Berry smoothies
Xizmat: 3
Nima kerak:
- 2 ½ stakan qulupnay
- 2 ½ stakan ko'k
- 2 ½ stakan malina yoki kızılcık
- 1 banan
- 2 stakan kam yog'li yogurt
- ½ chashka sovuq suv
- 1 osh qoshiq suyuq asal
Nima qilish kerak:
Bananni tozalang, kesib oling va qolgan ingredientlar bilan birga blender stakaniga joylashtiring. Silliq bo'lguncha uring va stakanlarga quying. Xizmat qilishdan oldin muzlatgichda ozgina sovishini kuting.
Qovun va qulupnay smuzi
Xizmat: 1
Nima kerak:
- 125 g qovun
- 125 g qulupnay
- 6-7 muz kublari
Nima qilish kerak:
Qovun, qulupnay va muzni blenderga katlayın. Silliq bo'lguncha urting. Uzun bo'yli stakanga quying.
Blackberry smoothie
Xizmat: 1
Nima kerak:
- 1 stakan kam yog'li yogurt
- ½ chashka muzlatilgan karapuz
- ½ banan
- 1 apelsin sharbati
- 1 soat. L. vanil shakar
Nima qilish kerak:
Barcha ingredientlarni blenderga (e) tekislanguniga qadar urting. Stakanga quying va darhol iching!