Oziqlanish qiymati va kimyoviy tarkibi.
Quyidagi jadvalda foydali moddalar (kaloriya, oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va minerallar) tarkibi keltirilgan 100 gramm yeyiladigan qism.
| Oziqlantiruvchi | soni | Qoida ** | 100 g dan normal% | 100 kkalda odatdagidan% | 100% norma |
| Kaloriya | 44 kcal | 1684 kcal | 2.6% | 5.9% | 3827 g |
| Proteinlar | 2.47 g | 76 g | 3.3% | 7.5% | 3077 g |
| yog'lar | 0.04 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 140000 g |
| uglevodlar | 8.31 g | 219 g | 3.8% | 8.6% | 2635 g |
| Diyet tolasi | 0.2 g | 20 g | 1% | 2.3% | 10000 g |
| suv | 88.38 g | 2273 g | 3.9% | 8.9% | 2572 g |
| qorakuya | 0.64 g | ~ | |||
| vitaminlar | |||||
| A vitamini, RAE | 61 igg | 900 mkg | 6.8% | 15.5% | 1475 g |
| Retinol | 0.061 mg | ~ | |||
| beta-karotin | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| Vitamin B1, tiamin | 0.037 mg | 1.5 mg | 2.5% | 5.7% | 4054 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.174 mg | 1.8 mg | 9.7% | 22% | 1034 g |
| Vitamin B4, xolin | 28.4 mg | 500 mg | 5.7% | 13% | 1761 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 4.3% | 5405 g |
| Vitamin B9, folat | 7 igg | 400 mkg | 1.8% | 4.1% | 5714 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.23 igg | 3 mg | 7.7% | 17.5% | 1304 g |
| Vitamin B12, qo'shilgan | 0.23 igg | ~ | |||
| D vitamini, kalsiferol | 1 igg | 10 igg | 10% | 22.7% | 1000 g |
| D2 vitamini, ergokalsiferol | 1 igg | ~ | |||
| E vitamini, alfa tokoferol, TE | 0.13 mg | 15 mg | 0.9% | 2% | 11538 g |
| Vitamin K, filloxinon | 3.6 igg | 120 mkg | 3% | 6.8% | 3333 g |
| Vitamin PP, yo'q | 0.512 mg | 20 mg | 2.6% | 5.9% | 3906 g |
| Makroelementlar | |||||
| Kaliy, K | 105 mg | 2500 mg | 4.2% | 9.5% | 2381 g |
| Kaltsiy, Ca | 116 mg | 1000 mg | 11.6% | 26.4% | 862 g |
| Magniy, mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 5.7% | 4000 g |
| Natriy, Na | 57 mg | 1300 mg | 4.4% | 10% | 2281 g |
| Oltingugurt, S | 24.7 mg | 1000 mg | 2.5% | 5.7% | 4049 g |
| Fosfor, P | 87 mg | 800 mg | 10.9% | 24.8% | 920 g |
| minerallar | |||||
| Temir, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 4.3% | 5143 g |
| Mis, Cu | 199 igg | 1000 mkg | 19.9% | 45.2% | 503 g |
| Selen, Se | 1.7 igg | 55 mkg | 3.1% | 7% | 3235 g |
| Sink, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 1.8% | 12000 g |
| Sindiriladigan uglevodlar | |||||
| Mono va disaxaridlar (shakar) | 3.65 g | maksimal 100 g | |||
| Ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari | 0.036 g | 11.2-20.6 g gacha | 0.3% | 0.7% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.032 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.004 g | ~ | |||
| Omega-3 yog' kislotalari | 0.004 g | 0.9 dan 3.7 g gacha | 0.4% | 0.9% | |
| Omega-6 yog' kislotalari | 0.032 g | 4.7 dan 16.8 g gacha | 0.7% | 1.6% | |
| Boshqa moddalar | |||||
| kafein | 2 mg | ~ | |||
| Teobromin | 19 mg | ~ |
Energiya qiymati 44 kkal.
Soya suti, shokolad, yog'siz, EXT bilan. kaltsiy, A va D vitaminlari quyidagi vitamin va minerallarga boy: kaltsiy - 11,6%, mis - 19,9%
- kaltsiy bizning suyaklarimizning asosiy tarkibiy qismidir, asab tizimining regulyatori vazifasini bajaradi, mushaklarning qisqarishida ishtirok etadi. Kaltsiy etishmovchiligi o'murtqa, tos suyagi va pastki ekstremitalarning demineralizatsiyasiga olib keladi, osteoporoz xavfini oshiradi.
- mis oksidlanish-qaytarilish faolligi bilan fermentlarning bir qismidir va temir almashinuvida ishtirok etadi, oqsillar va uglevodlarning singishini rag'batlantiradi. Inson tanasi to'qimalarining kislorod bilan ishlash jarayonlarida ishtirok etadi. Kamchilik yurak-qon tomir tizimining buzilgan shakllanishi va biriktiruvchi to'qima displazi skeletining rivojlanishi bilan namoyon bo'ladi.
Ilovada ko'rishingiz mumkin bo'lgan eng foydali mahsulotlarning to'liq katalogi.
Tags: kaloriya 44 kkal, kimyoviy tarkibi, ozuqaviy qiymati, vitaminlar, foydali soya sutidan ko'ra minerallar, shokolad, yog'siz, EXT bilan. kaltsiy, A va D vitaminlari, kaloriyalar, ozuqa moddalari, soya sutining foydali xususiyatlari, shokolad, yog'siz, EXT bilan. kaltsiy, A va D vitaminlari