Oyoq tirnoqlarining kirib kelishining oldini olish

Oyoq tirnoqlarining kirib kelishining oldini olish

Asosiy profilaktika

  • Oyoq tirnoqlarini tekis kesib oling va burchaklarni biroz uzoqroq qoldiring. Qo'pol tirnoqlarni fayl;
  • Tirnoqlarni kesish uchun mo'ljallangan qaychi foydalaning; tirnoq qaychidan saqlaning;
  • Oyoq barmoqlarini siqmaslik uchun etarlicha keng poyabzal kiying. Agar kerak bo'lsa, oyoq kasalliklari bo'lgan odamlar uchun mos poyabzal sotib oling;
  • Tirnoqlarni shikastlamaslik uchun ish va bajarilgan harakatlar uchun mos poyabzal kiying;
  • Keksalar, qon aylanishi bilan bog'liq muammolar yoki diabetga chalinganlar oyoqlariga g'amxo'rlik qilishda juda hushyor bo'lishlari kerak. Ular oyoqlarini yiliga ikki marta shifokor yoki oyoq bo'yicha mutaxassis (podiatrist yoki podiatrist) ko'rigidan o'tkazishlari kerak, shuningdek, oyoq gigienasiga rioya qilishlari va har kuni tekshirilishi kerak.1.

Kuchlanishning oldini olish choralari

Agar tirnoqlaringizdan biri o'sayotgan bo'lsa, infektsiyani oldini olish uchun bir nechta choralar ko'rish kerak:

  • Yarani a. bilan tozalang antiseptik mahsulot qizarish paydo bo'lishi bilanoq va ishqalanishni cheklash uchun keng poyabzal kiying;
  • Agar kerak bo'lsa, qiling oyoq hammomi antiseptik bilan (masalan, xlorheksidin).

 

 

Oyoqlarda qon aylanishini rag'batlantirish uchun mashqlar

da diabetga chalingan odamlar, asoratlarni oldini olish, avvalambor, oyoqlarning kundalik tekshiruviga va jarohatlangan taqdirda darhol yordamga bog'liq. Biroq, oyoqning umumiy sog'lig'ini yaxshilash va qon aylanishini kuchaytirish muhimdir. Bir nechta mashqlar yordam beradi:

  • Tik turgan holda, oyoq uchida yuqoriga ko'taring va tana vaznini tovoningizga qaytaring;
  • Oyoq barmoqlari bilan marmar yoki g'ijimlangan sochiqni oling;
  • Muntazam ravishda oyoqlarning o'z-o'zini massajini mashq qiling yoki undan ham yaxshiroq massaj qiling.

 

Leave a Reply