Shaun Tdan Rockin' Body raqs mashqlari

Shaun T ning mashg'ulotlarini baholay oladiganlar uchun "Hip Hop Abs" Ajoyib matbuot yaratganingiz uchun e'tiboringizga boshqasini taklif etamiz mashhur murabbiy - Rockin' Body tomonidan raqs kursi. Ijobiy va baquvvat mashqlar to'plami nafaqat raqs mahoratini oshirishga yordam beradi, balki sizni ajoyib shaklga olib keladi.

Shaun T - Rockin' Body raqs mashqlari tavsifi

Rockin' Body - bu Shaun T.dan superamerica raqs mashqlari. Darslar quvnoq musiqa ostida o'tkaziladi, Shon har doim ijobiy va sizni tanangiz ustida ishlashga kuchli undaydi. Dastur raqs elementlari asosida qurilgan, ammo uning asosiy maqsadi yog 'yo'qotish va vazn yo'qotish. Aerobik mashqlar tananing go'zal yengilligini yaratish uchun kuch mashqlari bilan to'ldiriladi.

Dastur 7 dan 10 daqiqagacha davom etadigan 45 xil mashg'ulotni o'z ichiga oladi. Siz darslarni mustaqil ravishda birlashtira olasiz va allaqachon tuzilgan kalendarga amal qilishingiz mumkin. Dastur bir oy davom etadi. Uning raqsga moyilligiga qaramay, u juda qizg'in. Agar siz allaqachon Hip-Hop Abs bilan ishlagan bo'lsangiz, unda yukni qiyinroq deb hisoblaydigan Rockin' Body sizning keyingi fitnes kursingiz bo'lishi mumkin.

Dasturdagi xoreografiya hatto raqsdan uzoq odamlar uchun ham oddiy. Avval siz individual raqs elementlarini o'rganasiz va keyin ularni kombinatsiyaga ulaysiz. Biroz vaqt davomida ularni tandemda ishlang va keyin tez sur'atda takrorlash kerak. Ba'zi mashqlar Hip-Hop Absga o'xshaydi, shuning uchun agar siz ilgari buni boshdan kechirgan bo'lsangiz, Rockin' Body bilan hech qanday muammosiz.

To'g'ri dumbbelllarni mashq qilish uchun, chunki ba'zi mashqlar og'irliklar bilan kuch mashqlarini o'z ichiga oladi. Umuman, fitnes kursidagi aerobik va quvvat yuki juda muvozanatli. Murakkablik sinflari uchun tashvishlanmang. Shaun T jamoasidagi qizlardan biri mashqlarni osonroq o'zgartirishni namoyish etadi. Agar sizda kuch yo'qligini his qilsangiz, nafasingizni ushlab turish uchun harakatlarning oddiy versiyasini bajaring.

Rockin' Body dasturining ijobiy va salbiy tomonlari

Taroziga:

  1. Murabbiy yukga juda to'g'ri yondashuvni taklif qiladi. Dastlabki ikki haftada siz a uchun asosan kardio mashg'ulotlarini topasiz tebranish metabolizmi va yog 'yoqilishi. Ikkinchi ikki hafta go'zal elastik tanani yaratish uchun kuch bilan to'ldiriladi.
  2. Shon juda oddiy xoreografiyani taklif qiladi, shuning uchun hatto raqsga tushishdan uzoq bo'lganlar ham sokin mahorat darslari.
  3. Dastur ko'plab fitness-Cruz "Hip Hop Abs" ning sevimli davomi edi.
  4. Shaun T fitining mashqlari va o'zini fitnesda ilg'or deb hisoblamaydiganlar. Faqat qizlardan biri bilan mashqlarni bajaring, bu mashqlarning osonroq versiyasini namoyish etadi.
  5. Shon muammoli hududlarda ishlash uchun raqs mashqlaridan foydalanadi. Zerikarli va zerikarli sakrashlar, cheksiz qo'llar va oyoqlar bo'lmaydi.
  6. Va nihoyat, uy video kurslarida nima juda qadrlanadi: integratsiyalashgan dastur. Kelgusi oy uchun sizda allaqachon fitnes rejangiz bor, shundan so'ng siz chiroyli tonlangan tanani topasiz.

Shaun T-ning barcha mashhur mashg'ulotlariga umumiy nuqtai

Kamchiliklari:

  1. Rockin' Body murakkablik darajasi hali ham Hip-Hop Abs-ga qaraganda yuqori, shuning uchun ularning qobiliyatiga shubhangiz bo'lsa, siz hip-hopdan boshlaysiz.
  2. Dastur oddiy xoreografiyaga ega bo'lsa-da, lekin hali ham shunday raqs. Va bu hamma uchun emas.
Shaun T bilan Rockin' Body (1 / 2)

Agar siz Shaun T bilan yog 'yoqish mashqlarini izlayotgan bo'lsangiz, bu holda sizga kun davomida ijobiy his-tuyg'ular va yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi, unda Rockin' Body - bu sizga kerak. Darslar oson bo'lishiga kafolat yo'q, lekin ularning samaradorligi shubha ostiga olinmaydi.

Shuningdek qarang: Kompleks Sean Ti - Cize. Mashqlarni unuting, raqsga tushishga harakat qiling.

Leave a Reply