetana ko'pirtiring. Tuz va qalampir qo'shing, ta'mga sarimsoq va qalampir qo'shing. Sabzavotlarni to'kib tashlang. Pechda 200 ° da 0.5-1 soat, keyin pishloqni ustiga sepib, yana 3-5 daqiqa pishiring. Yoqimli ishtaha!
- Piyoz 114g
- sabzi 150g
- oq karam 300 gr
- gulkaram 225g
- qiyma go'sht 385 g
- yashil qalampir 95g
- 2 ta tuxum
- 50g 10% smetana
- 250 gramm pomidor
- 30g pishloq.
"Qiyma bilan pishirilgan osh" taomining ozuqaviy qiymati (boshiga 100 gramm):
Kaloriyalar: 96.5 kkal.
Sincaplar: 6.3 gr
Yog'lar: 6.1 gr
Uglevodlar: 3.9 gr
Porsiyalar soni: 1"Qiyma bilan pishirilgan go'sht" retseptining tarkibi va kaloriya tarkibi.
| mahsulot | O'lchash | Og'irligi, gr | Oq, gr | Yog ', g | Burchak, gr | Kal, kkal |
| piyoz | 114 gr | 114 | 1.6 | 0 | 11.86 | 53.58 |
| sabzi | 150 gr | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| oq karam | 300 g | 300 | 5.4 | 0.3 | 14.1 | 81 |
| gulkaram | 225 gr | 225 | 5.63 | 0.68 | 12.15 | 67.5 |
| Qiyma mol go'shti | 385 gr | 385 | 66.22 | 77 | 0 | 977.9 |
| shirin yashil qalampir | 95 g | 95 | 1.24 | 0 | 6.56 | 31.35 |
| tovuq tuxumi | 2 dona | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| smetana 10% (kam yog'li) | 50 g | 50 | 1.5 | 5 | 1.45 | 57.5 |
| pomidor (pomidor) | 250 g | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| rus pishloqi | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| jami | 1709 | 107.5 | 104.5 | 66.6 | 1648.4 | |
| 1 xizmat | 1709 | 107.5 | 104.5 | 66.6 | 1648.4 | |
| 100 gramm | 100 | 6.3 | 6.1 | 3.9 | 96.5 |