Oziq-ovqat mahsulotlarida kremniy (jadval)

Ushbu jadvallar 30 mg ga teng bo'lgan kremniyga o'rtacha kunlik talab bilan qabul qilinadi. "Kundalik ehtiyoj foizi" ustunida 100 gramm mahsulotning necha foizi kremniyga bo'lgan kunlik ehtiyojni qondirishi ko'rsatilgan.

---

Silikonning yuqori tarkibiga ega mahsulotlar:

Mahsulot nomi	Kremniy tarkibida 100 g	Kundalik ehtiyojning ulushi
Guruch (don)	1240 mg	4133%
Yulaf (don)	1000 mg	3333%
Arpa (don)	600 mg	2000%
Soya (don)	177 mg	590%
Rays	100 mg	333%
No'xatlar	92 mg	307%
Fasol (don)	92 mg	307%
Javdar (don)	85 mg	283%
Yasmiq (don)	80 mg	267%
Bug'doy yormasi	50 mg	167%
Pista	50 mg	167%
Bug'doy (don, yumshoq nav)	48 mg	160%
Bug'doy (don, qattiq nav)	48 mg	160%
Optik ko'zoynaklar	43 mg	143%
Yashil no'xat (yangi)	21 mg	70%
Semolina	6 mg	20%
O'rik	5 mg	17%

To'liq mahsulot ro'yxatini ko'ring

Don, don mahsulotlari va baklagiller tarkibidagi kremniy:

Mahsulot nomi	Kremniy tarkibida 100 g	Kundalik ehtiyojning ulushi
Yashil no'xat (yangi)	21 mg	70%
Semolina	6 mg	20%
Optik ko'zoynaklar	43 mg	143%
Bug'doy yormasi	50 mg	167%
Rays	100 mg	333%
1 nav unidan makaron	4 mg	13%
V / s unidan tayyorlangan makaron	4 mg	13%
1 navli bug'doy uni	3 mg	10%
Bug'doy uni 2-nav	2 mg	7%
Un	4 mg	13%
No'xatlar	92 mg	307%
Yulaf (don)	1000 mg	3333%
Bug'doy (don, yumshoq nav)	48 mg	160%
Bug'doy (don, qattiq nav)	48 mg	160%
Guruch (don)	1240 mg	4133%
Javdar (don)	85 mg	283%
Soya (don)	177 mg	590%
Fasol (don)	92 mg	307%
Yasmiq (don)	80 mg	267%
Arpa (don)	600 mg	2000%

Yong'oq va urug'lardagi kremniy miqdori:

Mahsulot nomi	Kremniy tarkibida 100 g	Kundalik ehtiyojning ulushi
Pista	50 mg	167%