So'nggi yarim asr davomida AQSh aholisi kerak bo'lgan vaqtdan taxminan ikki soat kamroq uxlashni boshladi va mehnatga layoqatli aholining uchdan bir qismi kechasi olti soatdan kam uxlaydilar. Rossiya aholisi, ayniqsa yirik shaharlar, amerikaliklardan bu bilan farq qilishi ehtimoldan yiroq emas. Agar uxlash siz uchun ham ustuvor ahamiyatga ega bo'lmasa, agar siz ish yoki zavq uchun uni e'tiborsiz qoldirmoqchi bo'lsangiz, yaqinda o'tkazilgan tadqiqot natijalari haqida o'qing. Vashington va Pensilvaniya universitetlari va Elson va Floyd tibbiyot kolleji olimlari birinchi marta "haqiqiy hayotda" uyqusizlik immunitetni qanday bosishini ko'rsatdi.
Albatta, tadqiqotchilar uzoq vaqt uxlash va immunitet o'rtasidagi munosabatni o'rganmoqdalar. Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar laboratoriya sharoitida uxlash davomiyligi atigi ikki soatga qisqartirilsa, u holda qonda yallig'lanish belgilarining soni ko'payadi va immunitet hujayralarining faollashuvi boshlanadi, bu esa otoimmun kasalliklarga olib kelishi mumkin. Biroq, hozirgi kunga qadar uyqusizlik in Vivo jonli ravishda tanaga qanday ta'sir qilishini yaxshi tushunmagan.
Amerikalik olimlarning ishi shuni ko'rsatdiki, uyquning surunkali etishmasligi immunitetga javob beradigan oq qon hujayralarining ishlashini pasaytiradi.
Tadqiqotchilar o'n bir juft egizakdan qon namunalarini olishdi, ularning har bir jufti uyqu vaqtining farqiga ega. Ular birodarlariga qaraganda kamroq uxlaganlar immunitetni bostirishlari ko'proq ekanligini aniqladilar. Ushbu topilmalar Sleep jurnalida chop etilgan.
Tadqiqot bir xil egizaklarni jalb qilganligi bilan o'ziga xos edi. Bu uyqu davomiyligi gen ekspressioniga qanday ta'sir qilishini tahlil qilishga imkon berdi. Qisqa tushlar transkripsiya, translyatsiya va oksidlovchi fosforillanish bilan shug'ullanadigan genlarga ta'sir ko'rsatdi (ozuqa moddalarining oksidlanish jarayonida hosil bo'lgan energiya hujayralar mitoxondriyalarida to'planishi jarayoni). Shuningdek, uyquning etishmasligi bilan immun-yallig'lanish jarayonlari uchun mas'ul bo'lgan genlar (masalan, leykotsitlarning faollashishi), shuningdek qon ivishi va hujayralarning yopishishini tartibga soluvchi jarayonlar (hujayraning o'ziga xos turi) o'chirilganligi aniqlandi. .
«Biz immunitet tanani etarli darajada uxlaganda ko'proq funktsional ekanligini ko'rsatdik. Eng yaxshi sog'liq uchun etti yoki undan ortiq soat uxlash tavsiya etiladi. Ushbu natijalar uyqusiz odamlarda immunitet darajasi pastligini ko'rsatadigan boshqa tadqiqotlar bilan mos keladi va rinovirusga duchor bo'lganida, ular kasal bo'lish ehtimoli ko'proq. Shunday qilib, normal uyqu sog'lik va funktsional farovonlikni, ayniqsa immunitetni saqlash uchun muhim ekanligi to'g'risida dalillar paydo bo'ldi », - deya Neuron News-ning etakchi muallifi doktor Nataniel Uotson, Uyqu tadqiqotlari tibbiy markazi va Harborview tibbiyot markazi direktori.
Hayotning turli jabhalari uchun uyquning ma'nosi haqida ko'proq ma'lumot mening hazmimda to'plangan. Va bu erda siz tezroq uxlab qolishning bir necha usullarini topasiz.