Narsisistlar bilan munosabatlar: 11 xulq-atvor qoidalari

Psixolog va yozuvchi Shohida Arabi ko'p yillar davomida disfunktsional munosabatlar mavzusini tadqiq qiladi, narsistlarning halokatli kuchini boshdan kechirganlar uchun o'z-o'ziga yordam kitoblarini yozadi, hissiy zo'ravonlik muammolarini o'rganadi va unga tushib qolganlar uchun xatti-harakatlar strategiyasini ishlab chiqadi. turli xil "manipulyatorlarning" kuchi. «.

"Narsistlardan omon qolganlar" bilan suhbatda yozuvchi, agar siz bunday sherik bilan munosabatda bo'lsangiz, undan qochish kerak bo'lgan harakatlar ro'yxatini tuzdi. U bizga bunday odamlarning xulq-atvorini oldindan aytish mumkinligini eslatadi, ammo agar biz ularning yordami va hamdardligiga ishonmasak, biz xotirjamlikni saqlashimiz mumkin.

Bu yerda zaharli sevgan odam bilan muomala qilishda ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan narsalar ro'yxati keltirilgan.

1. Birga sayohat qilmang

Narsist bilan munosabatda bo'lganlar ko'pincha orzulari qanday qilib do'zaxga aylangani haqida gapirishadi. Bundan tashqari, ba'zi hollarda, biz hatto nazariy jihatdan, inson hayotidagi eng romantik voqealardan biri bo'lishi kerak bo'lgan asal oyi haqida gapiramiz. Narsistlar sherigi bilan uzoq mamlakatlarga borib, uni izolyatsiya qilish va o'zlarining qorong'u tomonlarini to'liq ko'rsatish uchun sharoit yaratadilar.

Agar sizning hamrohingiz allaqachon o'zini noo'rin tutgan bo'lsa: sizni qadrsizlantirsa, jimlik bilan qiynoqqa solgan, sizni kamsitgan va haqorat qilgan bo'lsa - ishonch hosil qiling, manzaraning o'zgarishi uni faqat g'azablantiradi, chunki sizni hech kim tanimaydigan joyda siz yordam so'raolmaysiz.

2. Maxsus sanalar va sevimli bayramlarni birga nishonlamang

Narsistlar o'zlarining hamkasblari, do'stlari va sheriklarini xursand qilishlari va e'tiborni o'zlaridan chalg'itishi mumkin bo'lgan "ajoyib va ​​dahshatli" voqealarni buzishga moyilligi bilan mashhur. Shuning uchun, ular siz uchun muhim kun kelganini bilmasliklari yaxshiroqdir.

3. Narsist bilan do'stlar uchrashishdan saqlaning

Ko'pincha ziyofatlarda narsisistik xarakterga ega odamlar yangi tanishlar bilan noz-karashma qilishni boshlaydilar. Shunday qilib, ular sherikni tashvishga soladi va ularning e'tibori uchun raqobatlashadi. Bu sizning o'zingizga bo'lgan hurmatingizga putur etkazishi mumkin, hatto sizning kayfiyatingiz albatta yomonlashadi. "Siz og'riq va begonalikni his qilasiz, chunki narsist olomonni o'ziga jalb qiladi va sizni qadrsizlantiradi", deb tushuntiradi Shohida Arabi.

Shuni yodda tutish kerakki, narsistlar nafaqat oilada, balki ishda va terapevtning kabinetida ham bu munosabatlarni yaratishga moyildirlar. Ular o'zlarini yaxshi his qilish va boshqalar ustidan hokimiyatni his qilish uchun hamkasblar, qarindoshlar va tanishlarni bir-biriga qarshi qo'yishadi.

4. Oilaviy bayramlarga birga borishdan bosh torting

Narsistlar sizni oilangiz oldida yoqimsiz nurga qo'yish uchun sizni oldindan xafa qilishlari mumkin: qarang, ular qanchalik hissiy jihatdan beqaror ekanligini aytishadi! Ayni paytda, ularning o'zlari sizning foningizga nisbatan xotirjam va muvozanatli ko'rinadi. “Ularga bunday imkoniyat bermang! Agar tashrif muqarrar bo‘lsa, xotirjam bo‘lishga harakat qiling”, — deya ogohlantiradi Shohida Arabi.

5. Sevgi portlashlariga e'tibor bermang

Sevgi bombasi yoki sevgi bombasi - bu munosabatlarning boshida potentsial "qurbon" bilan hissiy va jismoniy yaqinlashuvni tezlashtirishga qaratilgan harakatlar. Sizni xatlar va xabarlar bilan bombardimon qilishlari mumkin, sizga gullar va sovg'alar yuborishlari mumkin - bu potentsial sherik imkon qadar tezroq siz bilan mustahkam aloqa o'rnatishga umid qiladi. Lekin siz uni qanchalik yaxshi bilasiz?

Uzoq muddatli munosabatlarda bunday harakatlar sherikning manfaatini qaytarishga yordam beradi. Narsist sizni e'tiborsiz qoldiradi yoki sizni pastga tushiradi, lekin agar siz o'zingizni "o'chirishga" tayyor ekanligingizni ko'rsatsangiz, u to'satdan yumshoq va g'amxo'r bo'lib qoladi. Agar siz bombardimon qilinayotgan bo'lsangiz, har bir xabarga darhol javob bermaslikka harakat qiling, fanning barcha vaqtingizni to'ldirishiga yo'l qo'ymang. Bu sizga nima bo'layotganini qayta ko'rib chiqish imkoniyatini beradi.

6. Narsistlar bilan moliyaviy munosabatlar va shartnomalardan voz keching

Ularga qarz bermang yoki moliyaviy yordam so'ramang. Bundan tashqari, siz ular bilan qonuniy ravishda rasmiylashtirilgan munosabatlarga kirmasligingiz kerak. "Siz har doim buning uchun narsistdan ko'ra ko'proq pul to'laysiz", deb amin bo'ladi ekspert.

7. Og'zaki muloqotni cheklash

Agar siz va narsist bilan biron bir biznes yoki shaxsiy munosabatlar mavjud bo'lsa, agar ular tahdid qilsalar, manipulyatsiya qilsalar yoki shantaj qilsalar, iloji bo'lsa, bu haqda u bilan telefonda yoki shaxsan muhokama qilmang. Xabarlar yoki pochta orqali bog'lanishga harakat qiling. Va agar siz hali ham shaxsan muloqot qilishingiz kerak bo'lsa, magnitafonda nima sodir bo'layotganini yozib oling. Kelajakda bu guvohliklar siz uchun foydali bo'lishi mumkin.

8. Psixologga birga bormang va rejalaringizni baham ko'rmang

Agar sherik narsisizm belgilarini ko'rsatsa, qo'shma terapiyani rad qilish yaxshiroqdir. Afsuski, mutaxassisning ofisida aytgan har bir narsa sizga qarshi ishlatilishi mumkin. Buning o'rniga, o'zingizga e'tibor berish va o'zingiz terapevtga borish yaxshiroqdir. Shunday qilib, siz o'zingizning jarohatlaringizni engishingiz va narsistning zararli ta'siriga qarshi turishni o'rganishingiz mumkin.

Bundan tashqari, unga keyingi hayot rejalaringiz haqida gapirmaslik yaxshiroqdir: agar siz sherikni tark etmoqchi bo'lsangiz, u sizni tark etishga urinishlaringizni buzishi mumkin. Yaxshisi, avvalo barcha kerakli hujjatlarni tayyorlab, xavfsiz boshpana toping, deya ogohlantiradi Shohida Arabi.

9. Narsistni narsist demang

Agar siz sherigingizga "tashxis qo'ysangiz", uning g'azabiga duch kelasiz. Bundan ham yomoni, u sizni "nopokligingiz" uchun jazolashga urinishi mumkin. Narsistlar ularning sizdan ustunligiga shubha qilayotganingizni anglab etgach, ular g'azablanib, jazolashga harakat qilishadi.

Narsisistik odamlar o'z murojaatlarida hech qanday tanqidni qabul qilmaydilar, lekin ular sheriklari ustidan hokimiyatni tiklash uchun ko'p narsaga tayyor. Katta ehtimol bilan, ular sizning so'zlaringizga yo gazli yorug'lik yoki boshqa "sevgi bombasi" bilan munosabatda bo'lishadi.

10. Narsist bilan ichki narsalaringizni baham ko'rmang.

Sog'lom munosabatlarda biz sherigimizga ochiqmiz va u buni minnatdorchilik va ishtirok bilan qabul qiladi. Ammo agar narsist sizning og'riqlaringiz, qo'rquvlaringiz va jarohatlaringiz haqida bilib qolsa, ishonch hosil qiling: u ma'lumotni sizga qarshi ishlatadi. Ertami-kechmi, u bilgan hamma narsa unga sizni "g'ayritabiiy", "beqaror", "aqldan ozgan" ko'rinishga olib keladi. Yangi tanishlar bilan muhim tajriba almashish haqida o'ylaganingizda, birinchi navbatda o'ylab ko'ring: bu odamlar sizning ishonchingizga loyiqmi?

11. Narsistdan yordam so'ramang.

Narsistlarda empatiya etishmaydi. Biz narsisistik sheriklarning hayotlarining eng yomon daqiqalarida hamrohlarini tashlab, xiyonat qilishlari haqidagi ko'plab hikoyalarni bilamiz. Bular xotini hibsda bo'lganida munosabatlari bo'lgan erlar va og'ir kasal bo'lgan yoki katta yo'qotishlarga duch kelgan turmush o'rtog'ini aldagan xotinlardir. Agar sizning do'stlaringiz yoki oilangizdan iborat "qo'llab-quvvatlash guruhi" bo'lsa, narsistik xarakterga ega bo'lgan odamdan ko'ra ularga tayangan ma'qul, deydi Arabi.

Psixolog eslatadi: siz narsist bilan munosabatda bo'lganingizda aybdor emassiz, lekin uning odatlari va xatti-harakatlari haqida ko'proq bilib, u bilan muloqot qilishdan zararni kamaytirishingiz mumkin.