O'zingiz bilan aloqada bo'lish va qo'rquvingizni engish hayotingizni birinchi o'ringa qo'yishingizga yordam beradi. Tanlashdan qo'rqmang, o'zingiz bo'lishdan qo'rqmang. Ma'lum bo'lishicha, siz butun umringiz davomida haqiqatan ham muhim narsani rad qilgansiz. Biroq, narsalarni tuzatish uchun hech qachon kech emas.
1. Kalit so'zlar
Bir varaq qog'ozni oling, ustiga yozing: "Mening asosiy istaklarim" - va ularning har birini bitta kalit so'z bilan belgilang. O'zingizni cheklamang va o'z ko'zingizga boshqa birov sifatida ko'rinishga urinmang. Nima bo'lishidan qat'iy nazar: oila, ish, sevimli mashg'ulotlar yoki shaxsiy hayot - bu sizning ehtiyojlaringiz. Bu qabul qilinishi kerak bo'lgan barcha boshqa qarorlar uchun boshlang'ich nuqta bo'ladi.
2. Shaxsiy hayot
Ko'pchiligimiz uchun shaxsiy hayot asosiy ustuvorliklardan biridir. Ammo his-tuyg'ular sohasida ishlar ko'pincha murakkablashadi. Agar o'zingizni norozi his qilsangiz, o'zingizdan so'rang: sizga nima etishmayapti? Ehtimol, yaqinlaringiz bilan vaqt, e'tibor yoki kutilmagan hodisalar. Ehtiyojlaringizni yozing.
Keyin hamkasbingiz bilan gaplashing. Buni ikkalangiz ham o'zingizni yaxshi his qilgan vaqtda qiling. O'zaro munosabatlaringizning ijobiy tomonlari bilan boshlang, so'ng unda nima etishmayotganini sanab o'ting. Sevganingizdan darhol javob talab qilmang. Aksincha, undan o'ziga xuddi shu savollarni berishini so'rang va keyin bu suhbatga qayting.
Ikkalangiz ham ehtiyojlaringizni aniqlaganingizdan so'ng, mumkin bo'lgan echimlarni birgalikda qidiring. Va keyin harakat qiling - har kim buni o'zi qiladi.
Alohida rozi bo'lgan sinov muddatidan so'ng - o'zingiz belgilagan vaqt bo'lsin - hisobni oling. Natijadan qoniqsangiz, muhokama qiling. Siz birga yaxshiroqmisiz? Yana biror narsani yaxshilash mumkinmi? Shuni yodda tutingki, sizning maqsadingiz sherikingizni xatolarida ayblash emas, balki munosabatlarni baxtli qilishdir.
3. Iste'dodlar albomi
Buning uchun bepul oqshomni ajrating, qalam va daftar tayyorlang. O'tmishni eslab qolishingizga yordam beradigan narsalarni oling: fotosuratlar, esdalik sovg'alari ... Baxtli, quvonch, g'urur, qoniqish his qilgan paytlaringizni eslang. Ularni nima birlashtiradi? Nima qilding?
Ehtimol, sizga ovqat pishirish, odamlarni boshqarish yoki ijodkorlik yoqqandir. Bu sizning iste'dodlaringiz. Ularni daftarga chizib oling va ularni ishlab chiqishga vaqt sarflashni yozma ravishda belgilang. O'z iste'dodlaringizni hayotda qayerdan topishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring.
4. Ish joyidagi o'rnatishlar
Ongsiz munosabatni aniqlash orqali biz ularning ta'sirini kamaytiramiz.
"Mukammal bo'ling." Ishni a'lo darajada bajarmaslik qo'rquvi sizni unda xatolarni izlashga majbur qiladi va tashvish va rahbarlarning roziligini izlashga olib keladi. Cheksiz ikki marta tekshirishda energiyani isrof qilishdan ko'ra, o'rtacha tavakkal qilish yaxshiroqdir.
"Harakat qiling." Lazzat va mehnat bir-biriga mos kelmaydi degan e'tiqod: "harakatsiz baliqni ham hovuzdan chiqarib bo'lmaydi". Ehtimol, siz oson bo'lgan narsa umuman ishlamaydi deb o'ylaysiz. Bunday munosabat hissiy charchashga olib keladi. Iste'dodlarni amalga oshirishingiz mumkin bo'lgan loyihalarga ustunlik bering.
"Juda mehribon bo'ling." Bizni o'zimiz hisobiga boshqalarga g'amxo'rlik qilishga majbur qiladigan munosabat. Natijada, biz ko'pincha mehribonlik bilan birinchi bo'lib kirishga ruxsat berilgan har bir kishidan orqada qolamiz. Natijada norozilik va martaba o'sishining etishmasligi. Agar bu sizga tanish bo‘lib tuyulsa, “yo‘q” deyishni o‘rganish vaqti keldi.
"Siz kuchli bo'lishingiz kerak." Bu bizni salbiy his-tuyg'ularga e'tibor bermasdan, tosh yuz bilan stoically muvaffaqiyatsizlikka olib keladi. Yaxshi fikrga o'xshaydi, lekin ehtiyot bo'ling: bu xatti-harakat zolim boshliqlarni jalb qilishi mumkin. Tuyg'ularingizga javob berishni va ularni ko'rsatishni o'rganing.
"Tezroq kel". Vaqtni behuda o'tkazish haqida tashvish - va u yaratadigan bema'nilik va tashvishning shafqatsiz doirasi. Xavotir bizni diqqatni jamlashga xalaqit beradi va chalg'itish bizni etarlicha samarali emasligimiz uchun aybdor his qiladi.
Natijada o'zimizga hurmatsizlik bo'ladi, chunki biz o'zimiz uchun chegarani juda baland qilib qo'ydik va unga erisha olmaymiz. Bunday holda, siz sekinlashishingiz va nimaga qobiliyatli ekanligingizni aniqlashingiz kerak.