Tarkibi Ko'pirtirilgan qaymoq bilan olma
| olmalar | 600.0 (gramm) |
| cream | 1.0 (donli stakan) |
| shakar | 2.0 (stol qoshig'i) |
| yong'oq | 50.0 (gramm) |
| limon sharbati | 1.0 (stol qoshig'i) |
Tayyorlash usuli
Yuvilgan olmalarni maydalang, ustiga limon sharbati seping, qaymoq va yong'oq bilan aralashtiring. Pishirgandan so'ng darhol xizmat qiling.
Ilovadagi retsept kalkulyatori yordamida vitaminlar va minerallarning yo'qolishini hisobga olgan holda o'zingizning retseptingizni yaratishingiz mumkin.
Oziqlanish qiymati va kimyoviy tarkibi.
Jadvalda ozuqa moddalarining (kaloriya, oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va minerallar) tarkibi ko'rsatilgan 100 gramm qutulish mumkin bo'lgan qism.
| Oziqlantiruvchi | miqdor | Norm ** | 100 g normaning% | 100 kkaldagi me'yorning% | 100% normal |
| Kaloriya qiymati | 113.9 kCal | 1684 kCal | 6.8% | 6% | 1478 g |
| Proteinlar | 1.9 g | 76 g | 2.5% | 2.2% | 4000 g |
| yog'lar | 5 g | 56 g | 8.9% | 7.8% | 1120 g |
| uglevodlar | 16.4 g | 219 g | 7.5% | 6.6% | 1335 g |
| organik kislotalar | 0.5 g | ~ | |||
| Alimentatsion tola | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 4.8% | 1818 g |
| suv | 53.9 g | 2273 g | 2.4% | 2.1% | 4217 g |
| qorakuya | 0.3 g | ~ | |||
| vitaminlar | |||||
| A vitamini, RE | 70 mg | 900 mg | 7.8% | 6.8% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 2.9% | 3000 g |
| B2 vitamini, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2.5% | 3600 g |
| Vitamin B4, xolin | 11.3 mg | 500 mg | 2.3% | 2% | 4425 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 3.5% | 2500 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 4.4% | 2000 g |
| Vitamin B9, folat | 7.8 mg | 400 mg | 2% | 1.8% | 5128 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.1 mg | 3 mg | 3.3% | 2.9% | 3000 g |
| S vitamini, askorbin | 7.3 mg | 90 mg | 8.1% | 7.1% | 1233 g |
| D vitamini, kalsiferol | 0.03 mg | 10 mg | 0.3% | 0.3% | 33333 g |
| E vitamini, alfa tokoferol, TE | 1.9 mg | 15 mg | 12.7% | 11.2% | 789 g |
| Vitamin H, Biotin | 1.1 mg | 50 mg | 2.2% | 1.9% | 4545 g |
| Vitamin PP, SH | 0.6154 mg | 20 mg | 3.1% | 2.7% | 3250 g |
| niasin | 0.3 mg | ~ | |||
| Makroelementlar | |||||
| Kaliy, K | 242.2 mg | 2500 mg | 9.7% | 8.5% | 1032 g |
| Kaltsiy, Ca | 38.6 mg | 1000 mg | 3.9% | 3.4% | 2591 g |
| Magniy, mg | 19.5 mg | 400 mg | 4.9% | 4.3% | 2051 g |
| Natriy, Na | 25 mg | 1300 mg | 1.9% | 1.7% | 5200 g |
| Oltingugurt, S | 9.2 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.8% | 10870 g |
| Fosfor, P | 54.9 mg | 800 mg | 6.9% | 6.1% | 1457 g |
| Xlor, Cl | 19.9 mg | 2300 mg | 0.9% | 0.8% | 11558 g |
| Iz elementlari | |||||
| Alyuminiy, al | 68.7 mg | ~ | |||
| Bor, B. | 156.6 mg | ~ | |||
| Vanadiy, V | 2.5 mg | ~ | |||
| Temir, Fe | 1.6 mg | 18 mg | 8.9% | 7.8% | 1125 g |
| Yod, men | 3.6 mg | 150 mg | 2.4% | 2.1% | 4167 g |
| Cobalt, Co. | 1.1 mg | 10 mg | 11% | 9.7% | 909 g |
| Marganets, Mn | 0.1432 mg | 2 mg | 7.2% | 6.3% | 1397 g |
| Mis, Cu | 109.9 mg | 1000 mg | 11% | 9.7% | 910 g |
| Molibden, Mo. | 4.9 mg | 70 mg | 7% | 6.1% | 1429 g |
| Nikel, Ni | 10.6 mg | ~ | |||
| Rubidiy, Rb | 39.3 mg | ~ | |||
| Selen, Se | 0.09 mg | 55 mg | 0.2% | 0.2% | 61111 g |
| Ftor, F | 49.7 mg | 4000 mg | 1.2% | 1.1% | 8048 g |
| Chrome, Cr | 2.5 mg | 50 mg | 5% | 4.4% | 2000 g |
| Sink, Zn | 0.3096 mg | 12 mg | 2.6% | 2.3% | 3876 g |
| Sindiriladigan uglevodlar | |||||
| Kraxmal va dekstrinlar | 0.5 g | ~ | |||
| Mono va disaxaridlar (shakar) | 5.6 g | maksimal 100 g |
Energiya qiymati 113,9 kkal.
Ko'pirtirilgan qaymoq bilan olma vitaminlar va minerallarga boy: vitamin E - 12,7%, kobalt - 11%, mis - 11%
- vitamin E antioksidant xususiyatlarga ega, jinsiy bezlar, yurak mushaklarining ishlashi uchun zarur, hujayra membranalarining universal stabilizatoridir. E vitamini etishmovchiligi bilan eritrotsitlarning gemolizasi va asab kasalliklari kuzatiladi.
- Kobalt B12 vitaminining bir qismidir. Yog 'kislotasi metabolizmi va foliy kislotasi metabolizmini faollashtiradi.
- mis oksidlanish-qaytarilish faolligi va temir almashinuvida ishtirok etadigan fermentlarning bir qismidir, oqsillar va uglevodlarning singishini rag'batlantiradi. Inson tanasining to'qimalarini kislorod bilan ta'minlash jarayonlarida ishtirok etadi. Kamchilik yurak-qon tomir tizimi va skelet shakllanishidagi buzilishlar, biriktiruvchi to'qima displazi rivojlanishida namoyon bo'ladi.
KALORIYa VA RECEPT KOMMEDIYATI KIMYOVIY Tarkibi 100 grammga ko'pirtirilgan qaymoqli olma.
- 47 kCal
- 119 kCal
- 399 kCal
- 656 kCal
- 33 kCal
Tags: Qanday qilib pishiriladi, kaloriya miqdori 113,9 kkal, kimyoviy tarkibi, ozuqaviy qiymati, qanday vitaminlar, minerallar, pishirish usuli Olma qaymoq bilan tayyorlangan retsept, kaloriya, foydali moddalar