Tarkibi Kalamar salatasi
| kalamar (fileto) | 800.0 (gramm) |
| bodring | 1.0 (parcha) |
| tuzlangan bodring | 100.0 (gramm) |
| yashil no'xat | 200.0 (gramm) |
| piyoz | 1.0 (parcha) |
| olmalar | 1.0 (parcha) |
| dereotu | 1.0 (parcha) |
| osh tuzi | 10.0 (gramm) |
| er qora qalampir | 5.0 (gramm) |
| dafna yaprog'i | 1.0 (parcha) |
| mayonez | 3.0 (stol qoshig'i) |
Tayyorlash usuli
Kalamar tana go'shtini sovuq suv bilan to'kib tashlang, uni qaynatib oling va 3 daqiqa qaynatib oling, keyin sovuq suv va qobig'i bilan yuving. Yana sovuq suv bilan to'kib tashlang, tuz, qalampir, dafna yaprog'i qo'shing va 5 daqiqa qaynatib oling. Keyin sovutib oling va maydalang. Tug'ralgan qo'shing: yangi bodring, tuzlangan / tuzlangan bodring, piyoz yoki yashil piyoz (yoki ikkalasi), nordon olma, arpabodiyon va konservalangan yashil no'xat. Salatani mayonez bilan seping.
Ilovadagi retsept kalkulyatori yordamida vitaminlar va minerallarning yo'qolishini hisobga olgan holda o'zingizning retseptingizni yaratishingiz mumkin.
Oziqlanish qiymati va kimyoviy tarkibi.
Jadvalda ozuqa moddalarining (kaloriya, oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va minerallar) tarkibi ko'rsatilgan 100 gramm qutulish mumkin bo'lgan qism.
| Oziqlantiruvchi | miqdor | Norm ** | 100 g normaning% | 100 kkaldagi me'yorning% | 100% normal |
Energiya qiymati 0 kkal.
RECEPTNING KALORİYASI VA KIMYOVIY TARKIBI 100 g ga kalamar bilan salat
- 100 kCal
- 14 kCal
- 13 kCal
- 40 kCal
- 41 kCal
- 47 kCal
- 40 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 313 kCal
- 627 kCal
Tags: Qanday qilib pishiriladi, kaloriya tarkibi 0 kkal, kimyoviy tarkibi, ozuqaviy qiymati, qanday vitaminlar, minerallar, pishirish usuli Kalamar salatasi, retsepti, kaloriya, ozuqa moddalari