Guruch qadimdan er yuzidagi eng foydali taomlardan biri hisoblangan. Sabzavotlar va ziravorlar bilan pishirilgan, albatta, juda mazali va qoniqarli. Guruch pishirishning ko'p variantlari uning yagona afzalligi emas. Oq yoki jigarrang guruch bo'ladimi, uning foydali xususiyatlarini ortiqcha baholab bo'lmaydi. Xo'sh, keling, bu haqda gaplashaylik 4 ta asosiy imtiyozlar Bu donning: 1. Birinchidan, bu eng yaxshi allergik bo'lmagan ovqatlardan biri bo'lishiga imkon beradi. Bugungi kunda ko'p odamlar kleykovinaga toqat qilmaydilar, ya'ni ular muhim oziq moddalarni yo'qotadilar. Glyuten guruchda topilmaganligi sababli, allergiya bilan og'rigan odamlar undan muhim elementlarni olishlari mumkin, masalan, B, D vitaminlari, kaltsiy, tola, temir, shuningdek, tanamiz uchun zarur bo'lgan minerallar. 2. Guruchning navbatdagi afzalligi uning yurak uchun foydasi. yuragimizni kasalliklarga chidamli bo'lishiga imkon beradi. Ma'lumki, yomon xolesterin yurak sog'lig'iga zararli. Guruch zararli xolesterinni o'z ichiga olmaydi, aksincha, yurak sog'lig'iga hissa qo'shadigan tanadagi tarkibini kamaytiradi. 3. . Guruch yormalarida ko'p miqdorda uglevodlar mavjud bo'lib, ular tanamizni zarur energiya bilan ta'minlaydi. Shunday qilib, siz uzoq vaqt davomida o'zingizni kuch-quvvat his qilasiz, sevimli sport bilan shug'ullanishingiz mumkin va ortiqcha funt haqida qayg'urmaysiz, chunki guruchda kam miqdordagi yog', tuz va shakar mavjud. 4. Guruchning yuqoridagi barcha ijobiy fazilatlaridan tashqari, u ham. Ma'lumki, ortiqcha vazn muammosi turli xil kasalliklarga olib keladi va shuning uchun vaznni maqbul diapazonda saqlash juda muhimdir. Va bu masalada guruch ajoyib yordamchi bo'ladi. Xulosa qilib shuni qo'shimcha qilmoqchimanki, guruchning bozor narxi ancha arzon, bu esa oila byudjetini tejash imkonini beradi. Pishirish oson, uning afzalliklarini ortiqcha baholab bo'lmaydi. Sog'ligingizni yaxshilagan holda turli xil guruchli taomlardan bahramand bo'ling!
2022-11-11