Oziqlanish qiymati va kimyoviy tarkibi.
Quyidagi jadvalda foydali moddalar (kaloriya, oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va minerallar) tarkibi keltirilgan 100 gramm yeyiladigan qism.
| Oziqlantiruvchi | soni | Qoida ** | 100 g dan normal% | 100 kkalda odatdagidan% | 100% norma |
| Kaloriya | 63 kcal | 1684 kcal | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
| Proteinlar | 2.26 g | 76 g | 3% | 4.8% | 3363 g |
| yog'lar | 1.53 g | 56 g | 2.7% | 4.3% | 3660 g |
| uglevodlar | 9.55 g | 219 g | 4.4% | 7% | 2293 g |
| Diyet tolasi | 0.4 g | 20 g | 2% | 3.2% | 5000 g |
| suv | 85.61 g | 2273 g | 3.8% | 6% | 2655 g |
| qorakuya | 0.65 g | ~ | |||
| vitaminlar | |||||
| A vitamini, RAE | 70 mkg | 900 mkg | 7.8% | 12.4% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| beta-karotin | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| Vitamin B1, tiamin | 0.022 mg | 1.5 mg | 1.5% | 2.4% | 6818 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.262 mg | 1.8 mg | 14.6% | 23.2% | 687 g |
| Vitamin B4, xolin | 23.6 mg | 500 mg | 4.7% | 7.5% | 2119 g |
| Vitamin B5, Pantotenik | 0.089 mg | 5 mg | 1.8% | 2.9% | 5618 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.077 mg | 2 mg | 3.9% | 6.2% | 2597 g |
| Vitamin B9, folat | 11 igg | 400 mkg | 2.8% | 4.4% | 3636 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.7 igg | 3 mg | 23.3% | 37% | 429 |
| S vitamini, askorbin | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 3% | 5294 g |
| D vitamini, kalsiferol | 1 igg | 10 igg | 10% | 15.9% | 1000 g |
| D2 vitamini, ergokalsiferol | 1 igg | ~ | |||
| E vitamini, alfa tokoferol, TE | 0.11 mg | 15 mg | 0.7% | 1.1% | 13636 g |
| Vitamin K, filloxinon | 3 mg | 120 mkg | 2.5% | 4% | 4000 g |
| Vitamin PP, yo'q | 0.513 mg | 20 mg | 2.6% | 4.1% | 3899 g |
| Makroelementlar | |||||
| Kaliy, K | 143 mg | 2500 mg | 5.7% | 9% | 1748 g |
| Kaltsiy, Ca | 126 mg | 1000 mg | 12.6% | 20% | 794 g |
| Magniy, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6% | 2667 g |
| Natriy, Na | 53 mg | 1300 mg | 4.1% | 6.5% | 2453 g |
| Oltingugurt, S | 22.6 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.7% | 4425 g |
| Fosfor, P | 51 mg | 800 mg | 6.4% | 10.2% | 1569 g |
| minerallar | |||||
| Temir, Fe | 0.48 mg | 18 mg | 2.7% | 4.3% | 3750 g |
| Mis, Cu | 206 igg | 1000 mkg | 20.6% | 32.7% | 485 g |
| Selen, Se | 4.8 mkg | 55 mkg | 8.7% | 13.8% | 1146 g |
| Sink, Zn | 0.34 mg | 12 mg | 2.8% | 4.4% | 3529 g |
| Sindiriladigan uglevodlar | |||||
| Mono va disaxaridlar (shakar) | 7.86 g | maksimal 100 g | |||
| Muhim aminokislotalar | |||||
| Arginin * | 0.131 g | ~ | |||
| Hokim | 0.081 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.043 g | ~ | |||
| izolösin | 0.08 g | ~ | |||
| lösin | 0.13 g | ~ | |||
| lizin | 0.092 g | ~ | |||
| metionin | 0.019 g | ~ | |||
| treonin | 0.075 g | ~ | |||
| triptofan | 0.027 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.079 g | ~ | |||
| Aminokislota | |||||
| olganning | 0.073 g | ~ | |||
| Aspartik kislota | 0.201 g | ~ | |||
| glisin | 0.072 g | ~ | |||
| Glutamik kislota | 0.34 g | ~ | |||
| prolin | 0.103 g | ~ | |||
| salqin | 0.098 g | ~ | |||
| tirozin | 0.062 g | ~ | |||
| To'yingan yog 'kislotalari | |||||
| Nasadenie yog 'kislotalari | 0.24 g | maksimal 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.15 g | ~ | |||
| 18: 0 "Stearik" | 0.05 g | ~ | |||
| Mono to'yinmagan yog 'kislotalari | 0.379 g | min 16.8 g | 2.3% | 3.7% | |
| 18: 1 Oleyk (omega-9) | 0.31 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoliniya (omega-9) | 0.01 g | ~ | |||
| Ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari | 0.836 g | 11.2-20.6 g gacha | 7.5% | 11.9% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.584 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.075 g | ~ | |||
| Omega-3 yog' kislotalari | 0.075 g | 0.9 dan 3.7 g gacha | 8.3% | 13.2% | |
| Omega-6 yog' kislotalari | 0.584 g | 4.7 dan 16.8 g gacha | 12.4% | 19.7% | |
| Boshqa moddalar | |||||
| kafein | 2 mg | ~ | |||
| Teobromin | 23 mg | ~ |
Energiya qiymati 63 kkal.
- chashka = 243 g (153.1 kkal)
- fl oz = 30.6 g (19.3 kkal)
Soya suti, shokolad, EXT bilan. kaltsiy, A va D vitaminlari B2 vitamini - 14,6%, B12 vitamini - 23,3%, kaltsiy - 12.6% va mis - 20,6% kabi vitamin va minerallarga boy.
- Vitamin B2 oksidlanish-qaytarilish reaktsiyalarida qatnashadi, vizual analizator ranglarining sezgirligiga va qorong'u moslashishga yordam beradi. B2 vitaminini etarli darajada iste'mol qilmaslik terining, shilliq pardalarning sog'lig'i buzilishi, yorug'lik va alacakaranlık ko'rish qobiliyatini buzishi bilan birga keladi.
- Vitamin B12 aminokislotalarning metabolizmi va konversiyasida muhim rol o'ynaydi. Folat va B12 vitamini - bu qon hosil qilish bilan bog'liq bo'lgan vitaminlar. B12 vitaminining etishmasligi qisman yoki ikkilamchi folat etishmovchiligi va anemiya, leykopeniya, trombotsitopeniya rivojlanishiga olib keladi.
- kaltsiy bizning suyaklarimizning asosiy tarkibiy qismidir, asab tizimining regulyatori vazifasini bajaradi, mushaklarning qisqarishida ishtirok etadi. Kaltsiy etishmovchiligi o'murtqa, tos suyagi va pastki ekstremitalarning demineralizatsiyasiga olib keladi, osteoporoz xavfini oshiradi.
- mis oksidlanish-qaytarilish faolligi bilan fermentlarning bir qismidir va temir almashinuvida ishtirok etadi, oqsillar va uglevodlarning singishini rag'batlantiradi. Inson tanasi to'qimalarining kislorod bilan ishlash jarayonlarida ishtirok etadi. Kamchilik yurak-qon tomir tizimining buzilgan shakllanishi va biriktiruvchi to'qima displazi skeletining rivojlanishi bilan namoyon bo'ladi.
Ilovada ko'rishingiz mumkin bo'lgan eng foydali mahsulotlarning to'liq katalogi.
Tags: kaloriya tarkibi 63 kkal, kimyoviy tarkibi, ozuqaviy qiymati, vitaminlar, minerallar foydali sutdan ko'ra, shokolad, EXT bilan. kaltsiy, A va D vitaminlari, kaloriya, ozuqa moddalari, sutning foydali xususiyatlari, shokolad, EXT bilan. kaltsiy, A va D vitaminlari