Ushbu maqolada biz qanday oziq-ovqat tanamizga issiqlik olib kelishini va aksincha, sovuqligini ko'rib chiqamiz. Ushbu ma'lumot, ayniqsa, turli fasllarga mos keladigan parhezni tanlash uchun foydalidir. Muzqaymoq Muzqaymoq yog'li tarkibga boy bo'lib, u aslida tanani isitadi. Asosan yog'lar, oqsillar va uglevodlarni o'z ichiga olgan ovqatlar ovqat hazm qilish jarayonida tanani isitadi. Muzqaymoq bo'lsa, dastlab harorat farqi bizga salqinlik va tazelik tuyg'usini beradi, lekin tana uni hazm qilishni boshlashi bilanoq, siz issiqlikning kuchayishini his qilasiz. Tana ushbu mahsulotni qayta ishlash uchun energiya ishlab chiqaradi. Ma'lumki, yog'lar ovqat hazm qilish tizimi orqali asta-sekin harakat qiladi va so'rilishi uchun ko'proq energiya talab qiladi. jigarrang guruch Guruch va boshqa to'liq donalar kabi murakkab uglevodlar organizm uchun eng oson hazm bo'ladigan narsa emas va shuning uchun bu jarayonda tanamizni isitadi. Har qanday murakkab uglevodlar, qayta ishlangan ovqatlar, shu jumladan guruch va donalar tanaga ko'proq issiqlik beradi. asal Ayurvedaga ko'ra, asal isituvchi xususiyatga ega va shamollash va gripp natijasida hosil bo'lgan shilliqqoni chiqarishga yordam beradi. Biroq, asalni har qanday narsadan alohida iste'mol qilish kerakligini va undan ham ko'proq issiq ichimlik bilan emasligini unutmang, aks holda uning tabiiy xususiyatlari bekor qilinadi. dolchin Bu shirin ziravor issiqlik ta'siriga ega va ko'plab qish retseptlarida qo'llaniladi. Zerdeçal Zerdeçal ziravorlar durdonasi hisoblanadi. U barcha turdagi kasalliklarga qarshi kurashadigan kuchli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Har kuni sho'rvalar yoki korilarga zerdeçal qo'shing. Sabzi Ayurveda sabzi zanjabil bilan aralashtirishni va to'yimli sho'rva uchun bulonni tayyorlashni tavsiya qiladi. Sabzavotlar va ko'katlar Xom meva va sabzavotlarning aksariyati 80-95% suvdan iborat bo‘lib, tarkibida ko‘p suv bo‘lgan har qanday narsa hazm qilish oson va ovqat hazm qilish tizimidan tez o‘tib, sizni salqin his qiladi. Boshqa sovutadigan ovqatlar: pishgan mango, hindiston yong'og'i, bodring, tarvuz, karam, selderey, olma, mung loviya, maydanoz, anjir, zig'ir urug'i, qovoq urug'lari, namlangan yeryong'oq, xom kungaboqar urug'lari.
2022-11-11