Qigong xitoycha nafas olish va harakat mashqlari tizimidir. Shifolash ta'siridan tashqari, qigong Taoist rohiblarning diniy dunyoqarashi bilan bog'liq. Ushbu maqolada biz ushbu amaliyotning bizning davrimizda ekzema va toshbaqa kasalligi kabi dolzarb kasalliklarga terapevtik ta'sirini ko'rib chiqamiz. An'anaviy xitoy tabobatiga ko'ra, surunkali teri kasalliklari nafas olish tizimi va yo'g'on ichakdagi nomutanosiblik bilan bog'liq. Agar qizil, qichiydigan dog'lar ham mavjud bo'lsa, demak, ehtimol, jigarning energiya buzilishi mavjud. Umuman olganda, yallig'lanish tananing jiddiy stress yoki to'qnashuvlarga ta'sir qilishini ko'rsatadi. Nomutanosiblik terining holatiga ta'sir qilmasdan oldin, u allaqachon tanada uzoq vaqt mavjud edi. Bu muammoning eng yaxshi yechimi parhez, jismoniy mashqlar, meditatsiya kabi dam olish usullarining kombinatsiyasi hisoblanadi. Hayot tarzi: quyida tasvirlangan ichimlik juda samarali teri kasalliklari bilan. 2 osh qoshiq xlorofill sharbati, 4 osh qoshiq aloe vera sharbati va 4 stakan suv yoki sharbatni aralashtiramiz (uzum sharbati yaxshi ishlaydi). Kuniga bir stakan ichish bilan boshlang. Agar bosh og'rig'i yoki diareya bo'lsa, dozani biroz kamaytiring. Dozani kuniga ¼ dan ko'p bo'lmagan miqdorda oshiring. Sut va sut mahsulotlarini, shuningdek, achchiq ovqatlarni dietangizdan chiqarib tashlang. Endryu Vayl, shuningdek, ekzema bilan kurashish uchun kuniga ikki marta 500 mg qora smorodina yog'ini (12 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun yarim doza) olishni tavsiya qiladi (uzoq kurs kerak, 6-8 hafta). 15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida hammom yoki dush oling. Ukol va gidrokortizonli malhamlardan saqlaning, chunki ular tanani tozalashga yordam berish o'rniga ichki muvozanatni yanada kuchaytiradi. Quyidagi mashqlar energiya muvozanatini tiklash uchun kuniga bir necha marta takrorlanishi kerak.
o'pka tovushi Kreslo yoki karavotning chetiga o'tiring. Kaftlaringizni tizzangizga qo'ying, tirsaklar tanadan bir oz uzoqda. Ko'zlaringizni yumishingiz yoki ochiq qoldirishingiz mumkin. Qo'llaringizni oldingizda yuqoriga ko'tarishni boshlang. Ko'tarib, ularni asta-sekin ko'kragiga aylantiring. Qo'llaringiz boshingizdan yuqorida bo'lganda, kaftlaringizni ichki tomondan shiftga qarating. Ikkala qo'lning barmoq uchlari bir qatorda bir-biriga qarashlari kerak. Elkalar va tirsaklar yumaloq va bo'shashgan. Ko'krak qafasining asta-sekin kengayishini his eting. Nafasingizni bo'shashtiring va nafas olayotganda "sss" ovozini ayting, xuddi shivirlagan ilon yoki radiatordan bug 'chiqayotgandek. Bu tovushni chiqarayotganda, sekin boshingizni yuqoriga burang. Ovoz bir nafas chiqarishda chiqishi kerak. O'ynab, barcha salbiy his-tuyg'ular, qayg'u, tushkunlik o'pkangizdan qanday chiqib ketishini tasavvur qiling. O'zingiz xohlagan tarzda tasavvur qiling - ba'zi odamlar o'pkadan tuman chiqib ketishini tasavvur qilishadi. Nafas olish va tovush chiqarishni tugatgandan so'ng, chuqur nafas oling va dam oling. Kaftlaringizni ichkariga buring va asta-sekin tizzangizga qayting. Kaftlaringizni ichingizdan yuqoriga qarab tizzangizga qo'ying. O'pkangizni oq rang bilan to'ldirish bilan bog'liq jasorat va jasorat tuyg'usini his eting. Rohatlaning. Ketma-ket ko'p marta takrorlang va bu mashqni kuniga 2-3 marta bajaring.
Ovoz pishirilgan Qo'llaringizni tizzangizga qo'ying, kaftlaringizni yuqoriga ko'taring, tirsaklarni tanadan bir oz uzoqroqqa qo'ying. Qo'llaringizni cho'zing, tirsaklaringizni bir oz egilib, elkangizni bo'shashtiring. Qo'llaringizni boshingiz darajasiga yetguncha ko'taring. Kaftlaringizni bir-biriga bog'lang va ularni shiftga qarating. O'ng tomoningizni cho'zing va chapga egilib turing. Jigar joylashgan o'ng tomonda bir oz cho'zilganini his qilishingiz kerak. Koʻzlaringizni katta ochib yuqoriga qarang. Nafas olayotganda, xuddi issiq idishga suv quyilgandek, "shhh" ovozini ayting. Nafas olayotganda va ovoz chiqarayotganda, jigaringizni tark etayotgan g'azabning yomon his-tuyg'ularini tasavvur qiling. Ovozni tugatgandan so'ng, nafas oling va dam oling. Qo'llaringizni bo'shating, kaftlaringizni pastga aylantiring va sekin tizzalaringizga tushiring. Pastga tushirish, qo'llaringizni tizzangizga qo'ying, kaftlaringizni yuqoriga ko'taring. Dam oling va jigaringizni to'ldiradigan yaxshilik va yorqin yashil yorug'likning ijobiy his-tuyg'ularini tasavvur qiling. Mashqlarni o'zingiz xohlagancha takrorlang.