Tarkibi Ryabinushka iching
| Rowan qizil bog'i | 60.0 (gramm) |
| asal | 25.0 (gramm) |
| limon | 0.1 (parcha) |
| suv | 160.0 (gramm) |
Tayyorlash usuli
Pishgan tog 'kullari saralanadi, yuviladi, siqib olinadi, qaynatilgan suv, ari asal, limon sharbati qo'shiladi va sovutiladi.
Ilovadagi retsept kalkulyatori yordamida vitaminlar va minerallarning yo'qolishini hisobga olgan holda o'zingizning retseptingizni yaratishingiz mumkin.
Oziqlanish qiymati va kimyoviy tarkibi.
Jadvalda ozuqa moddalarining (kaloriya, oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va minerallar) tarkibi ko'rsatilgan 100 gramm qutulish mumkin bo'lgan qism.
| Oziqlantiruvchi | miqdor | Norm ** | 100 g normaning% | 100 kkaldagi me'yorning% | 100% normal |
| Kaloriya qiymati | 41.1 kCal | 1684 kCal | 2.4% | 5.8% | 4097 g |
| Proteinlar | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 1.2% | 19000 g |
| yog'lar | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 112000 g |
| uglevodlar | 10.4 g | 219 g | 4.7% | 11.4% | 2106 g |
| organik kislotalar | 0.7 g | ~ | |||
| Alimentatsion tola | 1.2 g | 20 g | 6% | 14.6% | 1667 g |
| suv | 87.1 g | 2273 g | 3.8% | 9.2% | 2610 g |
| qorakuya | 0.2 g | ~ | |||
| vitaminlar | |||||
| A vitamini, RE | 2000 mg | 900 mg | 222.2% | 540.6% | 45 g |
| Retinol | 2 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.7% | 15000 g |
| B2 vitamini, riboflavin | 0.008 mg | 1.8 mg | 0.4% | 1% | 22500 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 1% | 25000 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Vitamin B9, folat | 1.7 mg | 400 mg | 0.4% | 1% | 23529 g |
| S vitamini, askorbin | 16.4 mg | 90 mg | 18.2% | 44.3% | 549 g |
| E vitamini, alfa tokoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 8% | 3000 g |
| Vitamin H, Biotin | 0.004 mg | 50 mg | 1250000 g | ||
| Vitamin PP, SH | 0.1664 mg | 20 mg | 0.8% | 1.9% | 12019 g |
| niasin | 0.1 mg | ~ | |||
| Makroelementlar | |||||
| Kaliy, K | 56.2 mg | 2500 mg | 2.2% | 5.4% | 4448 g |
| Kaltsiy, Ca | 11.4 mg | 1000 mg | 1.1% | 2.7% | 8772 g |
| Magniy, mg | 7.8 mg | 400 mg | 2% | 4.9% | 5128 g |
| Natriy, Na | 2.9 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.5% | 44828 g |
| Oltingugurt, S | 0.3 mg | 1000 mg | 333333 g | ||
| Fosfor, P | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.9% | 13333 g |
| Xlor, Cl | 2 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 115000 g |
| Iz elementlari | |||||
| Bor, B. | 2.6 mg | ~ | |||
| Temir, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 6.8% | 3600 g |
| Yod, men | 0.2 mg | 150 mg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Cobalt, Co. | 0.03 mg | 10 mg | 0.3% | 0.7% | 33333 g |
| Marganets, Mn | 0.4493 mg | 2 mg | 22.5% | 54.7% | 445 g |
| Mis, Cu | 36.4 mg | 1000 mg | 3.6% | 8.8% | 2747 g |
| Molibden, Mo. | 0.01 mg | 70 mg | 700000 g | ||
| Ftor, F | 10.5 mg | 4000 mg | 0.3% | 0.7% | 38095 g |
| Sink, Zn | 0.0783 mg | 12 mg | 0.7% | 1.7% | 15326 g |
| Sindiriladigan uglevodlar | |||||
| Kraxmal va dekstrinlar | 0.7 g | ~ | |||
| Mono va disaxaridlar (shakar) | 9.6 g | maksimal 100 g |
Energiya qiymati 41,1 kkal.
Ryabinushka ichimligi vitaminlar va minerallarga boy: A vitamini - 222,2%, S vitamini - 18,2%, marganets - 22,5%
- vitamin A normal rivojlanish, reproduktiv funktsiya, terining va ko'zning sog'lig'i va immunitetni saqlash uchun javobgardir.
- vitamin C oksidlanish-qaytarilish reaktsiyalarida, immunitet tizimining ishlashida ishtirok etadi, temirning emishini rag'batlantiradi. Kamchilik qon tomirlarining o'tkazuvchanligi va mo'rtligi oshishi tufayli bo'shashgan va qon ketadigan tish go'shtiga, burundan qon ketishiga olib keladi.
- Marganets suyak va biriktiruvchi to'qima hosil bo'lishida ishtirok etadi, aminokislotalar, uglevodlar, katekolaminlar almashinuvida ishtirok etadigan fermentlarning bir qismidir; xolesterin va nukleotidlarni sintezi uchun zarur. Kam iste'mol etish o'sishning sekinlashishi, reproduktiv tizimdagi buzilishlar, suyak to'qimalarining mo'rtligi oshishi, uglevodlar va lipidlar almashinuvining buzilishi bilan birga keladi.
Kaloriya tarkibi va retsept tarkibiy qismlarining kimyoviy tarkibi 100 g dan Ryabinushka iching.
- 50 kCal
- 328 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
Tags: Qanday qilib pishiriladi, kaloriya miqdori 41,1 kkal, kimyoviy tarkibi, ozuqaviy qiymati, qanday vitaminlar, minerallar, Ryabinushka tayyorlash usuli, retsepti, kaloriya, oziq moddalar